怎麼戰勝自己胡思亂想?

怎樣戰勝自己心理方面的問題

如果有心理問題，一是可以找心理專家，進行專業性的輔導。二是找好朋友或家人傾述，也可以讓他們幫助你。三是自己看一些相關書籍，瞭解自己的問題出在哪裡，進行自我調節。

怎麼戰勝自己戰勝內心？

恐懼心理的自我調節方法：

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的　身體，有助於克服緊張的反應。

怎麼才能戰勝自己的膽怯心理

1、眼神的焦距放空，就當你是在做夢。

平常生活中，多參加一些集體活動。2、注視著你熟悉的人，不要老是四處看。

怎樣才能戰勝自己的內心?

首先要明白你說的自己的內心是什麼？其實樓主自己也不知道，什麼叫做內心？那麼讓我來給你說明。每個人的心都猶如一面明鏡，而這個社會總是會鑽空子給這面明鏡灌輸一堆一堆的垃圾！我們的真心本性就如這面明鏡，而我們目前的種種妄想（貪財、貪色、嫉妒等等），都是這個社會灌輸給我們的垃圾！

那麼說到底，怎麼戰勝自己的內心？那就是一個人要遵循自己的真心本性來活，不要受到垃圾的干擾。比如你今天想女人，這不就是社會灌輸給你的垃圾在起作用嗎？你想想，你是不是生來就會想女人？當然不是！所以戰勝自己的內心其實就是兩個步驟：1：弄明白自己的真心；2：趕緊扔掉垃圾！既然是垃圾，直接丟掉就行了，還需要戰勝麼？

呵呵，孩子，你很有善根，知道要戰勝自己的內心，知道要控制自己！祝你好運！你一定會成功的！

如何才能做到戰勝自己？

當人感覺矛盾時，也就是覺得自己不應該是這樣子的，想成為另一種樣子，想要改變現在的自己時，而覺得改變起來真的很麻煩，遇到挑戰了，就要挑戰自己。

由於每個人希望成為的樣子不一樣，所以並沒有一個具體的實施方法，不過可以嘗試一下做法：俗話說，磨刀不誤砍柴工。那麼提升工具就是一個很好的方式。

1.推薦，先學會冥想（具體可以查查相關書籍，推薦一本書《涅槃未達到》）。為什麼要冥想，現代人們被互聯網的繁多的信心轟炸，被現代社會的各種東西迷惑（比如遊戲，視頻，小說，八卦……），早已失去了一份平靜的心，哪怕嘗試著做了一些事情，嘗試著改變了，很快就會被新奇的東西、以前的舊習慣所吸引，不知不覺又回到以前的圈子裡去了。所以呢，養成冥想，能讓你的自制力提升，能讓你跳出外界強加的軌跡，感受自己的存在，對於自己想要做的改變能更加堅定地走下去。

2.做好第一點後，你會發現，自己的自制力提升了，能抽出時間來做自己喜歡的事。你可以朝自己想要前行的方向前進。但是，難免你會感到無聊、感到沒有動力，沒有成就感。這個時候，你需要控制自己，不要回到以前的圈子去，而是嘗試著看看各種好的書籍，因為在那些書籍裡，你會發現別人用一生總結出來的精髓，方法，你會發現適合你的那一款、一款款，你會漸漸地知道接下去的路，自己的道路只能你自己在不停地嘗試改進中找到……（推薦書籍：《重塑自我》（馬里奧著）、《自控力：斯坦福大學最受歡迎心理學課程》《一萬小時天才理論》、《潛意識的方法》……）

3.堅持地走下去，你會發現你一天天改變了。

4.最重要的是，不管你決定做什麼？怎麼做？如果總是淺嘗輒止，半途而廢，你肯定沒辦法成功。切記切記。

（注1：討厭那種說法：為了挑戰去做不喜歡做、害怕做的事。人活在世上，不是為了挑戰困難，而是為了做自己喜歡做的事，變成自己想成為的樣子，如果你想做那樣的事，但是害怕，那麼去挑戰當然好；如果並不感興趣，而只是為了挑戰而去做，那就沒意義了。）

（注2：冥想，冥想，冥想，重要的事說三遍，以上的話中冥想是核心，就比如你會買了很多的筆準備練習寫字，卻抽不出時間，有用？）

怎麼才能戰勝自己內心恐懼心裡

你首先要找到你恐懼的對象是什麼？且恐懼的原因是什麼？只有找到根源了，你才會對症調整。你也可以尋求專業的心理諮詢師幫助你分析和改善你的問題，只有這樣你才會更快的擺脫內心的恐懼感。還有不明白的可以問我們。