中度抑鬱症多久能治癒?

中度憂鬱症多長時間能治癒

抑鬱症的自我康復

抑鬱症被稱為“心靈感冒”。名字雖不恐怖，但數以萬計的抑鬱症患者卻承受著常人難以理解的心理折磨，甚至有人因此輕生。調查顯示，我國有近4000萬抑鬱症患者，其中10%-15%最終可能會死於自殺。抑鬱症是當今世界十大疾病之一，預計到2020年將從現在的第5位升至第2位。

抑鬱症發病的症狀：1、抑鬱症核心症狀“高興不起來”是大多數抑鬱症患者的普遍感受，情緒低落、興趣缺乏，莫名感到悲觀失望，覺得自己一無是處。2、患者可能出現記憶力下降、精神不集中、思維遲緩等症狀，這些症狀會導致患者工作能力和效率下降，從而帶來更大的精神壓力。3、生理症狀患者多見失眠問題，會莫名地比平常早醒2-3個小時，但少數人可能嗜睡。4、一些患者會出現食慾下降、體重減輕、性慾下降的情況。5、還有人會感到周身疼痛。一般這類症狀是“晨重夜輕”，患者一般在早上會感到絕望難受、疲乏等，但到下午或晚上會有所好轉。

抑鬱症發病原因

抑鬱症可能發生在各個年齡段，病因不明，但可能與生理、心理及社會等3種因素有關。專家分析：生理原因可能是患者有遺傳的易患素質；心理因素可能跟自身個性特點和成長環境有關；社會因素可能與壓力大有關。

抑鬱症如何治療：心病還須心藥醫；心理治療是主要方法。

抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……上述症狀持續時間較長，且比較嚴重者才能算是憂鬱症。認識憂鬱症、消除憂鬱症是現代人追求健康極為重要的課題。現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。

有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。

情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，治療失眠有特效。2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響......

抑鬱症一般多長時間能治好

你好：沒有一般。

一，看是哪種抑鬱症，精神病性抑鬱症需要藥物控制配合心理治療。心因性抑鬱症只需要也只能靠心理治療。

二，治療時間，一看治療是方法適合被接受和理解和執行，也就是是否適合求助者，另一個就看求助者的領悟和執行情況了。

常見的就是心因性抑鬱症。個人主張做深層心理分析，把潛意識問題意識化，找到不合理的認知和應對方式的來源並作出重新解釋和改變。然後由求助者自己去領悟和執行，學會打漁而不是隻為有魚吃。次數也不需要太多，一巴掌之內就差不多。

中度抑鬱症如過經常受打擊會嚴重嗎

抑鬱症的程度不一樣症狀也是有所不同的。下面我們就來針對中度抑鬱症來說明一下。中度抑鬱症主要有以下四個方面為主的症狀: 1 情緒低下、心境惡劣、缺乏興趣、活力和精力減退，是本類抑鬱症典型表現和特徵之一。患者似乎對周圍一切事物都不感興趣，甚至對以往感興趣和擅長的事物亦是如此，令患者本人迷惑不解。中度抑鬱症患者對外界喜怒哀樂的情境視而不見，憂鬱心境佔優勢地位。抑鬱、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負性情緒相當顯著，且持久和不易變動。 2 精神運動性阻滯。是中度抑鬱症典型表現，行動遲緩，患者很少有自發性動作。懶散無力是本病的重要特徵。 3 腦功能阻滯和憂鬱性認知。這是既有聯繫又有區別的兩種病理徵象。前者中度抑鬱症表現為腦功能和思維效能的抑制下降。患者感到自己思維遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，構思困難，大腦效能下降，無法勝任正常工作。不少病人形容自己主觀體驗時說："整個頭腦象一桶糨糊"。後者中度抑鬱症指憂鬱心境導致思維認識上消極悲觀和自卑，稱為"憂鬱性認知"。 　　4 焦慮和激越。抑鬱症患者常伴有焦慮症狀，約佔70%。臨床採用SDS和SAS心理量表測定表明，多數患者焦慮分值與抑鬱分值同時升高，但是抑鬱分大於焦慮分。常見的焦慮症狀為坐立不安、心神不寧、病理性緊張、莫名的驚恐和焦急多思等。對於臨床上出現明顯的驚慌不安、激惹不寧、焦慮色彩很突出的抑鬱症患者，則稱為"激越性抑鬱症"。在更年期抑鬱症中這類病人不少見。 失眠早醒、朝重夕輕，一些軀體症狀等均是抑鬱症典型表現，也是中度抑鬱症常見的表現。中度抑鬱症患者應及時就醫，在醫生的指導下進行相應的治療。自我治療雖是抑鬱症的有效治療方法，但對其中度抑鬱症是無法達到治療效果的，切勿不加重視，貽誤治療機會，導致嚴重後果。

中度抑鬱症會越來越嚴重嗎

這個要看你是否正視問題，積極調理了。

關於抑鬱症狀，我有建議如下：

一，積極治療，前景光明。

到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！

二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。

有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。

三，調整思維方式，科學認知世界。

（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！

（2）要用聯繫、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯繫、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。

（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。

（4）更詳細的研究：你可以好好學習或複習一下馬克思主義哲學——唯物辯證法（包括高二“思想政治——生活與哲學”一書，是很好的普及讀物，也值得一看）；或者學習、誦讀一下先秦諸子百家的經典著作，以及一些當今學者的解讀、論述；此外，還可以瞭解一些心理學界常用的——認知療法（等療法）。總之，調整好思維方式，不僅對應對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事。

四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢。

一個人抑鬱的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯繫一下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。

五，學會調節情緒、心理的方法。

（1），聊天、傾訴。

一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閒聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。

（2），聽歌、唱歌。

煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；鬱悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不......

抑鬱症多久可以全愈，中度

抑鬱症的調理也是很好調理的。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。

中度抑鬱症 和神經性焦慮 可以治癒嗎？？

對於抑鬱傾向，有許多是與自己追求完美的個性有關，相信人的能力是有限的，謀事在人，成事在天，只要作到盡力，人的最初需要快樂，人的最終需要實現自我，不要過於壓抑自己，多與人溝通交往；良好的人際關係是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓壓抑的負性能量得到合理釋放，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發生活的熱情與工作的潛能。