怎麼讓自己跳舞不僵硬?

General 更新 2024-12-22

想學舞蹈、但是自己身體不太靈活…舞蹈動作很僵硬該怎麼辦啊？

凡事都是需要一個學習的過程好多人都是一樣身體僵硬姿勢不好看慢慢的就會發現自己的動作和感覺都來了好多時候成功的事情是需要不斷不斷的重複熟能生巧找到跳龔的感覺這是最主要的還有就是跳舞會提高氣質減肥健身效果很多希望能有個難忘的學習過程切記一定要堅持哪怕很無聊很無趣

怎麼樣能夠在沒有舞蹈基礎下讓自己跳舞跳的不那麼僵硬?

首先，我們必須找準音感，聽音樂的動感，明確是快還是慢的節奏，要把自己融入音樂中，因音而舞，比如古典舞需要對音樂的理解，但最基本要練熟舞步c，之後跟這音感走，效果很好

我跳舞蹈非常僵硬，怎麼讓自己變得柔軟些

應該是你的舞感和身體協調性不好的原因。同時舞蹈的基本功比較差，功底淺的原因。

建議找儘量專業的老師，多練習下芭蕾集訓。肯定會有所改善。

——以上資料參考自舞研藝考（希望對你有所幫助）

想學跳舞可是身體很僵硬怎麼辦

請問你是初中畢業還是小學畢業。。多壓腿壓腰。。。找個有把杆的地方，慢慢嘗試腰下去，腿也是一樣，需要壓。。如果是小學畢業，去學中國舞或者芭蕾舞，因為學這些對軟開度要求很高，一邊跳舞一邊拉筋，也是使身體不要那麼僵硬。。但是是初中畢業了，那就學爵士，Hip-pop，都可以，跳著跳著，就會靈活了。。加油

怎麼樣才能把舞跳好看，動作看起來不僵硬

不要有思想包袱投入全身心的投入沒有感覺就閉眼感受醞釀一下身隨意動放鬆想想美好的事物動作自然就會柔和

跳舞身體不協調，動作也放不開，怎麼糾正身體，動作不協調呢 5分

身體不協調就要從基本功練起，練多了自然就好了，沒有基礎剛開始是很難的。

舞蹈中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。協調性在舞蹈中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭、軀幹和四肢的動作配合。再加上在舞蹈中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，再配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。

對於初學舞蹈的人來說，生活中的一些習慣會使身體缺乏舞蹈藝術中所需要的柔韌性與協調性。在跳舞中，這種缺乏直接表現為跳舞時的鬆懈、呆板、僵硬、不協調。而這些都是學好舞蹈必須具備的素質。因此，系統的舞蹈基本訓練是非常重要的。練好身體的柔韌性和協調性，加強律動是一個好方法。

多聽音樂。聽音樂非常有利於舞蹈律動的練習。對於跳舞的人來說，應該聽各種類型的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還是芭蕾、標準舞、拉丁舞，都是對跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，並不拘泥於某一種固有的形式和姿態，人們可以自由自在地跳。

身體的律動。舞者在練習中，會根據自身對音樂的理解，隨著音樂舞動起來。學習跳舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之後，靈活性與柔韌性都會有所提高。

情緒的律動。舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現。所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利於加強身體的律動。

跳舞時如何不僵硬

心情放鬆，別緊張，就不會僵硬

怎麼練習手臂的柔軟度，跳舞手太僵硬動作做不出來。

手的柔韌性的訓練方法：

1、根部打圈

按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。

兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。

雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴，位於手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴，位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

4、肘部迴轉

下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和絃談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。

5、腕部活動

手心向內，腕部上下活動（惻向動作）。

6、握拳伸開

輕輕握拳（拇指放拳內，但不要使其餘各制緊壓著它），然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

不會跳舞的人感覺肢體僵硬怎麼才會柔軟一點能學會跳舞嗎