怎麼治潔癖?

潔癖怎麼治療

你好，你的情況應該不能簡單稱為潔癖了，而是潔癖類的強迫症狀的典型表現。出門怕髒、東西都需要擺放的很仔細，而且不能相互碰，也不喜歡人家碰你，萬一碰到這些情況，你就會覺得自己也被弄髒了，會出現恐懼、焦慮的情緒，認為自己必須要經過洗澡才能變得乾淨，這種焦慮、恐懼的情緒才會消失。

從你的描述看，已經對你的生活造成了很大的影響，建議你開始自我調整，當覺得自己被弄髒了時，告訴自己這只是你的想法，並不是事實，不要跟著自己的想法去認同，不要急著去做洗澡這個強迫行為，允許我們焦慮、恐懼情緒的出現，讓自己和它一起呆一會兒，看看會不會有不一樣的結果。同時也可以閱讀一些強迫症自助方面的相關書籍，如《戰勝強迫症》、《走出強迫症-找回美麗的日子》等等，如果自己無法調整，而且症狀越來越影響到生活，建議你及早治療。希望對你有所幫助，祝好！

潔癖怎樣治療

親愛的孩子，這種潔癖是需要慢慢改善弧，沒有一下子就能治好的。其實我自己也有潔癖，看醫生是沒有效果的，但是經歷過一些事情後，慢慢改善了，以下是真誠的建議，不必為你母親擔心。

首先講講因為潔癖造成的遺憾：在高中的時候，有個很好的朋友，我們什麼都一起做，學習和玩都很開心，但是某一天，朋友要來我宿舍玩，她想坐上我的床上和我聊天（我在上床），我就要求她把腳和手洗乾淨了，再把衣服換了才能上我的床，結果她就生氣的走了，然後再也沒有和我和好……

經歷這件事情後，我對以後的那些朋友再也沒有要求過那些，因為在乎所以改變……

潔癖是因為過度的在意那些細節而造成的一種不良習慣，例如不想別人碰自己，碰了公共場所的物品（例如公車，公廁，坐的椅子等）會很在意，希望可以快些換掉身上的衣服，有時較重的潔癖會導致不敢坐公車的凳子，公園的凳子，不想上公廁（特別是坐廁）等。手上碰到一丁點的自己認為不乾淨的東西，都會記住，直到用洗手液洗手後才敢摸自己的臉頭髮等，而長期用洗手液洗手會導致手的損傷，特別在年老後，會落下很多毛病……

即使是一家人，也不能公用一樣東西，例如晾衣架，摸完後都會洗乾淨手後再晾第二件衣服……

至於床，簡直是神聖的殿堂，必須是自己完全乾淨的狀態下才會捨得躺下的地方，所以更加無法忍受別人不乾淨的進入，即使她是你的愛人，也會強逼她做到你要求的乾淨指標才能讓她上床，所以經常會引致愛人的不滿，因為潔癖的你會很嚴格的要求你的愛人洗頭，洗澡，洗腳，洗手，換上乾淨的衣服，甚至因為潔癖，還會為她的愛人準備好所有乾淨的衣物……

而要改變過多的關注，除非有特發的事件，讓她忽略那些東西，就我自己的親身經歷，由於父親發生了車禍，自己在醫院照顧了他差不多2個月，經歷了以前自己想都不敢想的事情，在醫院可以一個月不洗澡不洗頭，睡在病人的床上休息，睡在公共的長椅上休息……

自從發生這件事情後，我就可以坐任何公共場所的地方了，也不經常換衣服了，也不怕別人碰自己了，洗手也不一定要用洗手液了，睡覺可以脫了外套就睡了，頭髮可以幾天不洗了（不過手腳還是要洗乾淨才能睡）……

總的來說，一切的改變是因為曾經嘗試了，發現原來自己是可以忍受的，而且也沒有對自己造成什麼不良影響，所以你母親也一樣，你們鼓勵她努力嘗試去做那些她不敢做的事情，或者忍著不要去做某些事情，堅持做一個月左右，就可以改掉潔癖的習慣了。

