減肥能喝全脂牛奶嗎?

減肥的人 可以喝全脂奶嗎

減重期間，儘量少攝入脂肪，但是要保證身體所需的蛋白質，所以減重期間可以選擇喝酸奶，因為酸奶的蛋白質是高於牛奶的，還有最好選擇的不是果味以及原味的酸奶，因為裡面雖然有蛋白質了，但是配料表裡最可怕的是白砂糖，因為減重期間最要控制的就是糖分的攝入，因為糖是轉換成脂肪最主要的因素，

所以最好選擇無糖酸奶，也叫添加木糖醇酸奶，也是甜的，口感無區別！

減肥喝脫脂和全脂的牛奶真的有區別嗎

有的

脫脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂量的1/7。脫脂奶適合肥胖人、老年人使用，它的營養價值與其他奶產品一樣，只是口感差一些。

全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%

但是區別不大，口感卻相差很多。但是相對來說，脫脂奶的營養沒有全脂奶的豐富。其實少吃一塊肉就可以抵掉全脂奶的脂肪。所以區別不大，但是這還是要看個人的口感

減肥期間早晨能喝全脂牛奶嗎？

最好不要，豆漿，脫脂牛奶都是可以的

減肥能喝全脂純牛奶麼

減肥或增肥不是由食物類型而定的，不是說你吃了這個食物就會馬上發胖，不是這樣的。

我們體重、脂肪上升還是下降是由食物量而定的，也就是說如果你長期處於一個吃得比消耗得多的狀態，體重就會上升，而上升的體重大部分來源於脂肪。相反，如果長期處於一個吃得比消耗得少的狀態，體重就會下降，而下降的體重大部分來源於脂肪。這就是能量平衡的科學原理，體重是由攝入量和消耗量的對比而決定的。

所以你問減肥期間能否喝全脂牛奶，真的不好回答，應該沒有辦法給予你一個黑白、對錯、是否的答案。你在減肥期間能否吃一樣特別的食品是由你每天所剩餘的攝入量而定的。

喝牛奶到底是全脂好～還是脫脂好！！全脂會胖不？

脫脂牛奶不含脂肪，適合需要減肥的人喝，但是味道不好，沒有什麼奶味．

全脂牛奶就是未經過脫脂處理的牛奶，一般人都適合，而且口感比較好．我個人覺得，我們正常人沒有必要選擇脫脂牛奶，正常飲用不會導致發胖，而且健康！

減肥期間全脂牛奶到底能不能喝

不能喝，減肥期間胃會非常敏感喝全脂奶吸收特別快，很容易前功盡棄的，最好喝脫脂奶

減肥的時候喝脫脂牛奶還是全脂牛奶？

奶粉完全沒有牛奶的營養價值高，而且不利於減肥。所以還是喝牛奶好。

特侖蘇

減肥期間可不可以喝全脂牛奶嗎

可以的，每天堅持喝一杯全脂牛奶，不但不會增加體重，反而對正在減肥的愛美人士有重要作用。

減肥的時候，能不能喝全脂牛奶或全脂酸奶

牛奶中的脂肪含量大約為3%左右，並不高，牛奶整體的熱值也不高，再說減肥時更需要優質營養物質，所以牛奶和酸奶不僅可以喝，而且應該天天喝，至於減肥可以控制其他食物的食用量、控制高熱值（油炸、含脂肪高）食物的比例，同時堅持每天有適量的運動，來保證消耗的熱量高於攝入的熱量，達到減肥的目的。

全脂牛奶or脫脂牛奶，哪個更適合減肥時喝

1

從減肥的角度說

從減肥的角度說，全脂牛奶比脫脂牛奶更利於減肥。

第一，100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪，只佔了每天需要量的很少一部分，並不會對減肥造成什麼影響

第二，脫脂牛奶雖然每100g脂肪含量在0.5g以下，但很多消費者為了彌補原料乳脫去脂肪後口味的缺失，會在裡面另外加入其他的風味物質，例如糖，要知道在身體裡面首先會轉化成脂肪的就是糖啊！

第三，全脂牛奶要比脫脂牛奶的飽腹感更強，能夠延緩你的飢餓感，降低你一日總熱量的攝入，更加有利於減肥。

2

從營養的角度說

從營養的角度說，全脂牛奶比脫脂牛奶營養價值高太多。

第一，全脂牛奶中有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，它們不但對健康有益，還有助於牛奶中礦物質的吸收利用，例如鈣的吸收，而脫脂牛奶中這些個營養素基本上不存在了；

昨天有個神棍留言說;

小薄荷很認可神棍說的“全脂比脫脂好”，但是有一個知識性錯誤要糾正哦，維生素B是水溶性維生素，牛奶在進行脫脂處理時，水溶性維生素一般都保留的比較完整。

第二，全脂牛奶中還含有一種獨特成分——磷脂，對於促進嬰幼兒腦部及智力發育至關重要。對於青少年及成年人，磷脂可以起到改善記憶力、減輕壓力等作用。

3

從吃貨的角度說

食物中大部分的風味物質都來源於食物中的脂肪，減肥已然不易，還要剝奪享受美味的最後一點權力，簡直生無可戀！！！

4

從經濟的角度說

脫脂牛奶比全脂牛奶要多一道脫脂的車間工藝，所以脫脂牛奶的市場價格也會更高。多花了錢，但買到的產品營養價值卻沒有那麼高，想起來就很難過。

但是，一些患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病的同志，還是要嚴格限制日常飲食中脂肪的攝入量，最好喝脫脂牛奶。