寶寶抵抗力差吃什麼?

General 更新 2024-12-22

孩子抵抗力差吃什麼

您好,提高孩子的免疫力可以通過以下幾個方面來進行:

1、加強營養:注意均衡飲食,食物種類多樣化,要多吃富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物,比如動物性食品、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。並保證每天400-500毫升的奶量。同時減少油炸食物的攝取。

2、加強鍛鍊:運動可以增強體力,調整免疫力的功能。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛鍊來提高體質。並多帶孩子戶外活動,少抱多運動,可通過跑、跳、騎自行車、游泳等來增強免疫力。 鍛鍊要循序漸進,由簡單到複雜,逐漸增加強度。

3、平時穿衣服要適宜,不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著,如自己怕冷,給小兒也穿的特別多,自己怕熱,就給他們穿的很少,那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒,總是把衣服穿的很多,孩子活動後出汗多,不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。

4、室內注意空氣清新,要經常開窗通風換氣,每天至少開窗通風2次,每次20分鐘,這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫溼度適宜,室溫保持20度左右,溼度50%-60%。 少到空氣汙濁的公共場所,避免接觸上感患者。

5、平常要注意增加水的攝入量,並注意個人衛生,勤洗手。

6、生活規律:養成正常的生活習慣,減少熬夜,因為睡眠不足時會減少體內T淋巴細胞的數目,降低免疫系統的功能,增加罹患疾病的機率。

7、要讓孩子保持愉快的心情,也有助於維持正常的免疫力。

8、不隨意使用抗生素,因為抗生素的不當使用,會降低人體的免疫功能。

9、對經常易感冒的小兒,可每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶,長期服用可增加機體免疫力,減少感冒的發生。

祝寶寶身體健康!祝您健康!

孩子抵抗力差吃什麼食物增強體質

補鋅可以提高身體抵抗力,補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高,恢復味蕾的敏感度,從而增進食慾。提高身體免疫力減少感冒。

1.鋅在人體的作用有哪些?

(1)促進人體的生長髮育;(2)維持人體正常的食慾;(3)提高人體免疫力;(4)維持男性正常的生殖功能;(5)促進傷口或創傷的癒合。

2.硒在人體的作用有哪些?

(1)提高人體免疫力;(2)防癌抗癌;(3)清除自由基,延緩衰老;(4)拮抗有害重金屬。

平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等

第一代是無機鋅,比如硫酸鋅。它和胃酸結合,產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑,對胃腸道有刺激作用,引起噁心嘔吐等。

第二代是有機酸鋅,如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等,它們是弱酸弱鹼鹽,和胃酸結合,依然能產生氯化鋅,因此有一定的副作用。且因含鋅量較高,能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。

第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶:以蛋白鋅為代表。蛋白鋅,口感好,香酥可口。從蛋白提取,鋅的含量很低,幾乎和食物的含鋅量相當,絕對安全,對人體無任何副作用,可飯前服用。它的活性高,可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用,且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收,從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅,純生物劑,高活性易吸收,見效快。且安全無任何激素及毒副作用,非常有利於鈣和其他微量元素的吸收

寶寶一歲,抵抗力差,吃什麼好

笨媽開團啦

問答歷史

中醫說:要想孩子少生病,合理飲食、調理脾胃是關鍵。

一忌:晚上吃東西

半歲以前的嬰兒,一天睡眠時間要十幾二十個小時。為了保證營養,什麼時候醒來就什麼時候吃,深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後,孩子白天清醒、活動的時間越來越多,生活作息也越來越正常,如果晚上還給他們吃東西,脾胃得不到休息,也會導致脾胃虛弱。

不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好,家長總要在晚上給他們加餐,睡前還得喝牛奶,這種做法在一歲以後是很不恰當的。“白天只要小孩是清醒或在運動狀態,就可以少吃多餐,但一頓飯不要吃吃停停,拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前一小時吃完”。

二忌:生病趕緊補營養

俗話有“虛不受補”。其實,虛應該受得了補,之所以“虛不受補”,是因為補得不是時候。所以,每當一看到孩子病蔫蔫的樣子,家長就心疼,於是迫不及待地進補,補品、補湯一起上,結果往往適得其反。

只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合,脾胃差時進補反而更損傷脾胃,病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱,應先諮詢醫生,辨證治療。等到身體康復了,再用芡實、幹淮山、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯,讓孩子適當喝一些湯水,吃點湯渣,可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。

三忌:給孩子喝涼茶

有的父母看到孩子便祕、口氣重,就以為是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶,許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便祕,大多數是脾胃功能沒發育好,又不節制飲食,因而造成“食滯”,並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯,如果喝涼茶清熱,只會越喝越傷脾胃。

舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現,孩子可能還會挑食,這時應以健脾理氣助消化為主,一方面多喝水,另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物,用藥時儘量吃素食。

此外,越小的孩子,寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等,吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物,如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等,豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。

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寶寶抵抗力差要吃什麼食物

小孩抵抗力差,一般是營養不平衡導致。所以媽媽們要平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力,多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。五穀類是人類的主食,多喝水,多吃水果。

平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等

第一代是無機鋅,比如硫酸鋅。它和胃酸結合,產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑,對胃腸道有刺激作用,引起噁心嘔吐等。

第二代是有機酸鋅,如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等,它們是弱酸弱鹼鹽,和胃酸結合,依然能產生氯化鋅,因此有一定的副作用。且因含鋅量較高,能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀

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