希望我的回答能幫到你，祝樓主快樂……

潔癖症是什麼，怎麼治療最好？

專家介紹，所謂"潔癖"，是指在講究衛生方面卻是瞻前顧後，尤其最注意手的衛生，每天要洗幾十遍，每次要打三遍肥皂，每接觸過一件東西，就得把手洗一次，不然就痛苦萬分，什麼事情都做不了。先是洗手，然後洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮膚都變得粗糙了。一回家動不動就要大洗一番，不讓家人隨便亂坐，也不歡迎朋友來訪。不僅注意自己的手，還關注周圍的其他人，例如別人去廁所後忘了洗手，或從外面回來沒有洗手，又碰了什麼文件和用具，那他就對這些文件和用具特別緊張，不敢接觸；和別人握手也很緊張；回到家裡也不放鬆。那麼，潔癖症不治療有什麼危害呢？強迫症治療的最好方法是什麼？　　1、潔癖所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。在心理諮詢門診，就有許多有潔癖的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病。　　1、厭惡療法：經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。　　2、滿灌療法：讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應儘量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要儘量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，身邊的助手在一旁應積極給予鼓勵。　　3、認知領悟療法：一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為;另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。潔癖患者亦是如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反覆洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治癒的。　　專家建議：患者還可以通過全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，對強迫症狀的消除幫助很大。如無必要建議前往正規的醫院就診。

心理潔癖怎麼治療

如果你的清理行為是怕髒或者擔心得病就有清潔汙染類傾向，糾結選擇又有緩慢遲疑類傾向。你可以自己思考一下焦慮背後的想法是什麼，比如追求完美、缺乏安全感等等。試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！

硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。

對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。就是應該把強迫症當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維是正常的，你就有強迫，那麼為什麼正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題都是不需要答安的，正常人想想就過去了，因為正常人接受了強迫，自己也不追求完美，所以強迫就對他構成不了威脅。但是強迫症患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又變態的追求完美。所以就強迫你

治療強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。

在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的

不管強迫症如何千變萬化，“把心放平順其自然”是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

“把心放平順其自然”可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在

在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！

再舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。......

潔癖症能治好嗎?

一個人愛乾淨是好事，但過於注重清潔就淪為"潔癖"。廣州市腦科醫院精神科副主任醫師徐貴雲說，潔癖屬於強迫症的最常見臨床表現，佔了強迫症患者中的一半，和嚴重潔癖的人生活，家人會忍無可忍，患者本人也覺得痛苦不堪，因為他們能察覺自身的問題，卻沒法自我擺脫，活在長期的、慢性的焦慮中，有人曾不堪煎熬自殺尋求解脫。專家認為，潔癖採用"以毒攻毒"的行為療法並配合適當藥物，可以逐步糾正。1、典型案例患潔癖導致家庭破裂說起潔癖導致的內心苦楚，只有當事人才能體會真切，今年50多歲的張姨就是個典型的潔癖患者，她的潔癖已有十幾年歷史。張姨對身體的清潔已達到吹毛求疵的程度，手一拿過東西馬上就要洗，她一雙手經過長年反覆頻繁清洗的"折磨"後變得慘不忍睹，多處完全脫皮，患上皮炎。張姨每天晚上洗完澡後，覺得穿上任何衣服都會弄髒皮膚，因此她總會不穿衣服赤身裸體地上床睡覺。不僅如此，張姨強烈要求老公也要這樣做，如果老公不肯，張姨感覺老公身體很髒，不肯與老公同床。老公費盡了各種方法來勸導張姨，始終不能消除張姨頑固的想法，最終忍無可忍，向法院提出離婚，他這樣對法官說："我覺得這樣的婚姻生活是非人生活"。靠近墳場使勁洗傢俱老張的同事覺得他自從搬到新家住後就"性情大變"了。老張新家靠近一個墳場，搬家那天一群同事去幫忙，傢俱都安放好後，老張卻顯得焦慮不安，"我總覺得這裡不太'乾淨'"，於是，他衝到附近超市買了一堆毛巾，把傢俱統統清洗一遍再擦乾，然後將毛巾都扔掉了，才感覺好一點。更讓同事們不可思議的是，以後但凡同事到老張家玩，老張從不允許他們進入臥室和廚房，只能在客廳待著，而且同事走後老張總要買來新毛巾清洗傢俱然後扔掉毛巾。2、病因分析潔癖大部分來自遺傳徐貴雲介紹，出現潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎，另外社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的症狀，特別是當進入青少年時期，生理髮育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致症狀的出現和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發潔癖，包括長期的精神緊張，如工作和生活環境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等；此外還有嚴重的精神創傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕於災難性的破產等。值得注意的是，家庭教育對誘發或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，於是病人謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細緻，與人交往中過分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。他們在生活上也過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切務求井井有條，稍一改變就焦慮不安。潔癖者多婚姻不如意潔癖程度重的話，會嚴重影響到患者的工作生活和人際交往，有潔癖的人很多維持獨身，就算進入婚姻也不如意。對潔癖患者來說，更難過的關是心理衝突。一般來說病人都知道自己的問題出在哪裡，但難於擺脫，從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼，非要採取某些行為來安慰自己，這種人一生中大部分時間都花在清洗上，內心只感到緊張和痛苦，沒有時間去享受生活，是很悲慘的人生。3、對症下“藥”把自己想象成一片羽毛徐貴雲強調，輕微的潔癖對人們的生活影響不大，但發展到患者已意識到自己的潔癖並感覺痛苦，就要積極尋求治療。目前對潔癖的治療主要有藥物配合行......

