為什麼氣血不足?

人為什麼會氣血不足？

為什麼會氣血不足因素之一

人長期挑食、偏食或是在母親懷孕的時候沒有得到適當的營養補充，就會導致了一系列的營養流失，就會造成氣血不足。長期的暴飲暴食，沒有規律的三餐飲食就會造成營養不良。飢飽無常，過分的喜歡重口味的食物，就會容易造成脾胃的損傷；導致了氣血化生的能量和原料不足，如果是長時間如此的生活習慣，就是氣血虧虛的症狀發生。

為什麼會氣血不足因素之二

有些人長期肥胖，雖說是看似很健壯；就會造成氣短乏力。長期的不運動，就會造成氣虛血虛，不能夠把體內多餘的垃圾排除在體外。導致了一系列的累積垃圾不能排除到體外，因此導致了靜脈不能正常的流暢；氣血不通造成了血液流通的受阻引發了氣血不足。

為什麼會氣血不足因素之三

人過度的沉迷於性生活，會造成了腎虛不足；過勞傷氣，氣虛導致的血的生成動力不足，最終造成了氣血兩虧。能夠直接引起的心脾血虛就是會造成勞心傷血。房事過勞，性生活沒有節制，就會引起傷精，精血是屬於同源的表現。腎精的過渡損耗嚴重，必然會引起氣血的不足。所以，縱慾過度引起的精血不足，最終導致了氣血不足的症狀發生。

為什麼會氣血不足因素之四

由於是疾病的原因，導致了一部分人需要手術開刀，需要切除了腫瘤或是治療的癌症疾病，手術之後會經常感到精力難以充沛，需要其他輔助的方式來進行調養。如果人受到外在的環境因素影響，例如：大病、重病、受到暴雨、風雪或是低溫的嚴重傷害都會在短期內傷耗氣血，慢性病、消耗性的疾病就容易導致了一系列的氣血不足。

女生為什麼會氣血不足

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足主要由不當的生活方式所引起，原因如下：

1、飲食不當

飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

5、房事過度

還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

那麼如何判斷自己的氣血足不足呢？女人氣血不足的表現，一起來看看。

女人氣血不足的表現

1、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛

俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

6、看牙齒

牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

專家提醒，如果出現女人氣血不足的表現，應該儘快諮詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。尤其是對於氣血不足導致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應該儘快尋求有效治療，以免病情加重，導致更為嚴重的後果。

女性為何會氣血不足？

老中醫唐秋中指出引起女性氣血不足的原因有很多的，比如：脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞累過度等。其中，大多數女性是由於生活作息不規律，平時月經血量過多，人流術後身體虛弱，沒有及時調養等引起的氣血不足。

那麼該如何調理呢？老中醫唐秋中建議食療法：

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3-9毫克，在水果中也屬於含鐵量十分豐富的，可以用於貧血的食療中，一般煲湯，煮粥較為合適。但是桂圓肉屬於溫熱性食物，對於孕婦，兒童就不太適合。

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥來服用，每天服用一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容養顏，但是孕婦慎用。

補血粥：材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：一起煮成粥，溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。

老中醫唐秋中還建議可以搭配膏方一起調理，效果明顯：

中醫膏方俗稱“膏滋藥”，有著非常悠久的歷史，膏方不同於其他補藥、補方，它具有補中寓治，治中寓補，補治結合的特點，且膏方服用比較方便，易於保存其黑如漆、其亮如鏡、食之無渣、入口即化”。在《黃帝內經》就有記載，膏方自古就是治病糾偏、抗衰延年、調養氣血的首選。特別是對女性氣血虧虛、月經不調、長斑脫髮、早衰、失眠等具有極好的調理作用，自古就有“一勺膏滋十碗藥”的說法。中青年女性處於亞健康狀態者，適當進補膏方，可以使氣血調和，陰陽平衡，青春永駐。

氣血不足是什麼原因造成的呢？

樓上的答案很不錯啊,不過我覺得氣血不足要從兩個方面考慮:1先天性的駭主要是出生之前營養不足,在胎兒期就以行成啦.2後天補充不足.本來先天足,但是由於偏食,或其它原因造成不足.

男人為什麼會氣血不足

男人氣血不足的原因：

1、天生氣血不足。這類人皮膚顏色較淡，基本看不到血絲，而且伴隨血壓低症狀，冬天更為明顯，由於血液量少，供應不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。這類人是血液總量少，治療措施是調養氣血，增加身體氣血總量。

2、後天氣血運行不暢。這類人體血液總量不少，但由於後天飲食等不良生活習慣，體內毒素積聚在體內，形成垃圾，人體虛胖，堵塞經絡，部分血液進入不了相應的器官。這類人治療原則應是先疏通身體經絡等通道，然後導引血液進入病變器官，最後增加身體血液總量，使身體處於通暢運行中。

無論是那一種原因引起，都要養成良好的生活習慣，泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。黑豆煮烏骨雞生血，動物的內臟，花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子有補血養血之用，黃芪黨蔘燉雞吃補氣血，怕冷可以多吃羊肉，狗肉等溫陽食物。平時堅持體育鍛煉，增強體質，養成健康的生活方式，定期行健康體檢。

