愛出汗怎麼辦?

特別愛出汗 怎麼辦

在安靜狀態下，正常人應該感覺不到流汗，但皮膚觸感溼潤。如果感到皮膚明顯過幹或過溼，都是不正常的。

在炎熱季節，正常人每天出汗量為l升，而在高溫下從事體力勞動，排汗量會大大增加，每天平均出汗量可達3升~8升。如果稍微活動就大汗淋漓，或者劇烈活動也“冰肌無汗”，都是不正常的。

出汗是受人體植物神經控制的，交感神經興奮時毛孔張開排汗，副交感神經興奮時毛孔關閉不排汗。如果不正常的多汗或少汗，都可能是植物神經功能紊亂引起的。中醫還認為，比正常情況多汗、少汗都是氣虛、陰虛的表現，都是病態。

另外，多汗或少汗也可能是疾病引起的。如甲狀腺功能亢進、交感神經病變等可引起多汗症。乾燥綜合徵則可表現為少汗或無汗。林昌鬆尤其提醒20~40歲的育齡婦女，乾燥綜合徵在這一人群中多發，症狀有眼乾、口乾、皮膚幹，屬於汗腺免疫性疾病，若不予治療可發展至損傷內臟、關節。

夏季應適當活動微微出汗

長期在空調房裡工作的人可能都會有這種感受：剛出空調房，雖覺熱浪逼人，但也不會很快出汗，只覺身體悶熱；剛進空調房，一陣涼爽，但又會有感冒症狀。林昌鬆說，這是汗腺對反差大的不同環境不能馬上適應造成的。在空調房中久呆，毛孔閉合，剛出門，植物神經調整不過來，不能及時指揮毛孔再次張開，人就會感覺到悶熱、頭痛和疲勞感。人在高溫的環境中，毛孔大開，驟然回到空調房間，寒氣長驅直入，極易引發感冒，其它病毒、細菌也易乘虛而入。所以，醫生建議，進出空調房時，最好給自己一個適應時間，出門前在門口站片刻，慢慢適應戶外溫度；進門時不要一下把空調溫度調得過低。

醫生建議，在夏季，人們應當在早、晚陽光不那麼強烈的時候到室外活動一下，適當出點汗。但值得注意的是：年輕人進行較長時間劇烈運動、大量出汗不要緊，但老年人就不要劇烈運動了，因為體質較差的人大量出汗會引起虛脫。所以，年輕人夏季每天劇烈運動應控制在1小時內，老年人應控制在半小時內。最舒適的出汗量是微微出汗。

出汗後還應及時進行皮膚清潔，熱天細菌易繁殖，出汗後又不清洗就為細菌創造了繁殖和入侵的溫床。林醫生說，夏季溼疹、瘡、癤、疣等皮膚病高發，就是由於一些人不注意皮膚清潔而造成的。

另外，“適當”出汗後還要“適當”補充，否則得不償失。夏天一定要保證飲水量，出汗後要及時補充水分，在空調房間裡久坐，即使不出汗也要比平時多喝至少1000毫升水，因為體內水分會因空氣乾燥而蒸發。平時要合理搭配膳食，避免油膩，多吃青菜和水果。汗液中含有較多的鹽分和鈣，出汗過多會出現低血鈣，出汗後應補充食鹽，多吃含鈣的牛奶、乳製品、魚、海產和蔬菜。

止汗藥膳

(1)百合粥

[功效]潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

[材料]百合20克、粳米50克、白糖少許。

[用法]將百合洗淨與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，

即可食用，吃飽。

【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

(2)黃蓍粥

[功效]固表止汗，用於表虛自汗。

[材料]黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

[用法]將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服。

【黃蓍】甘，微溫。補氣昇陽，固表止汗。

(3)浮小麥飲

[功效]益氣固表止汗。

適用於小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等症。

[材料]浮小麥15克，紅糖適量。

[用法]熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調味。

【浮小麥】甘，涼。入心經。止汗。

(4)小麥山藥湯

[功效]補氣斂汗。

[材料]浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

[用法]二藥同煎取汁150毫升，加糖調味，

每服50毫升，早晚各服1次。

(5)參歸腰子

[功效]補......

太愛出汗怎麼辦，是體質問題嗎

我一個朋友也是這樣，去醫院檢查，大夫說他汗腺太發達，注意多補充維生素和鈣元素，無大礙

身體總愛出汗是怎麼回事啊?

出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的皮膚下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。閥些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。

汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

夏天最需全面均衡營養。身處高溫環境，人體營養物質消耗較大，除了一日三餐外，還應從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。此外，為防止中暑，特推薦以下防暑降溫佳品。

冷飲西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁機中打成汁，加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用，具有清熱消暑、生津止渴的作用。

西瓜翠衣飲 西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲，具有清暑熱、利小便的作用。

酸梅湯 烏梅50克、桂花5克，將烏梅浸泡半小時，加水1000～1500毫升，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷後代茶飲，有清暑開胃、生津止渴的作用。

綠豆湯 綠豆100克、大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升，將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用，有消暑熱、止煩渴的作用。用綠豆100克、大米200克煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴作用。

雙花茶 金銀花10克、綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲，有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷涼茶 鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，冷卻後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。 荷葉涼茶 鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。

此外，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預防中暑的作用。

我很愛出汗怎麼回事

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。 病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。 自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人蔘等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。 汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的皮膚下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。 運動時大量出汗是正常現象 出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。 但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。 據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎佔總鈣排出量的30％，很容易導致低鈣血癥，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。 為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素D含量。 總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗。

額頭愛出汗怎麼辦？

有貳人（尤其是體型較胖的人）比較愛出汗，無論是冬天還是夏天，吃頓飯、稍事運動就滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病症在醫學上稱為多汗症。

多汗症可因發熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏季天氣炎熱，多汗是一種正常現象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應考慮是一種病態了。

引起多汗症的疾病主要有以下幾種：

一是低血糖症。

引起低血糖症的原因很多，發作時可以交感神經過度興奮症狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮，釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。

二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。

怕熱多汗是這一疾病的特徵之一，而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等症狀。另外，患了甲亢，食慾增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降等症狀。

三是嗜鉻細胞瘤。

嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌、手顫、四肢發涼等。但本病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛症狀。

四是糖尿病。

糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多現象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。

小常識：

不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

據研究每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量。在平時每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎佔鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血癥。病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。

專家提醒：為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳製品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應提高體內維生素D的含量。

容易出汗怎麼辦

你是出汗體制，這個是很難改變的，需要長期的調理。

如果你比較胖，那麼愛汗是正常的，那就要你減肥才行了。

如果你體型合適，愛出汗，那麼檢查檢查是不是體質太弱了？那麼建議你去看中醫檢查，我記得中醫有種中藥是可以調理體質，減輕出汗症狀的。配方我就不給你貼了，這畢竟是需要專業的，食療、藥療都可以慢慢來，去看中醫吧。。。

另外，建議你天天洗澡，我就天天洗，（我出汗不多），隔天洗次頭，只要把頭髮護理好了，每天洗頭也沒什麼的，我的髮質還是很好的。另外偶同事就是愛出汗但不愛洗澡的，大家都很不喜歡他的汗味。所以建議你勤洗澡。

最後推薦你一款止汗噴霧，可以噴四肢，胳肢窩的。。。經我長期試驗覺得最好用的一款產品：曼秀雷敦止汗噴霧。記得要買噴霧哦！因為噴霧比走珠清爽，而且還沒味道。