跆拳道好學嗎?

成年人好學跆拳道嗎?

跆 拳 道 與 保 健

眾所周知跆拳道對於健康管理有許多益處

不用多說健康對人體來說是最寶貴的資產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。他們認為身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。

因此，對人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。

事實上沒有比身體更重要的。有病再身，財產、名譽、權力、美貌都將失去光彩。因此，每個人都不應該忽視健康管理。為了說明跆拳道對健康起著重要的作用，下面介紹醫學博士同時也是跆拳道高手的羅伯特愛斯阿尼博士發表的有關“跆拳道與健康”的論文。

跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。

通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排洩物發生困難。所以，醫學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛鍊成長為柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

練跆拳道是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防禦使將另一隻手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過擡高、踢腿的動作，鍛鍊側腰部和大腿內側肌肉。

跆拳到尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛鍊下腹和腰以及大腿，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性分娩後下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。如此看來，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不僅如此，跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動，正如醫學博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量，有如下好處：

順暢肺活動。

1. 擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。

2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

4. 增強心臟，能夠抵抗任何衝擊。

5. 使睡眠安穩，易於排除排洩物。

6. 跆拳道不僅使瘦的人增加海肉，相反，還是肥胖的人減少脂 肪，使體重恢復正常。跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。

醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：

1. 有利於發達有力的肌肉。

2. 培養活動力，培養應付任何難關的能力。

3. 培養方向轉換的能力。

4. 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

5. 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

6. 發達末梢神經和視覺。

7. 培養集中力，取消雜念。

8. 學會移動身體的方法和技術。

通過將全身力量集中到一個部位的“對準焦點“的練習，培養強有力的肌肉，完美的均衡以及爆發性的力量。以基本動作和模式練習，培養敏捷性的同時培養不同動作互換的能力，增強對打的勇氣和放應能力。

練功前的準備動作使血液量增加，血液循環順暢，使肌肉和血管變得有韌性，使關節和血管變得柔軟。因此，練武時不致受傷。練完功後，要做解身運動，以次運動是激烈運動中產生的肌肉內蓄積的血和液體恢復原狀。如果不做解身運動會使全身感到僵硬。

在跆拳道鍛鍊中，這種鍛鍊前後的運動和呼吸運動從身體構造和生理學的角度來看可以說是科學的。

在攻擊時，大聲喊“呀！”不僅是為了壓倒對方氣勢，而且也使下腹的肌肉伸縮，對預想不......

跆拳道可以自學嗎 5分

規則比散打麻煩 套路比散打羅嗦 實戰靠腿功 不知道你是不是能受的住開韌帶的痛最重要 你柔韌肯定不行 我練到15歲 我32現在還是隨時可以劈叉 因為我8歲開始練 18年沒去練過還能迅速開叉 我速度型 以前打架沒力氣只能速度彌補 現在我沒實踐了只知道攻擊要害 你如果是力量型的還是別去練腿了 速成還不如拳擊

跆拳道好學嗎？ 30分

學著 簡單 不需要基礎 不像中國武術這麼博大精深 武術沒個十年八年的練不出來 破跆拳道學兩天就會了 省事 現在的人誰有這麼多時間 這個跆拳道倒是挺迎合市場的

女生學跆拳道怎麼樣，好學嗎？

去學肯定有好處，但是受傷是不可避免的。拉韌帶都是基礎，但是如果是這個年齡學的話，我想在柔韌方面也不會太勉強你，但肯定很辛苦。不會一開始就有對打亥啦，起碼要到藍紅帶什麼的才能參加實戰。不過教練一般都很嚴厲，捱打很正常，但肯定不會滿身都是傷。第一次是挺難克服的，我還記得我第一次特別倒黴，集體被罰了100個蹲起，腿疼了一個禮拜……所以真的要學的話，做好心理準備= - =

