踢足球腳型注意什麼?

General 更新 2025-01-02

踢足球的正確腳型和姿勢 5分

踢球技術動作中，包括五個動作環節，即踢球前的助跑、支撐腳的選位、踢球腿的擺動、腳觸球的部位和踢球的隨前動作。

球前的助跑是為了獲得身體前移的速度和調整人與球的位置與方向的關係，以選擇適當的支撐腳的位置，為準確地踢球和增大踢球力量創造條件。三五步的助跑要平穩而有節奏，助跑的最後一步要跨大，支撐腳落地是由腳跟過渡到腳掌的。最後一大步的支撐起到制動支撐和維持平衡的作用，為踢球腿的後襬和準確地踢球創造了穩固的平衡狀態。

支撐腳的選位就是助跑最後一大步支撐腳落地點的問題。支撐腳的正確位置，應以能最大限度地擺腿和準確地觸球為原則，凡採用的踢球方法是直線助跑而支撐腳又必須在球的側方時，支撐腳與球的距離應為10～15釐米；斜線助跑支撐腳又需在球的側右方時，支撐腳應距球20～25釐米為宜。如果是踢活動球，還應將球的滾動或飛行距離與擺腿時間估計準確，以保證踢球時支撐腳位置的準確。支撐腳位置選擇是否準確，對踢球的準確性和出球的力量有很大的影響，應該通過讓學生反覆練習，特別要通過踢活動球的練習，不斷強化，才能較好地達到動作要求。

踢球力量主要來源於踢球腿的擺動，擺動的幅度越大，擺動速度越快，力量就越大，而且擺動的方向要正，要從後向前擺，防止由外向裡的弧線擺動。擺動速度不是勻速擺動應是加速擺動，特別是小腿的爆發式的擺動是擺腿踢球的關鍵，應反覆練習，反覆強調，形成動力定型。

影響出球質量在於腳與球的接觸部位，也就是擊球點準不準的問題。各種踢球方法都要求踢球的後中部，作用力通過球的中心，使球沿直線飛行，才能做到踢球準確。支撐腳位置，踢球腿的擺動，腳型的控制以及身體的協調動作都影響著踢球的準確性

希望對你有幫助。

踢足球對腳型有要求麼

只要不是扁平足一般不會有問題，足弓高是好事。

踢球的時候不是說接觸面積大就好的

踢足球時，怎麼倒掛金鉤，腿腳的姿勢及落地的姿勢求詳解

這東西不好練，首先球感要好，下墜時注意自我保護，不然很容易受傷。可以在地上先試試

那種腳型更適合踢足球，就是內八還是外八

理論上不管內八還是外八踢球都可以，但是足球中運用腳弓處理球的次數遠比腳背要多比如傳球停球以及射門，所以外八還是比內八稍微適合一點

足球腳內側踢球的五種方法

推

停

拉

射

傳

踢足球的小孩腳型會不好嗎

不會只要走路姿勢不出問題就沒事

對於踢足球，慣用腿和支撐腿哪個消耗大

會粗，但愛上這運動，這些都是無所謂。

怎樣才能有效地避免踢足球時腳趾受傷？

1、腳踝和腳背周圍一定要繃緊，不管是平常練習還是比賽要養成肌肉記憶，有準備的觸球才能避免受傷；

2、一般傳接球or傳控球or射門肯定是用正腳背、外腳背、內腳背的概率更大，因為腳尖觸球的話方向和力量並不好控制，所以要儘量避免用腳趾觸球；

3、競技體育註定會有碰撞和對抗，上球場一定要精力集中保護好自己；

4、選擇合適的球鞋和裝備。