吃飽就睡覺有什麼壞處?

General 更新 2024-12-22

中午吃飽就睡，對身體有危害嗎？有哪些危害？

中午吃飽就睡，對身體有危害。這時胃部正在工作狀態，而睡眠要處於靜態才能安睡。從而產生矛盾久而久之胃部就產疾病。

中午吃飽就睡對身體有害嗎?

飯後先別急著睡

誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。

解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。

除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

現在很多人都有午睡的習慣，於是剛吃完午飯就往床上一躺。剛剛吃晚飯就馬上睡覺是很不好的習慣，不僅午飯的時候這樣，剛剛吃完晚飯也是不適合馬上就睡覺的，這樣會給大家帶來很多不必要的困擾，如肚子疼、脹氣、甚至嚴重的話還會引起中風。保健養生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺，原因如下：一、容易引發肥胖睡覺新陳代謝會減慢，腸胃的蠕動減慢，食物不能馬上進入小腸進行消化。食物在胃裡聚積，熱量也會在身體裡囤積，很容易造成肥胖。這一點怕胖女孩子可要注意了。二、容易引起食慾不振食物在胃裡儲存過久會引起脹氣，是人產生飽脹感，影像下一頓的食慾。三、容易引發中風食物囤積在胃部，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足也容易引發中風。四、容易消化不良飯後就睡覺，腸胃蠕動減慢，消化粘膜對食物的消化能力減弱，容易引發消化不良，而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。保健專家的話是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為很舒服的睡覺竟然成了這麼多麻煩的引發因素。所以，小編特別提醒大家，飯後做些輕微的運動如散步等可以有助於消化，能讓大家免除很多困擾。相關閱讀：吃太飽的壞處有哪些

吃飽馬上躺下休息有什麼壞處？

吃飽飯就睡覺對身體的危害

西醫：

飯後就睡易中風

武警北戶第三醫院楊娜醫生介紹，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

中醫：

飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

中西醫共同建議：

飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇.

吃完就睡，食管受累

張小姐在一家外資企業上班，中午只有一個半小時的休息時間，為了下午更好地工作，她總是剛吃完飯就午睡。雖然有時起來後覺得腹部有些發脹，但下午上班時精神就比較飽滿。幾個月之後，她開始覺得越來越吃不下東西，胸口灼痛，勉強吃下的一點食物也一陣陣地翻湧上來，很多時候她都是把食物強行嚥下去，才避免在同事面前出醜。她想自己可能是缺少運動以致消化不良，因此買了一些助消化的藥物服用，但是效果並不明顯，吃進的食物還是不時地翻湧上口腔。又過了一段時間，她開始不停地咳嗽，呼吸科醫生看了不少，都沒有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看腸胃“消化不良”，醫生才發現，她患的是胃食管返流症，而這經久不愈的咳嗽，正是由食物長期返流引起的食管炎所致。因為她每天中午總是吃完就睡，胃內的壓力使胃與食管交界處的賁門括約肌功能失調，關閉不嚴，致使食物返流進入食管、口腔。此後，她飯後稍微活動半小時才午睡，再經過抗酸藥、胃腸動力藥的聯合治療，胃食管返流症終於痊癒，而她的咳嗽也霍然而愈。

專家指出，胃食管返流症不但痛苦，而且可能誘發食管癌。如今像張小姐一樣的上班一族發生胃食管返流的情況有所增加，應予以警惕，工作餐後不可立即午睡。

經常吃很飽就睡覺有什麼壞處呢？

人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。

吃得過飽有害

新聞：東京近日發表了一研究成果，指出吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。

這項研究以58位人為對象。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導致癌變機率增加的主要原因。

調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃捲心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最後定論。

提問：如果吃的太飽有什麼危害哪？我們具體分析：

一是引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。

吃飽就睡害處多

有些人習慣於“吃飽了就睡”，這無異於“睡以等病”。因為晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡……

由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。請看：

二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。

長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。

晚上吃飽了就睡覺會有什麼壞處嗎

晚上吃飽了就睡覺

會有什麼壞處嗎

消化不好。

吃飽了睡覺對身體有什麼壞處？

為了明天飯碗：你好。

晚上吃得多，會使大量的熱量轉化成脂肪，這些脂肪存積在腎囊裡，小肚子就會越來越大。另外脂肪還分佈在身體各部位，如皮下：血液、心肌、肝臟等處，這就造成了人體各器官、組織功能的衰減，久必成病。