力量訓練穿什麼鞋?

有健身練肌肉的麼 健身的人都穿什麼鞋求大神幫助

力量訓練尤其是腿部訓練最好是買厚底的，如耐克的氣墊類鞋，阿迪的帶緩衝的鞋，跑步的話用透氣好的跑鞋。當然你也要注意溫度，太熱的話穿籃球鞋不好，練腿的話穿平底的布鞋肯定不好

健身房力量訓練用什麼鞋比較好

力量練習：建議使用穩重彈性好的鞋子

跑步練習：建議使用板鞋，增大摩擦係數

做力量鍛鍊時，應穿什麼樣的鞋才合適。最近，做力量練習後，腳後跟特別疼，我是穿普通運動鞋，打羽毛球的。

最好穿專用的鞋子，看經濟狀況買吧。選一個自己覺得有活力的樣子和顏色會更有激情

到底什麼樣的運動鞋適合健身穿

耐克不解釋，便宜的李寧安踏也行。跑步多的話還是耐克吧，力量訓練就無所謂了

練田徑短跑的運動員平時訓練穿什麼牌子和型號的專業運動鞋，不是釘鞋，就是練力量間歇跑什麼的穿的鞋

明星麼,他們的鞋都是商家為他們贊助的, 種類多也是正常的.劉翔的腳有傷所以大部分會穿對腳能減震的鞋 做一些基礎訓練,

對於一般的運動員來說, 不用這麼多種,

free系列的特別是鞋很輕,鞋底比較軟透氣性比較好, 做素質,間歇跑 跑能力什麼的都可以,

AIR max 系列的 也分全掌氣墊和 後腳有氣墊的, 全掌氣墊肯定是防震比較好,但是個人覺得鞋的靈活性不夠比較笨重,不太適合跑速度或能力, 做力量和素質.平時慢跑準備活動的時候時候可以穿,可以減少對腳的壓力,

至於具體型號, 每個地區專賣店都不一樣, 只要是這兩個系列的都是跑鞋, 因為每個人的腳型都不一樣, 可以去試穿,自己覺得舒服就可以了,不一定看他們穿也一樣要買, 因為你穿的不一定舒服,

個人建議 free系列的要買一雙,平時加速跑,間歇跑 這個系列都是好的選擇,男生的話 全掌氣墊最好也買一雙, 平時練技術練素質的時候穿, 我一般會有三雙跑鞋, 然後倒換著穿, 這樣鞋也不會很快就壞了,呵呵.

大約就是這樣的, 有問題可以追問

希望你能滿意, 望採納 謝謝

補充, free3.0 上市很久了, 估計一般的專賣買不到了,現在新版的是7.0 的 我覺得就挺好的,

鞋底的釘子數跟腳踝力量有關,如果腳踝力量小了釘子多了 拔地的速度會有延遲,我因為是女生一般穿5顆釘子的, 男生7顆的算正常的, 我有個朋友喜歡穿10顆的,

跑1500或1000碳渣跑道 穿什麼鞋？

在煤渣跑道上做中長跑絕對不能鄲釘鞋，釘鞋是為短跑設計的，釘鞋的釘子都在前腳掌位置，短跑是全程前腳掌著地，所以要用釘鞋。而中長跑是全腳掌著地，如果穿釘鞋的話腳部和小腿會非常疲憊。建議你穿一雙跟腳輕便的慢跑鞋或田徑訓練鞋即可，體育用品商店都有賣，不要穿那些旅遊鞋，籃球鞋，又是氣墊又是厚底，重不說還不跟腳。

平底足穿什麼樣的鞋舒服~平時要怎麼樣保養腳那?

穿底不要太厚較軟的鞋子適合。當然也不能太薄，平底足直接接觸地面較廣，太薄可能會痛。晚上的時候最好能用熱水泡丁腳消除疲勞。

如果平時走路的機會不多，要抽適當的時間散散步，習慣成自然。給冒然走不可不走的遠路打預防針。

平底足，辛苦了。

求 彈跳訓練鞋Jumpsoles的實際訓練效果

靠！原來美國也有這種廣告……感覺和耿國電視臺那些什麼“背背佳”之類的差不多……應該效果不會太明顯的，要連彈跳的話，還得靠自己一步一步來，這些東西都只是輔助工具。我給你一支鉛筆，你也不可能立刻變成達芬奇吧？

體能訓練跑的越多練得越好嗎？

體能訓練的方法：

一、耐力訓練

1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。

2、負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。

二、力量訓練

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓練

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。

2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓練

1、單槓懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。 在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每週不得少於4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞

一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。

所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。

二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。

如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：

負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。

至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：

1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。

2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。

3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。

4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。

三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。

反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。

四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。

最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝......

芭蕾舞初學者應該穿什麼樣子的芭蕾舞鞋?

我學了14年芭蕾、你說的是足尖鞋還是軟底鞋？如果是軟底只要合腳就行、如果是足尖，最好買布面的鞋，緞面足尖雖好看，但卻很滑，所以不利於初學者學習、鞋頭不要找尖的，要鞋頭與鞋尾大小大致相等。剛買的新鞋由於比較硬，所以需要用手掰一下。位置是你看鞋底在腳掌部位有個好像被扎過小點，就順著那個點所對的橫線掰，如果太硬可以手指蘸點水沿點的橫線掰，切記：蘸水不宜太多，而且足尖鞋不能清洗！希望我的回答可以幫助你