暴食了好多甜食怎麼辦?

General 更新 2024-11-08

一天暴飲暴食吃好多甜食會發胖嗎

效果不好的。也不要迷信藥物。1.食物多樣，穀類為主，粗細搭配；2.多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種類型的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。3.每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；6.食不過量，天天運動，保持健康體重；7.三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，儘量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；9.如飲酒應限量；要有耐心，恆心和毅力.加油！祝你成功！

減肥期間有暴食衝動時總想吃超大量的甜食和奶油怎麼辦。

看看體重秤，看看食品後的成分表，看看自己的肚子，然後喝水，我也是想，想巧克力，沒辦法，付出才有收穫

有人和我一樣愛暴食甜食的嗎

曾經自己很喜歡的啊

不過呢現在吃多了長胖啊

所以呢真的是剋制了很多吃的少了

超愛吃甜食加暴食怎麼辦啊..

結果就是會胖死·~~~

建議做運動，跑跑步什麼的

運動會降低食慾

偶爾一次吃太多甜食怎麼補救

不用胖很多，但一定會胖的而且如果這種習慣持續下去會變胖是一定的要是適當3～5天吃一些，但最好不要睡覺前5小時之內吃吃了甜食要適當運動，不然會囤積成脂肪其實甜食也沒那麼可怕偶爾吃一點不會有問題的但不能暴飲暴食

我覺得我有暴食症總是吃很多甜食怎麼才能控制不發胖呢? 10分

想不發胖就別吃甜食~~~

很簡單啊就是杜絕不吃

然後這樣過一段時間後就不想吃了

我就是原來很愛吃麵包和餅乾

自從決定不吃以後就一直沒吃

現在把那些東西放在我面前我都不想吃了

看到就覺得膩.

現在就瘦了些!

主要就是不吃零食

這樣就算你運動不夠也不怎麼會長胖

但是要是還繼續吃零食

那麼你可能運動很多還是會長泡泡肉

聽我的沒錯的~

趁現在夏天天氣熱趕快減吧

暴食後體重怎麼恢復

一箇中午加晚上能吃5斤的東西？這得吃多少東西啊，而且一晚上長這麼多不太可能吧。。。稱是不是不準啊，換個稱試試，真沒有這樣的

暴飲暴食,喜歡吃甜食,身體沒勁

經常暴飲暴食是不對的，經常暴飲暴食對身體肯定沒有好處，我們要吃好一日三餐，不要經常吃甜食，吃甜食對身體也是不太好的，如果一直是這樣的還習慣，總有一天身體肯定會垮的。