孕婦吃什麼魚比較好?

孕婦吃什麼魚最好

孕婦吃什麼魚好 懷孕期間宜多吃的10種魚

1、鯽魚。有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

2、鯉魚。有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

3、泥鰍。有補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治溼熱黃疸。泥鰍與蝦黃同煮服，可治陽痿不舉。

4、鰻魚。有益氣養血、柔筋利骨等功能。

5、青魚。有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

6、墨魚。有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

7、帶魚。有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。

8、草魚。有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。

9、黑魚。有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

10、鰱魚。有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

注意：有四種魚孕婦不能吃，即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，可以破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。

孕婦吃什麼魚好 孕婦吃魚的好處有哪些

孕媽吃魚有益寶寶的健康發育，這在醫學界是公認的。但很多孕媽們對此仍然是懵懵懂懂，不同的魚有怎樣的功效，四種魚類孕媽堅決不能吃，魚生壽司不是想吃就吃，就讓小編為眾位孕媽們揭祕魚與孕媽們的親密關係吧。

一、孕媽愛吃魚好處多

1、降低胎兒早產率。

丹麥研究者最近通過研究發現，孕期愛吃魚的孕媽們與從來不吃魚的孕媽相比，早產的可能性從7.1%降至1.9%。孕媽在懷孕期間吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。

2、幫助寶寶大腦發育。

在魚的體內含有一種重要物質—DHA（即二十二碳六稀酸），它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。在懷孕期間，孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能，還要大量供應腹中生長髮育的胎兒，因此，專家建議孕媽們為了使胎兒的大腦得到良好的發育，生個健壯而又智商高的好嬰兒，在一週之內至少應吃一兩次魚或貝類。

二、孕媽應該吃什麼魚

當準媽咪說想吃魚的時候，準爸爸們卻犯愁了：魚的種類繁多，孕媽應該吃什麼魚呢？

1、鯽魚：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效;用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

2、鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能;鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸;用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

3、鰻魚：有益氣養血、柔筋利骨等功能。

4、青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能;其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

5、墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能;是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

懷孕期間，養成良好的飲食習慣，保證孕期營養攝入均衡十分重要。孕媽媽可以多吃以上五類魚肉，有助於幫助吸收，對孕婦和胎兒都很有好處。當然，在孕期孕媽也可以經常變換魚的種類，不要長期只吃一種魚。

三、孕媽堅決不吃的四種魚

1、汞含量高的魚類。

據美國科學家研究發現，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長髮育，這樣很容易導致畸形兒。要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要儘量避免再吃這四種魚類。

2、化工廠附近水域的魚類。

化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然後毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。

3、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚。

農民在種植的時候必然會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學物質會汙染田水，慢慢地潛入魚體，蓄積起來。而且有研究表明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，這樣孕媽吃了之後，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。

4、有腐敗跡象的魚類。

魚類出現腐敗現象後，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利於孕婦的健康。

四、孕媽吃魚生與壽司要謹慎

在孕媽群中，不乏一部分孕媽喜歡吃魚生、壽司等生鮮的菜餚，當然，這些食材對於正常人來說可能就不算什麼，但對免疫力下降的孕媽來說，就需要慎重對待，以免感染肝吸蟲病。

寄生在淡水魚肉中的肝吸蟲叫做囊蚴，具有厚厚的壁的囊蚴對外界的抵抗力較強。實驗證明一般的調味品，如醬油、醋都不易殺死在魚肉中的囊蚴，就是把厚度約2-3mm的魚片投入90℃熱水中......

孕婦懷孕吃什麼魚最好

易於消化吸收,也適合孕婦食用。 2)墨魚 墨魚對於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。