月經期間吃什麼有好處?

女性來大姨媽期間吃什麼好

月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

1、忌生冷食物，宜食溫熱。

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、要防止缺鐵，葷素搭配。

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因溼熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治1標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。

3、忌食酸辣刺激食品。

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

前1-3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合併下腹部的悶痛，這時可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。

三天以後則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。

但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

月經期間吃什麼可以起到美容的作用？

豐胸：牛奶、豆類、核桃 月經期間吃什麼好：經期前

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月經期間吃什麼好：經期中

在月經來潮時，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

月經期間吃什麼好：經期後

月經乾淨之後的1～5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。 月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。　　月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。懷孕初期肚子痛正常嗎選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。　　◆　山楂桂枝紅糖湯　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。　　◆　姜棗紅糖水　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。　　作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑

女性吃什麼對月經有好處

月經時吃什麼好少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性月經時的飲食禁忌經期是女性的一個特殊期間，因為在這段期間女性的生理環境比較特殊，因此應該避免食用一些食物，不然容易造成身體的侵害。這些個食物主要由三大類：1、生冷食物類即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些個食物大部分有清熱除毒、滋陰降火的功能，在日常平凡食用，都是有益於人的身體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些個食品，不然容易造成痛經，月經不調等症狀。二、辛辣類如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這種食品都是佐料，在日常平凡菜中放一些辣椒等可以使菜的味道變患上更好。可是，在月經期的裙釵卻不宜食用這些個辛辣非常刺激性食品，不然容易導致痛經、經血過多等症。三、影響性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑食用木耳、大麻仁。女性月經時的飲食法則當月經將近來時，女人的身體和精神會出現或輕或重的"經前症候群"，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸脯或腹部腫脹、身體的重量增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭疼等。這些個環境凡是在月經前10至14天出現，月經開始後的24鐘頭內結束，其症狀的嚴重水平，及好發時間，因個人的環境不同而各不不異。這個之外，女性在月經期還有可能有下腹部脹痛、腰痠違痛、量不正常或週期難於掌握等異常情形。為了順遂度過經期，改善不舒服症狀，日常平凡應注重保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，並且還可以依每個人不同的體質狀態，選擇適當的飲食。底下是有關經期飲食的幾點注重事變：1、不要決心吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不舒服。二、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、蕎麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。三、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。四、攝取足夠的氨基酸。多吃肉類、蛋、豆腐、大豆等高蛋白飯物，以增補經期所流掉的營養素、礦物質。5、飲食應按時定量。可避免血糖一下升高、一下減低，削減心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不舒服。6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這種飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。八、有大掉血情形的女性，應多攝取菠菜、糖漬水果的棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、蒲萄乾等高纖質食物，以利補血。9、行將面對更年期的裙釵，應多攝取牛乳、小魚乾等鈣質富厚的食品。能或只管即便少吃生冷食物、辛辣、還有硬的食物多喝一點紅糖水和薑湯有助於條理和補血還能幫助止痛經也可以燉點簡略易煮的對身體和女性的貧血頗有好處如紅棗和紅糖老薑一路燉或再加一點核桃肉吃一點雞精因為月經來時已排出去一定量的血以是經後一定要把營養給補回來如許才不會導致貧血啊以下注重啊1、生理期期間只管即便不要洗頭，如果非洗不可，只管即便在午時洗，洗完頭一定要當即吹乾。二、生理期期間要注重保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。三、忌喝冷飲：這已是很基本知識了，萬萬不要違反，不要拿本身的斑斕惡作劇，喝冰水會讓汙血沒有辦法順遂排出，留在身體裡對身體絕對有害。嚐嚐看以下飲料，可以讓生理期更恬靜：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰香片(尤其如果會痛經，可以喝點玫瑰香片)。四、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不易發福喔！還可以幫助汙血代謝。5、拒絕疲勞：充實休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是掉血過多。6、不要太情緒化：據說女兒生理期時很自然......

來月經時，吃什麼對身體有好處！

月經是女性性成熟的徵象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和不適感。 1. 月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2. 月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。 3. 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 4. 月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。 女性在月經期間，應注意以下事項，可減少經前症狀的發生。 1. 女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。 2. 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。 3. 月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。 4. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

記得采納啊

每次月經來吃什麼好的快

不管怎樣 ..月經期間 是不能吃 辛辣生冷的 事物的 ..這樣容易造成血塊以及 痛經 ...

建議 月經期間 喝些 益母草、四物湯、紅糖水、

平時儘量泡些 玫瑰茶來喝 對婦科很好的..長期喝會改善月經不調的 ..

恩 這個是我前年看中醫 中醫師說的 ...我喝了快三年 有改善哦 ..

還有 ..實在痛得難受 ..建議 還是去看看中醫 好好的調理一下 ..

別嫌麻煩..中藥雖然來得慢..但是它是治本的 ..對你身體有好處的 ...

女人來月經了吃什麼東西最好

在來月經時不能吃一些東西，否則會影響小妹妹行經，血憋在腹部，非常難受。我在這裡總結了一下供大家參考。1. 不能吃冷的，喜歡和汽水吃冰淇淋的妹妹們，月經來時冷飲就不要吃了。2.不要碰到涼的東西。涼性的東西比如有些茶就是涼性的如菊花茶呀，還有象什麼螃蟹啊都是涼的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也儘量少吃，良性的東西散血。3.不吃辣的,儘量少吃酸。4.經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。5.不能吃油炸食品。在來月經時不能做哪些事？1. 不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，快跑等2. 不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖。3. 不要做跳躍式的運動，對下體不好。4. 不要洗頭，一洗頭經血就停止流動。5. 不要和老公做愛哦。此時細菌容易入侵。在來月經適宜吃什麼？1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。2. 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。3. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。 4. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。