腳底筋膜炎如何治療?

足底筋膜炎治療方法

足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。筋膜炎一般在早晨的時候會疼痛，呈現出僵硬的情況，長時間的走路也是產生筋膜炎的原因之一用筋膜舒絡平痛貼在生活中要注意不要活動，在疼痛的時候，鍛鍊最好也能停下，平時約束自己要少走路，鞋底也不要選太硬的鞋子，最好避免穿高跟鞋。

腳底筋膜炎怎麼治

足底筋膜炎是運動引起的損傷，最常見是經常長時間走路連續走上幾天，就很容易引起足底的損傷，在足底近足跟處，可以按壓到明顯痛點，可使用筋膜舒絡平痛貼外敷，在關節僵硬的時候也要注意活動關節，但是要注意不要大幅度的動作。

1、在飲食上要注意營養的均衡，可多吃一些水果，可多吃一些土豆，蘑菇，洋蔥等蔬菜，

2、得了腳底筋膜炎還要在自己的鞋子上下功夫，鞋內的鞋埝最好具有支撐足部內足弓的構造，後跟鞋埝柔軟性要高，且具有吸震效果。

3、控制自己的體重，不要太過肥胖，最好也不要長時間的站立，適當的坐下休息。

足底筋膜炎的七種治療方法

足底筋膜炎以腳跟前部或者整個腳弓疼痛為信號。有可能在你早上下床的時候非常疼痛，還有可能在你走出臥室時疼痛難當，同樣在你久坐後站立也會如此。為了確診是腳底筋膜炎，而不是腳跟骨刺，你可以用你的拇指用力壓腳跟的中部，如果感覺疼，那就是足底筋膜炎。

1.用熱水（中草藥）泡腳

2、冰敷

3、膏藥貼劑：用筋膜舒絡平痛貼，根據中醫外治理論，採用多種中草藥，運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大複方，以發揮藥物的良好效果。將膏藥貼於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

4、理療

5、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療

6、局部封閉治療

7、手術治療

足底筋膜炎患者首先要注意足底筋膜炎的護理問題，一個好的護理方法是給治療筋膜炎的一個很好的幫助。足底筋膜鍛鍊運動，減少發病的可能性。

足底筋膜炎自愈

輕度的足底筋膜炎用筋膜舒絡平痛貼會自己好的。這個足底筋膜炎是屬於一種自身的無菌性炎症反應，跟勞損有關。常見的是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎，

足底筋膜炎能治好嗎

足底筋膜炎，自愈是有可能的，但是需要的時間過多，建議還是要去正規醫院進行檢查。足底筋膜炎的出現原因和個人的走路習慣以及愛好登山等長途運動有關，治療足底筋膜炎有以下的方法，貼筋、膜、舒、絡、平、痛、貼、首先多休息改善疼痛，其次採用足弓護墊，平時也要多加註意，不要有心理壓力，不要穿高跟鞋。

足底筋膜炎怎麼治療

足跟痛的輔助治療方法：

1、足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效，疼痛可以減輕。

2、點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側)，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況儘量用力。捏壓3分鐘後，變為一鬆一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。用此法治病：右足跟痛，點壓左手；左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先後點壓雙手穴位。一般治療5日後，病癒。注：此法用於骨質增生型足跟痛效果不大。

營養防治及食療

1、補充維生素B6 ，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。

2、補充維生素 C。

3、多食含鈣的食物。

4、多食含鎂的食物，如蔬菜、穀類、肉類、豆類及豆製品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發生的障礙，保護體內礦物質的平衡。

如果個別病情嚴重患者使用以上辦法治療不明顯。也可以使用治療足跟痛的專用藥（足跟骨方世醫貼）進行調理。

足底筋膜炎怎麼治療比較好

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應,當機體受到風寒侵襲,疲勞,外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時,可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作,肩頸腰部的肌肉,韌帶,關節囊的急性或慢性的損傷,勞損等是本病的基本病因.

一半以上的病人經休息症狀即可得到緩解,熱敷,按摩可消散結節,對疼痛結節的封閉也相當有效,但腰肌的鍛鍊可能還是最重要的.少數症狀頑固,久治不愈的病人需手術治療,手術時可發現在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪從裂隙中疝出,這就是臨床上所捫及的結節.脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連,這可能是疼痛的原因.手術應切除結節,修補筋膜,分離粘連及切除皮神經.效果常良好,但由於常為多發性病變,手術只能解決一處的症狀,故仍應嚴格掌握手術指徵.