為什麼會血氣不足

血，是人體生命活動的源泉，血來源於水谷，化生與臟腑，為氣的生化基礎，也是臟腑經絡功能活動的產物。氣，是人體生命活動的動力，統帥血液循其正道的有力保證，氣也源自於水谷精微，化生於臟腑，更是推動臟腑功能的生命原動力。因此，人體的氣血的充足、運行的協調，是臟腑經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。如果氣血失常，必然會影響到機體的各種生理功能，導致疾病發生。氣血對人體如此重要，但是現代人確有許多都有氣血不足的表現，那麼氣血不足的原因是什麼呢？是如何引起了氣血不足呢？

氣血先天不足

由於父母體質會影響到下一代的身體體質，因此若母體本身體質屬於氣血不足的類型，同時在孕前孕期沒有很好的調養身體，通常新生兒就會受到母體的影響，出現與母體相同的體質，即出現先天氣血不足的症狀。俗話說“一個女人可以影響三代”，這在體質上也同樣適用，若本身母親氣血不足，那麼孩子通常也會表現為氣血不足，而孩子的下一代也會受其影響，容易氣血不足。可見，母親在孕前的氣血調養非常重要，不僅僅會影響到母親自身產後的身體狀況，同樣會影響到新生兒的身體狀況。這一點，應該引起準備懷孕的女性注意。

脾胃生化功能受損

俗話說脾胃後天之本，為氣血生化之源，可見脾胃對氣血的攝納生髮相當重要，脾胃功能好，自然能正常吸收營養生化氣血。但由於現代人的很多飲食習慣不好，造成了脾胃為飲食所傷。具體來說有幾種情況：其一是飲食沒有節制，即飢飽失常和飲食規律失常，二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味大，嗜酒；三是飲食不潔。因此，脾胃需要濡養，通常在日常不要暴飲暴食、過飢過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸菸酗酒，講衛生，同時也可以在日常飲食中選擇一些養脾胃的食物並根據季節飲食。只有脾胃功能好了才能很好的吸收營養並進行氣血生化。

女性的經孕產乳

女性是最容易氣血虧虛的人群，主要也是因為女性一生要經歷的“經孕產乳”特殊的生理階段。每月的經血流失使女性氣血相對不足。而在懷孕生產過程中耗損的氣血更是嚴重。在產後哺乳階段，乳汁的生化也需要氣血的支持，因此氣血對於女性的特殊生理階段尤為重要，同時也是最容易造成女性氣血不足的原因。

其他原因

除了上述幾個原因外，還有一些手術後或者大量出血後的人群也容易氣血不足，主要由於在手術過程中血液流失等原因而造成的氣血不足，因此術後包括有大量出血的人需要注意恢復期間的氣血調補。另外，思慮勞神太過，而致血液損耗過度也是氣血不足的原因。

怎麼樣來判斷自己氣血不足

從皮膚上看：皮膚白裡透著粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會經常長斑點。

2

從溫冷感官上看：溫感簡單的說就是對溫度的感知能力，這個在冬季比較明顯。一般表現為：別人穿一件衣服，氣血不足的人可能要穿兩件或者更多，手腳時常冰涼，比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠，加以調理。

3

從睡眠質量上看：氣血不足由於氣虛和血虛，一般入睡較為困難，睡著了容易驚醒，多夢，晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。

4

從指甲月牙上看：月牙就是手指甲下方的白色區域，正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重，氣血循環較差，是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多，可能是高血壓的症狀。

5

從指甲縱紋上看：這個縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現縱紋，一般說明身體氣血兩空，出現了透支，衰老的症狀。這時候要及時檢查。

6

從牙齦上看：一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降，衰老的也快。

7

從運動後表現上看：氣血不足的人運動時容易出現胸悶，氣短，運動後感覺很累，疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。

8

從血管的青筋上看：如果食指上出現青筋，說明從小消化功能不是很好，體質虛弱，氣虛不足。如果小指出現青筋，一般表示腎氣不足。

9

從頭髮髮質上看：頭髮烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人，頭髮一般會乾枯毛躁，平時容易掉髮，尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外，頭髮還會發黃，發白，開叉嚴重。在這裡注意了，有些MM由於染燙頭髮也會出現上述情況，因此親們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面說的情況。

10

從眼睛上看：看眼睛實際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼乾眼澀，眼皮沉重。

氣血不足是什麼原因造成的

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

氣血不足怎麼調理：

1.白天一日三餐按時吃，此處就要求按時睡覺，準時早起，11點之前必須睡，7點就要起床。

2.一般失氣血不足的大多身體亞健康，缺少運動，身體健康，才能躺下便酣睡，醒來有精神，制定鍛鍊計劃，積極的打打籃球，踢踢足球。還可配合飲用樰彥茶，氣血同補，調理身體。

3.假以時日，必精神煥發，吃嘛嘛香，精力充沛，幹啥啥行。