潔癖強迫症是什麼，怎麼治療最好？

所謂“潔癖強迫症”，是指在講究衛生方面卻是瞻前顧後，尤其最注意手的衛生，每天要洗幾十遍，每次要打三遍肥皂，每接觸過一件東西，就得把手洗一次，不然就痛苦萬分，什麼事情都做不了。先是洗手，然後洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮膚都變得粗糙了。一回家動不動就要大洗一番，不讓家人隨便亂坐，也不歡迎朋友來訪。【潔癖強迫症的危害】 1、潔癖強迫症所帶來的危害超過益處。細菌是人類生活環境的必要組成部分，日常接觸到的眾多細菌對我們的生活與健康是有益的。如果不加選擇地滅菌，就可能給那些抵抗力、適應性、侵襲力強的有害病菌開綠燈，破壞人體內及自然環境的微生物平衡，以致有害的超級細菌大量生存和繁殖。2、時間一長，潔癖強迫症就會嚴重影響工作和生活，像這樣有“潔癖強迫症”的人在我們日常生活中是很多見的，他們整天都活得特別緊張，其生活目標就是講究衛生，整天關注的就是病菌，而無暇顧及別的，沒有什麼業餘愛好。潔癖強迫症的病因有哪些？如何徹底根治潔癖強迫症？【潔癖強迫症的治療方法】1、厭惡療法：經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。2、滿灌療法：讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應儘量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要儘量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，身邊的助手在一旁應積極給予鼓勵。3、認知領悟療法：一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為;另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。專家建議：患者還可以通過全身心地投入到生活中，在生活中尋找人生的樂趣和價值：在生活中一天天輕鬆、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實起來。當生活充實而又快樂起來時，對強迫症狀的消除幫助很大。如果因為潔癖強迫症嚴重影響了正常生活，應及時到正規醫院就診。【萬例康復患者推薦療法】--Axon遞質靶向復原體系 該療法通過高分子作用從名貴中藥中萃取神經細胞激活物質，以口服、靜脈點滴等多種形式給藥，恢復並增強神經幹細胞的再生能力，控制患者的重複行為和觀念的產生，修復刻板思維細胞，進而平衡患者體內的神經遞質，最終治癒疾病，有效解除強迫症帶來的病擾。溫馨提示：強迫症症狀複雜多變，許多患者對症自比，盲目投醫，常常錯診誤診，延誤最佳治療時間而導致病情進一步惡化。

性潔癖怎樣治療

尋根探源

初步確診後，要敢於面對，並尋根探源，以便對症下藥。

1、及時記錄性生活過程中的不良心理反應。

2、結合童年經驗和青春期經歷，對自己做一次總結分析。找出線索，明確癥結所在。

3、參照書籍，考察自己。可以參考相關的心理書籍，考察一下書中其他人性潔癖的根由，在對比中加深自己的認識和判斷。如果實在找不到頭緒，可以尋求心理醫生的幫助。

心理脫敏

心理脫敏是指，通過轉移注意力、言語暗示等方式減弱心理反應的強度，由過敏狀態轉化成正常狀態。

雖然性潔癖不過是自身經歷的心理錯覺與產物，但要擺脫性潔癖絕非單靠壓抑就能成功，也不要指望長期忍耐就能“習慣成自然”，而要主動採取一些措施來尋求心理脫敏，靠積極的、循序漸進的、由弱及強的性熱情來取代性潔癖。

常規的脫敏療法

主動學習性解剖學知識，克服性神祕心理。

對鏡觀察，自我描繪或敘述，進一步瞭解自己生殖器的結構和功能。

通過夫妻相處等途徑，觀察並熟悉對方的性器官。

有意識地進行情緒轉移治療。通過幻想，感受不同體位、不同環境的刺激所帶來的新鮮體驗，以達到減輕或轉移不潔情緒的效果。

把自己害怕的東西和場景，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。告訴自己：潔癖所帶來的危害超過益處。

