產後抑鬱症怎麼緩解?

我得了嚴重的產後抑鬱症，我該怎麼辦

產後抑鬱症的徵兆是抑鬱症狀明顯，嚴重干擾日常生活，無法照看嬰兒。感覺極度疲倦和嚴重失眠。感到絕望和無助。感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。有想要傷害嬰兒的衝動或不想照看嬰兒。有自殺傾向。

產後抑鬱症的治療意見：

1、建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

2、學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於你的病情恢復均有很好的幫助，更多疑問可以及時的在線諮詢專家，祝早日康復。

產後抑鬱怎麼辦 如何克服產後抑鬱

女性產後如果出現情緒及精神異常的症狀，例如沉悶、鬱悶、愛發脾氣、突然哭泣、疲勞、失眠等，都屬於抑鬱的反應，如果病情嚴重的話，還會出現精神恍惚及自殺的傾向，因此建議產後出現抑鬱的情況後應該積極進行治療，預防病情惡化。

產後出現抑鬱的症狀如果需要通過藥物進行治療的話，一般可以選擇選擇性5-羥色胺再攝取抑制，這種藥物對產婦的影響比較小，如果服用其他的抗抑鬱藥物的話，會加重肝臟負擔，還會增加患者嗜睡的症狀，不利於產婦的哺乳，另外提醒大家千萬不要自行亂用藥物!

產後抑鬱症除了進行藥物治療之外，還能夠考慮接受物理治療，可以刺激神經細胞活動的興奮性，有效抑制消極和沮喪的精神狀態，但是這種治療方法需要去專業的精神科進行治療，主要針對於病症較為嚴重的患者，治療效果顯著，患者也要堅定治療的信心!

注意調理心情，有些女性的抑鬱情緒可以在產後三個月內進行緩解，此時就不需要進行藥物治療了，因為女性身體內分泌恢復正常後，就可以加速身體及精神上的康復，此時家人一定要給予女性更多的支持和關注，避免病情反覆!

新媽媽產後抑鬱怎麼辦

樓主你好，如果你是患者的家人建議你儘量去理解患者本人，這時候作為一個新媽媽她內心肯定是非常自責的，不不要去責怪她，在生活中儘量的幫助其照顧孩子，也可以鼓勵新媽媽自己力所能及的照顧新生兒。

另外去正規的大型醫院諮詢看看，或者在網上找兩本專業的臨床心理學書籍看看，我想應該也會有所幫助的。我以前看的一本書《走出焦慮風暴》寧波出版社出版，就寫的很不錯，推薦給你。

我剛剛特意又去找了一下這本書，摘抄裡面的一段話給您哈：

為何在一些沾染焦慮障礙的心靈知道了症狀的真意以後，那些頑固的症狀就會減輕或消失？原來，強迫症或焦慮症的內部原因都發生在早已過去了的幼年期，不論是性心理的固結還是初期焦慮，抑或曾經的仇恨體驗，在成年人看來早已沒有什麼意義了。一旦知道了產生並維持症狀的盲目力量原來是過了時的，是沒有現實意義的經驗與幻象，就如同突然揭示出就猜不中的謎語一樣，緊張情緒立即會輕鬆下來，症狀還有什麼存在的必要呢！

能感受到自己的軟弱也是一種幸福。與其擔憂萬一，不如讓暴風雨更猛烈些，我只管在日出與日落間充實地做好事業，在生與死之間留下正能量即可。書裡還有15計錦囊，篇幅所限，無法全部摘錄，真誠推薦您也可以看看，試試看。

祝福您！

我老婆患了產後抑鬱症怎麼辦

其實就算周圍的親人朋友再多的關心，新媽媽還是會覺得不夠的，不夠不夠怎麼關心都不夠。因為人都是個體的，家人朋友怎麼知道你在想什麼，這個時期神經敏感的新媽媽會雞蛋裡挑骨頭的（當然這裡針對的是一般的家庭，因為確實是有些新媽媽完全沒有人照顧的）。所以，最好的辦法是老公要勤快，老公要體貼，老公要有耐心。因為這是關係到未來幾十年家庭能不能和諧的關鍵時期，別人對新媽媽不好還可以忍，老公不好不能忍，那就完全要對生活失去信心了。當然除此之外新媽媽要自己做心裡上的調整，想想每個人其實都不是必須要對你好的，不對你好是常態，對你好是恩惠，要感恩（這依然是一件很難做到的事情，所以在每一次動氣時都要默唸三遍，切記）。