基礎代謝率多少正常?
基礎代謝率越大越好嗎?
不是哦，基礎代謝是有標準值的，不過要自己算
計算方法
考慮年齡:
男性: 體重(公斤) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤) X 22-年齡*10
考慮年齡和脂肪比例
男性: 體重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年齡*10
在標準值的-10～+15%之內算正常值
基礎代謝低，說明你消耗的熱量少，體內就容易積累脂肪，也就容易發胖
基礎代謝率多少正常
基礎代謝率的計算 ：（脈率+脈壓）-111 其他計算方法,不考慮年齡: 男性: 體重(公斤) x 24 女性: 體重(公斤) X 22 考慮年齡: 男性: 體重(公斤) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤) X 22-年齡*10 考慮年齡和脂肪比例 男性: 體重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年齡*10 女性: 體重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年齡*10人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜臥休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標準，安排人們膳食的依據。
正常人的基礎代謝率是多少
基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。據有經驗的老中醫瞭解到，改善基礎代謝率可通過運動實現改善基礎代謝率的問題。人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、 食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。我們這些是{[5⑹七GO}健身教練學院}】測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜臥休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標準，安排人們膳食的依據。
人的基礎代謝率一般都是多少
基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
這裡呢是公式需要自己計算一下
(1)基礎代謝率%=(脈率脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率脈壓差)-116(Kosa)
基礎代謝率是什麼
基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下（包括消化系統，即禁食兩個小時以上），維持生命所需消耗的最低能量。這些能量主要用於保持各器官的機能，如呼吸（肺）、心跳（心臟）、腺體分泌（腦及其他神經系統）、過濾排洩（腎臟）、解毒（肝臟）、肌肉活動等等。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。疾病、進食、環境溫度變化、承受壓力水平變化都會改變人體的能量消耗，從而影響基礎代謝率。試驗結果是不超過800一般可以瘦下來，依據還是熱量攝入 <熱量消耗，所以建議算一下消耗的熱量，然後保證攝入的熱量小於這個就可以了。 人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。< p>
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標註，相當於在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見於科研文檔中，1000小卡＝1大卡
我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量
女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量
一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。
公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|
卡路里和基礎代謝消耗
一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
卡路里和減肥
控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫師指出，對卡路里攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的卡路里一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
一個正常人一天......
基礎代謝率BMR多少正常
女性1100一1400。 男性1400一2000
基礎代謝率多少屬於正常範圍?
基礎代謝率測定的原理：基礎代謝率（BMR）係指機體在安靜狀態下，維持其基本生命活動時的耗熱量，即每小時單位體表面積所產生的熱量。可分為基礎代謝機器測定與簡易計算兩種方法。BMR比一般安靜時的代謝率要低，但並不是最低的，熟睡時代謝率更低。基礎代謝率測定的方法：常在清晨、清醒、靜臥、未作肌肉活動、前夜睡眠良好時測定，測定時無精神緊張，測定前至少禁食12小時、室溫保持在20~25。C的條件下，通過基礎代謝儀，測出基礎代謝率。也可以於清晨起床前測量脈搏與血壓，用以下公式來計算基礎代謝率。Gale公式：BMR=脈搏/分+脈壓差-111Kosa公式：BMR=1.25×（脈搏/分+脈壓差）-116BMR的正常範圍：-10%-+15%。以上僅供參考！
基礎代謝率的正常值是多少
您好，基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。【正常值】-10％~~+15％。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%
計算公式：
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)[2]