流瑜伽是什麼適合人群?
流瑜伽是什麼
流瑜伽是什麼
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛鍊，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式（vinyasa)進行緊密串聯．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動，流暢”，所以稱“流瑜伽”，即動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到岩石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。
流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介於兩者之間。
流瑜伽常見練習的開始大多是從傳統拜日開始，並不是使用ashtanga的A和B（很多人認為應該使用阿斯湯伽的AB，這是錯誤的）。採用傳統拜日進行身體的預熱練習，使身心達到統一和諧的狀態，再進入不同體式的練習（我們稱為核心體式），標準練習中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa（連接部分）進行每一個核心體式的串聯，同時嚴格保證核心體式和串聯體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結束，同樣最後保證10分鐘以上的休息時間。
當然，根據針對不同練習者有不同的難度和風格調整，所以在這裡我們就可以把流瑜伽的串聯分為三級：
一級串聯：使用vinyasa連接每一個獨立體式，區分左右，這裡需要注意的是vinyasa不存在跳躍，不使用阿斯湯伽的跳躍連接，而均是單腿移動串聯。
二級串聯：放棄vinyasa，讓每個核心體式之間進行緊密連接的變化串聯，但必須保證體式均為站立跨立類型。
三級串聯：本級別串聯是針對很多年齡過大，體質過弱類型的人群練習，為了依然能讓練習保持流暢的感覺，並且能讓很多身體素質不是很高的人群可以參與而設立。只需要保證體式間的變換流暢即可，可簡化使用坐姿態，戰立姿態等標準流瑜伽不會出現的姿態體式。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
可針對輕度自閉症，注意力不集中的人群進行很好的調理。
瑜伽適合哪些人群？
任何人都適合練習瑜伽。 蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界
滿意請採納
流瑜伽與陰瑜伽的區別
流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說： 練習形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。
流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式為熱身基本體式，將若干體式加以串聯，呼吸與體位兼顧，強調流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。適合有一定哈他瑜伽基礎的人群，體質不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。
陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源於偉大的中國哲學思想——老子的道家學說。 它強調整個身體的深層肌肉拉伸，清空大腦的一切雜念。目的是讓我們更舒服地放鬆。可以自由地伸展身體。動作靜止時間長，配合緩慢的呼吸，讓身體肌肉完全放鬆，它注重自身體會，鍛鍊人的耐力，從而達到伸拉骨骼的連接組織。適宜人群：適合不同年齡層次的人群，富有挑戰性。 陰陽平和，緩慢有力，動中有靜，靜中有動，相當於中國武術中的太極，在瑜珈中的太極就是陰瑜珈。 陰瑜伽的理念和當代研究道家和中醫（主要是鍼灸）的一些新耽論有關。陰瑜伽的鍛鍊原則包括：
1. 長時間保持體式
2. 放鬆肌肉
3. 陰陽互補
4. 哈他瑜伽體式宜多，陰瑜伽體式可少
5. 注意鍛鍊的時間季節環境氣溫
6. 前曲體位保持脊柱彎曲
7. 下半身體位重陰，上半身體位重陽
流瑜伽是什麼適合人群
流瑜伽的創新與多變更受年輕習練者的喜愛，長期練習，能夠激發身體各大系統的活力，增強專注力和自信心，使瑜伽老師快速突破授課瓶頸。
適合想要系統學習流瑜伽體系者；
有一定的練習基礎，對體式透徹理解的練習者；
想要突破練習瓶頸者，提升練習狀態的瑜伽愛好者；
想要提升個人教課風格的瑜伽老師；
喜歡創新和改變的練習者。
什麼是正位流瑜伽，它有什麼好處，適合什麼人練習？
所謂正位就是糾正平時的脊柱、腿型、不良坐姿、不良站姿.......
對身體的好處自然不用說
只要喜歡瑜伽的人都適合練習
哪些人不適合練瑜伽？瞭解四種不宜練瑜伽的人
1、有血液凝固疾病者， 2、骨質疏鬆症者，練習要小心。
3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。
4、身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。
5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。
6、情緒波動不宜練習瑜伽。
7、上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。
8、懷孕婦女練習瑜伽要小心。
9、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。
10、癲癇、大腦皮質受損。
想要避免運動傷害，切記有任何問題，隨時停下來，請教老師，如果某一個動作很困難達到標準姿勢，不要過度勉強，有可能是身體還沒有準備好，千萬不要帶著比較的心態練習瑜伽，瑜伽是個人內在深層的感受，每個人的領悟都不相同。
親如果喜歡練瑜伽，也可以通過培訓來讓自己成為專業的瑜伽教練 具體可以關注東一健身學院噢
什麼是流瑜伽 及其起源 發展 現狀 特徵 適應人群
hatha flow vinyasa yoga
誕生在18世紀左右的歐美，是唯一一個誕生在瑜伽土壤以外的流派
也是hatha和ashtanga的結合平和
發展是很流暢的，適應大部分人群，不需要特定特狀劃分
只是在國內由於幾個騙子拿ashtanga當flow培訓，導致現在太多小教練教授的flow是ashtanga，還是錯誤的ashtanga
瑜伽適合什麼人群練習
家庭主婦~白領上班人士~~喜歡愛好者~~大學生群體也是很大的消費人群哦！
什麼人適合練習瑜伽
練習瑜伽中，任何人都可以練習的。高血壓和心臟病有些體位是不能練習的，綜合說：是人都可以！呵呵！
瑜伽適合什麼年齡段
瑜伽激射本身就是錯誤的，不適合任何年齡段的人練習？很多瑜伽體式有可能損害少女的處女膜。瑜伽還會造成女性內分泌不調，破壞骨盆的結構，影響女性的生理週期和造成女性性冷淡。
百度一下：瑜伽傷龔、瑜伽病、瑜伽傷、瑜伽癱瘓。