拓展訓練項目都有哪些?
拓展訓練項目都有哪些
拓展常用的培訓項目如下：
場地項目：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單槓、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、風火輪、同心結、勝利牆等等。
野外項目：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
水上項目：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。 室內項目：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
拓展訓練都包括哪些項目？
拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。
訓練通常有以下四個環節：
??1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。
??2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
??3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
??4、回顧總結。回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
??拓展訓練的顯著特點有：
??1、 綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
??2、 挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
??3、 集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
??4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
??5、 自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。
??6、 通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。
拓展訓練有哪些項目，都有什麼作用啊？
NO.1 雷區取水 項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。 項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。 NO.2 無敵風火輪 項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。 項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。 NO.3 背摔 項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。 項目目的： · 信任環境的營造 · 建立換位思考的意識 · 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任 NO.4 斷橋 項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。 項目目的： · 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你 · 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力 · 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣 NO.5 孤島求生 項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。 項目目的： · 團隊結構與溝通協作 · 團隊的動態管理 · 有效溝通與協作 · 新角度管理的詮釋 NO.6 有軌電車 項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。 項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。 NO.7 鱷魚潭 項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。 項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。 NO.8 時速極限 項目介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。 項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰......
拓展培訓的項目有哪些
1）、無敵風火輪
項目類型：團隊協作競技型
道具要求：報紙、膠帶
場地要求：一片空曠的大場地
遊戲時間：10分鐘左右
遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
2）、信任背摔
遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
遊戲人數：12－16人
場地要求：高臺最宜
需要器材：束手繩背摔臺
遊戲時間：30分鐘左右
活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
3）、齊眉棍
遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
遊戲人數：10-15人
場地要求：開闊的場地一塊
需要器材：3米長的輕棍
遊戲時間：30分鐘左右
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。
4）、驛站傳書
遊戲類型：團隊協作型
遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義；制度規則的建立與修正。
遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中.當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手,並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.
遊戲規則:
項目開始後:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起)
1,不能講話.
不能回頭
後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為後)
當信息傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.
不能傳遞紙條和仍紙條.
項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
第一輪時間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時間,然後回來PK)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:
8,第一輪所有方法不能再使用.
不能傳遞和扔任何物品.
第二輪時間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時間,然後回來PK)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
第三輪時間≤40秒(給出6分鐘的討論時間,然後回來PK)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
前三輪......
室內拓展訓練一般有哪些項目
常見的有以下10種：
1、項目名稱：穿越電網
項目性質：團隊合作項目
培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折
項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。
2、項目名稱：雷陣（狹路相逢）
項目性質：團隊合作項目
培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督）室內拓展訓練項目簡介
項目描述：所有人依次從出發點通過雷區從終點出來。同一時間，雷區內只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……
3、項目名稱：盲陣（盲人方陣）
項目性質：團隊合作項目
項目簡介：在盲啞狀態下，全組正確歸隊集中，然後各人按自己領到的號碼數依序排成一隊，並設法宣佈任務完成。
培訓目的：非常狀態下的溝通；組織紀律；學習方法（合理利用工具）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督）
盲人排隊 項目名稱：交通阻塞
項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。
4、項目名稱：連環手
活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開。
5、項目名稱：盲人摸號
活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什麼方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束。
6、項目名稱：木頭的體積
培訓目的：有效的群體決策；體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效衝突和無效衝突。
項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片。卡片上會有一些信息，小組的任務就是在30分鐘內利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務--計算木頭的體積。
7、項目名稱：囊中失物
活動目的：讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現出來的態度，如何達到共識，並進行配合共同解決問題。
項目描述：用袋子裝著有規律的一套玩具，抽出一個，而後給每人發一個，通過溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。
8、項目名稱：齊眉棍
項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質塑料棍放在每個人的雙手上，
將輕質塑料棍完全水平的往下移動……
9、項目名稱：鐵釘
項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
10、項目名稱：橡皮筋
項目描述：將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發一支牙籤銜在嘴裡，給第一位學員的牙籤上套一個橡皮筋，要求第二名......
室內拓展訓練項目有哪些
常見的有以下10種：
1、項目名稱：穿越電網
項目性質：團隊合作項目
培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折 項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。
2、項目名稱：雷陣（狹路相逢）
項目性質：團隊合作項目
培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督）室內拓展訓練項目簡介 項目描述：所有人依次從出發點通過雷區從終點出來。同一時間，雷區內只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……
3、項目名稱：盲陣（盲人方陣）
項目性質：團隊合作項目
項目簡介：在盲啞狀態下，全組正確歸隊集中，然後各人按自己領到的號碼數依序排成一隊，並設法宣佈任務完成。
培訓目的：非常狀態下的溝通；組織紀律；學習方法（合理利用工具）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督） 盲人排隊 項目名稱：交通阻塞 項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。
4、項目名稱：連環手
活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開。
5、項目名稱：盲人摸號
活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什麼方法來解決問題。問題解決方法及溝通。
項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束。
6、項目名稱：木頭的體積
培訓目的：有效的群體決策；體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效衝突和無效衝突。
項目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片。卡片上會有一些信息，小組的任務就是在30分鐘內利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務--計算木頭的體積。
7、項目名稱：囊中失物
活動目的：讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現出來的態度，如何達到共識，並進行配合共同解決問題。
項目描述：用袋子裝著有規律的一套玩具，抽出一個，而後給每人發一個，通過溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。
8、項目名稱：齊眉棍
項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質塑料棍放在每個人的雙手上， 將輕質塑料棍完全水平的往下移動……
9、項目名稱：鐵釘
項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。
10、項目名稱：橡皮筋
項目描述：將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發一支牙籤銜在嘴裡，給第一位學員的牙籤上套......
拓展訓練項目都有哪些？
這個有很多的，登山，崖降，定向探險……
戶外拓展訓練遊戲項目有哪些
下面這些都是拓展訓練項目
無敵風火輪
一、項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、遊戲時間：10分鐘左右
五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、
遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信
任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加
強對夥伴的信任感及責任感。
二、遊戲人數：12－16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、遊戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
齊眉棍
一、遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
二、遊戲人數：10-15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、遊戲時間：30分鐘左右
六、
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害……
這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。
統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。
破冰遊戲：大樹與松鼠
1、3人一組，2人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;1人扮松鼠，站在圓圈中間。主持人或其他沒成對的人們擔任臨時人員。
2、主持人喊“松鼠”，“大樹”不動，扮演松鼠的人就必須離開原來的“大樹”，重新選擇其他的“大樹”，主持人或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到“大樹”當中，落單的人應表演節目。
3、主持人喊“大樹”，“松鼠”不動，扮演大樹的人就必須離開原先的同伴，重新組合成一對“大樹”，並圈住“松鼠”，主持人或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。
4、主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人或其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
戶外拓展訓練項目都有哪些？
集體智慧的結晶