打呼嚕很嚴重怎麼辦?

打呼嚕厲害怎麼辦

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。下面介紹四種小竅門能夠有效防治打呼嚕。

1、想要防止打呼嚕，睡覺時建議向右側著身睡覺，因為很多人都是平躺著打呼嚕，側著就不打了，就算不行，也可以緩解一下。

2、 選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。

3、也可使用加溼器。保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

4、 睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。

還要注意的是，身體肥胖會導致呼吸道變窄，吸菸會引發呼吸疾病，都有可能導致打呼嚕。如果飲酒過量，也會加重症狀。所以，要保持健康的生活習慣，加強鍛鍊，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。

總之，要想改掉打呼嚕的毛病，首先要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。其次避免菸酒嗜好，採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

望採納。

打呼嚕很嚴重吃什麼藥好

打呼嚕沒有什麼藥可以吃，只能採取以下的方法。

打呼嚕怎麼治療

1、避免過度的疲勞，如果白天工作感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鐘左右。

2、調整枕頭的高度，高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利於我們的呼吸，所以枕頭的高度要適當。

3、睡前切勿飲酒。

4、可以用人初打乎停牙套抑制鼾聲。

打乎停牙套其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，使鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。

打乎亭牙套主要結構：牙套由塑料（PP）及變溫材料（-C5H8- n）組成。

打乎亭牙套產品性能：利用牙套中的變溫材料來固定牙套，牙套固定下頜使下頜不會後置於上頜，造成齶咽、舌嚥氣道變小，從而消除減輕鼾聲。

打乎亭牙套產品用途：消除減輕打鼾聲。

打乎亭牙套適合範圍：睡眠中由於呼吸不通暢導致打鼾的人群。

打乎亭牙套使用方法：1、取出左右牙套，分別將左右牙套對摺，使左上手柄與左下手柄、右上手柄與右下手柄對齊，並要分別對齊上下穿線孔。

2、準備好一份80度的熱水，左右手分別拿著摺好的左右牙套，同時浸泡在該熱水中約20秒。

3、取出浸泡好的牙套，甩幹水分，面對鏡子將左右牙套同時放入口中，用力咬合，讓其在口中冷卻定型，約一分鐘後取出。

4、定型後的牙套在手柄上的穿線孔中穿入防脫落繩，以防止牙套脫落後堵在咽部，對人造成危險。

5、在睡覺前戴上。醒來後，慢慢往上擺取下，不可用力亂拔，以免損壞牙齒。取出後，洗乾淨放好，下次再用。下次使用時如果不感覺牙套鬆，剛不需要再放入熱水定型，按左右牙齒套上即可。

老是打呼嚕怎麼辦，很嚴重嗎

用思情、防打鼾牙套試試

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更年期或者人太累都會加重打呼，可以話去泡泡溫泉 好好休息一下

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用思情防打鼾牙套試試

我打呼嚕特別厲害，請問怎麼治

我之前也這樣，後來用了打乎停牙套就好了。