鋅每天什麼時候吃最好?

一天中的鋅和鈣分別在什麼時候吃?

鈣：下午五點鐘左右為補的最佳時間段。以奶類為最佳鈣來源，且喝前最好能進食一點點澱粉類的食物以達到最佳吸收效果。此外還有鎂、錳磷、維D（在陽光下暴晒一兩個小時的香菇裡會含有大量活性維D）等都可以促進鈣吸收。

鋅：上午十一點前為補的最佳時間段。飲食中的鋅來源最好為紅色肉類因為維A與鋅才是最佳搭檔，紅色肉類中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。

鋅什麼時候吃最好

我個人認為鋅晚上吃比較好。

什麼時候吃鋅最好

如果你買的鋅是能夠空腹服用的，那麼建議你在早上飯前空腹服用會更好，因為能空腹服用的鋅，說明該產品對腸胃沒有副作用，而且在飯前服用，在補鋅的同時還能促進人體對膳食中的營養成分的吸收。但是如果你買的鋅是會對腸胃造成刺激的，就要在飯後服用，一般產品包裝上面都會標有飯前服用還是飯後服用的。