跆拳道難不難學？？

只要長時間堅持。才可以把身體鍛鍊的協調。不可以說好學不好學。堅持就可以，很棒的。我是跆拳道學習者

新手剛開始學習跆拳道要怎麼樣？

找個跆拳道的學校，買道服，按要求一步一步的學，關鍵能堅持。

成人學跆拳道好學嗎

學習跆拳道可以健身、強身、防身，是一種以腿法為主的武技，動作相對簡單，成人比較好學。

跆拳道一般要學多長時間才能達到黑帶？

達到黑帶水平所需的時間因人而異。主要取決於訓練量、天賦以及悟性。

由於每個訓練者的先天條件不同（包括力量、速度、柔韌性等），因此決定了訓練者的起點是不一樣的。對於先天條件不太好的訓練者來說，如果想與天賦更好的選手齊頭並進，那麼多付出的訓練量是必要的。

一般而言，正規的道館每3個月會組織一次晉級考試，從白帶（10級）到綠帶（6級），一般需要2至3次考試，也就是6個月到9個月左右。再從綠帶（6級）到紅黑帶（1級）需要4至5次考試，即1年左右，最後再從紅黑帶入段（黑帶），需要一次考試。總共而言，需要2年左右的時間。當然，許多刻苦的訓練者往往通過加大訓練量等方法，付出更多的汗水與努力，讓自己的武技提升更為明顯，你可以看到很多優秀的選手只用1年半甚至1年的時間練習到黑帶。

由於你的基本情況我不瞭解，只能給你一個比較普遍的數據進行參考。

希望我的回答對你有幫助。

學習跆拳道最佳年齡是多少

我是教練，所以比較有權威，正常來說會接受4歲以上的學員,但是最好的學習時間是11歲左右,到15歲吧.這會已經有一定的理解能力和吃苦精神了，但是，跆拳道的最大好處在於沒有學習的上限年齡.如果你肯吃苦,就可以學，但是效果不會像小孩子那麼好，更不會像電影裡那麼誇張，但是,練了肯定比不練好。(特別註明:肯定不會影響長個，還有利於腿長的直和長.)

學習跆拳道需要什麼基礎麼？

韌帶...最麻煩的事情了.尤其是男生~我現在也正在學.挺難的..特別是考級的內容. 學員們腰間扎的腰帶，顏色各不相同，從低級到高級依次是：白帶、黃帶、綠帶、藍帶、紅帶、黑帶。白帶象徵著初習跆拳道時的純潔，黃帶象徵孕育萬物的土地，綠帶象徵著綠葉、生命，藍帶是提醒我們要有天空一樣的胸懷，紅帶代表血液，告誡我們練到此時一定剋制，黑帶是跆拳道的最高境界，代表著威嚴。追求黑帶的過程，其實就是為了成功而努力的過程，這其中必須要付出汗水，需要有堅韌毅力的支撐。 跆拳道為韓國的國技武術，是一種手腳並用的強身健體運動，大約誕生於1300年前，相傳跆拳道是由中國的北少林傳入，經過數百年的研究和磨鍊，及無數次改進，而成為現在的“跆拳道”。 “世界跆拳道聯盟”（WTF）成立於1973年，總部稱“國技院”（KUKKIWON），於1972年建成，位於韓國首都漢城。 1973年第一屆世界跆拳道錦標賽及1974年第一屆亞洲跆拳道錦標賽均在漢城總部舉行，延至今天，已舉辦了十餘屆，另外，還有泛美錦標賽、歐洲錦標賽、非洲錦標賽等各類賽事。亞運會已將跆拳道列為正式比賽項目，2000年悉尼奧運會上，跆拳道被列為奧運會正式比賽項目。在世界上，跆拳道的普及十分迅速，如今已有160多個國家成為跆拳道會員國，近6000萬人練習跆拳道。跆拳道於近幾年在我國興起，越來越多的人投身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閒運動方式之一。 跆拳道是一種自衛武術，身手敏捷，有助於增強自信心，其特點在於出手快，踢腳準，招式精簡實用，極具觀賞性，並且易於學習。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙遜平和的言語，謙讓友好的態度，虛心好學的作風……這些都是跆拳道練習時所必須遵循的。 heidaiclub.spaces.msn.com/ 網址的右面有下載的,就是一些品式.練好是很有用的哦... 還有.初學要先練好 彈踢 正踢 後踢 側踢 360度旋轉 180度旋轉. 並且除了腿法以外 .還有少量的手部的動作 一些隔擋的動作. 還有身體必須有柔韌性.要經常拉拉筋,批腿,等.. 學跆拳道~~.可不是很容易的.超難的..呵呵.你加油啊.