如何治密集恐懼症?

如何治療密集恐懼症

暴露療法

就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼並無必要。多看，看到沒感覺為止，學法醫的就是靠多接觸屍體消除對屍體恐懼的，這叫“脫敏”。

這一種方法十分有效但是不建議使用，對於過於敏感的人群會產生嚴重的心理障礙。

森田療法

森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種症狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心裡的動機衝突就排除了，他的痛苦就減輕了。

獨立化法

密集物體恐懼症其實是一種心理暗示導致的，克服它很簡單，就是解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個真實要素，將它們一一獨立化，再運用更強的心理暗示告訴自己它們的無害性。

系統脫敏療法

密集物體恐懼症患者可通過系統脫敏法進行自我治療。目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯繫，並對抗迴避反應。

自我調節

克服方法 1.可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。

克服方法2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。

克服方法3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是畢竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。

克服方法4.此時，嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺痛苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓患者逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症

人為什麼會有密集恐懼症 怎麼治療？

害怕與人接觸，密集物，在遠古時代，常常與危險的蟲卵、各種毒物沾染皮膚後的皰疹、各種病留下的皮膚坑洞、群居昆蟲、不辨別混亂感、弱勢（自己單人）面對強勢（密集物）的壓力感等聯繫緊密，千百萬年來的生存經驗沉積在我們體內，使得我們對密集物噁心、恐懼、頭皮發麻，從而儘快遠離，甚至以嘔吐的方式表達“排出由眼前聯想到體內可能致病的毒物”。 　　為什麼我們不會對米飯噁心，是因為千百年來“米飯”已作為“安全認證密集物”刻入我們大腦系統。 但如果換成一碗白色的細小珠子之類的，可能會聯想到“蟲卵”，依然覺得無比噁心。 　　密集物恐懼症其實是一種心理暗示導致的，克服它很簡單，就是解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個真實要素，將它們一一獨立化，再運用更強的心理暗示告訴自己它們的無害性。 　　一般情況下其實不需要治療，因為這是人類的普遍反應，而我們的現實生活中也不太可能會經常接觸到類似“蓮蓬乳”之類的東西，所以請不要恐慌，順其自然即可。如果實在反應過敏影響太大最好還是找專業人士諮詢，這是一種心理反應，幾乎無法用藥物達到克服效果。

密集恐懼症怎麼治

恐懼症的最終根源，是擔心。擔心很不好的事情或結果，發生在自己身上。

不好的事情或結果，分為兩種：1 是已經在自己身上發生過的，2 是沒有在自己身上，卻在別的地方或人身上發生過。

不斷地強化以下的擔心，就會引發恐懼症。

1，已經在自己身上發生過的，擔心會再次發生。------這是沒有把控自信造成的。

2，在別的地方或人身上發生過的，擔心也會在自己身上發生。-----這是錯誤聯想造成的。

密集恐懼症，屬於第二種，就是一看到密集的東西，就聯想到會傷害自己，從而造成擔心，進一步就恐懼。

告訴自己：我這種聯想是錯誤的，再密集的東西，只要我不接觸到，也傷害不到我。我的擔心，是錯誤的。它們與我無關，我不理睬它們，才是正確的。

如何克服密集恐懼症

問題：這是何問題導致引起的？怎麼克服啊，噁心啊最合適答案： 當人們看到一些細細麻麻的數量繁多的物體時產生不太舒服的感覺是正常情況，只有這種情況引來個體的植物神經紊亂等強烈後果時，便是患上了密集恐懼症。有這種症狀的人一是天生的神經敏感，二是由後天的刺激產生。可以不可以說症狀來時那一瞬間身心顫慄無法剋制，下面，聖安醫院的心理大夫教您怎麼樣克服這種密集恐懼症。如果症狀襲來，個體出於害怕而去逃避，那麼這種觀念越強烈，恐懼感也會被無限擴大。發展到生活中就會產生非常多豐富的聯想，可能你看到顏色突兀變化的密集圖片都會覺得非常恐怖；下雪天屋檐上滴下的水到平臺的積雪上砸出的一個個小洞洞也會讓你全身上下起雞皮包。針對這種狀況，科學家曾經提出過暴露療法、森田療法、系統脫敏療法等等，雖然會起到效果，但是前提是病人要有一個非常好的心理素質且有肚量去嘗試，如果個體不願意折磨我則方法不可以會非常好的應用。下面的這種克服密集恐懼症的方法是基於如何讓人去接受這一個出發點。先來分析病人的逃避心理，比如患有密集恐懼症的人都無法忘記蓮蓬圖和琵琶蟾蜍的可怕圖象，這些均他們心中想起來都會發抖噁心的夢魘。其實當你一再地想把它們從記憶中淡漠，說明它們在你心中已經留下了根深蒂固的印象。這種感覺一旦被外界別的物體激起還是會引來無窮後患。為了真正地克服密集恐懼症，這裡採用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除。看看下面的步驟，相信你不難做到。 1.可以不可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。 2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。 3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。 4.此時，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。 上述方法克服密集恐懼症的方法是轉化產生恐懼的主觀意念，消極感變化積極感。下面用圖片說明加深一下大家的理解，有恐懼體驗的病人一定要克服一下我的心理障礙來看，如果你對密集恐懼症還有什麼疑問歡迎諮詢聖安醫院在線心理大夫。回答1:密集恐懼症,真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集恐懼症。治療方法： 1.暴露療法，就是強迫病人接受造成其恐怖的事物。將病人驟然暴露於恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使病人建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼並無必要. 2.森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病 第一種方法十分有效但是不建議使用，對於過於敏感的人群會產生嚴重的心理障礙。 成因或於由“一”分裂為“多”的虛體物質化記憶有關 3系統脫敏療法 密集物恐懼症病人可通過系統脫敏法進行自我治療。目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯繫，並對抗迴避反應。 1、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類； 2、舒適的坐在沙發上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起有些弱恐怖的最弱刺激，同時放鬆全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級想象引起有些強、更恐怖的有些嚴重、更嚴重刺激，同時......

如何治癒密集恐懼症

如果你想自我治療的話，有幾個方法：

1、可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會很不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。

2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。

3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是畢竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。

4.此時，嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺痛苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓你逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。