懷孕五個月早餐吃什麼?

5個月的孕婦早餐吃什麼好

注意休息,加強營養,首先要保證優質蛋白質 ,充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低.可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

可選擇自己喜歡的食物和烹調方式，喝一些清淡的蔬菜湯、瘦肉蔬菜粥、水果和酸奶。飯量可以和懷孕前一樣，肉類也不需要刻意多吃。孕中晚期一般孕婦食慾會漸好，體重增長較快，要適量控制飲食，保持體重增長在合理範圍內。

懷孕五個月吃什麼對寶寶好，有營養

你好，懷孕中期，寶寶和媽媽需要的養分都比較多，一定要吃一些天然食物。

下面我列舉一天台灣營養師訂的孕中期營養餐：

早餐：糙米桂魚三角飯糰+雙果藍莓汁

午餐：燕麥飯+番茄高麗菜（捲心菜）+清蒸鮮蝦+滑蛋雞片湯

晚餐：蒜蓉茄子+芥藍炒牛肉絲+蘿蔔排骨湯+紫米飯