尋求專業心理機構的心理的支持。進行性方面經歷的傾訴，不僅可以減壓，還可以及時發現癥結所在，對症下藥。

有潔癖的人應該怎麼治

可以求助於心理醫生。心理問題不宜在網絡上尋求解決辦法。

怎樣消除潔癖?最簡單的辦法

其實這也算是一種——潔癖 普通來說，潔癖就是太愛乾淨。 一個人愛乾淨是好事,但過於注重清潔以至於影響了正常的學習、工作和生活，特別是社會交往，就屬於潔癖。潔癖有輕重之分。較輕的潔癖僅僅是一種不良習慣。可以通過脫敏療法、認知療法來糾正。較嚴重的潔癖屬於心理疾病，是強迫症的一種。應該求助於心理醫生。 【發病原因】 潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎，另外社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的症狀，特別是當進入青少年時期，生理髮育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致症狀的出現和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發潔癖，包括長期的精神緊張，如工作和生活環境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等；此外還有嚴重的精神創傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕於災難性的破產等。 值得注意的是，家庭教育對誘發或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，於是病人謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細緻，與人交往中過分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。他們在生活上也過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切務求井井有條，稍一改變就焦慮不安。有的家長對孩子的衛生要求過高過嚴，逼著孩子反覆洗手。這種強烈的暗示作用，對那些具有神經質傾向、敏感內向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協調等引起的心理緊張、情緒波動、自己或身邊的人嚴重感染傳染病都可成為誘發潔癖的主要原因。 父母管教太嚴孩子易患潔癖,土耳其心理病學教授巴津指出，在孩童時代受到家長的嚴厲管制而無法適時表達個人喜怒哀樂情緒的人，會很容易形成潔癖。潔癖並不是女孩的專利，一些男孩也會患上這種病，有的男孩甚至表現得更嚴重。 大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協調等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：青年患者大多數非常愛乾淨、愛整潔，他們是順從、辦事認真、嚴肅的；成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，生活習慣較到板，遇事過於謹慎、優柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過分強大的壓力下易患神經症。 【治療方法】 治療：強迫症的治療多以心理治療為主，輔之以藥物治療。 系統脫敏療法：請患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數和時間。 認知療法：認知療法的關鍵在於教育糾正。教育糾正從幾個方面出發： 1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。 2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。 對於孩子，應和家長配合。採取科學的教養方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。 認知療法的主要說法： 1、事實根據：①鄉下那些衛生條件不如城裡的孩子身體更健康；②適當地“髒”一下有助於提高免疫力；不經歷風雨，哪裡見彩虹，溫室的花朵更經不起考驗；③人只要在這個世界上，就不可能與外界環境隔絕，致病的病原體是始終存在的，人的免疫機能阻止著疾病發作；頻繁洗手/衣對預防疾病沒有太大的用處，大多數病原體用肥皂是殺不死的；④過於緊張和焦慮反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤......

我有嚴重潔癖怎麼辦

潔癖強迫症是一種比較常見的疾病，潔癖強迫症不僅影響患者正常的學習和工作，而且嚴重的還會對他人造成不必要的困擾，所以及時的治療是十分必要的，那麼，具體治療潔癖 強迫症有何方法呢？下面就從認知領悟療法、厭惡療法以及滿灌療法來介紹具體的治療方法。 患者可採用認知領悟療法。一般而言，強迫症患者對自己的強迫症狀尤其是強迫動作，一方面感到麻煩，希望醫生能解除其理性上認為不合理的觀念和行為；另一方面，內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個人，一個能根據實際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態表現，認為反覆洗手、洗衣，費時費力，希望擺脫。 另一個則認為，有傳染上癌症的可能，有必要多洗幾次，這種態度與其實際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，後者不講邏輯，…昧盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點。這兩個人各抒己見，誰也統率不了誰。但患者對這個病理本質特點並無自知之明，若採用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表症狀後面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到病理本質後是可以治癒的。 患者可採用厭惡療法。經常採用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。 患者可採用滿灌療法。讓患者坐於房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時，患者應儘量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要儘量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是一個衝擊，說明“髒”往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。 上述治療潔癖 強迫症有何方法的知識介紹，希望能幫助患者更好的治療，並能儘快擺脫疾病恢復健康。此外，患者還可通過發展自身興趣愛好，來轉移對強迫症的注意力，但若患者病情較重，那麼最好能及時的就醫。