月子喝什麼粥最好?

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坐月子和小米粥最好，小米營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。

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小米粥是比較好的，小米粥能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。

產後坐月子吃什麼好 推薦三款營養粥食譜

【麥片補氣粥】

麥片、白糖各90克，牛奶150克。人蔘、黃芪適量

製作方法：

1、將人蔘、黃芪洗淨，切成片，放入鍋內，加清水150克，用文火煎30～50分鐘，去渣取汁，待用；

2、把藥汁倒入鍋內，加洗淨的粳米和清水，置爐上煮至米汁粘稠時離火，放入白糖，拌勻即可供食用。

【香菇山藥粥】

粳米150克

輔料：荔枝50克 蓮子10克 山藥(幹)10克

調料：白砂糖15克

製作方法：

1.山藥洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；

2.山藥洗淨，去皮，搗成粉末；

3.蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；

4.鍋中加入約1500毫升冷水，將幹荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸；

5.下入山藥粉和蓮子，改用小火熬煮成粥；

6.下入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

紅豆薏仁黑米湯

材料：黑糯米、薏仁、紅豆適量

1、薏米洗乾淨後，用水浸泡4-8個小時。將紅豆、黑糯米洗淨，放入淨水浸泡6-8小時至軟。

2、將黑糯米米及紅豆和適量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

營養提示：紅豆有消腫、解毒、補血的功效，幫助產後媽媽補血效果明顯。

坐月子喝什麼粥能不能吃

你好，產後吃粥的話，最好的粥就是小米粥的，這個不但對身體好，而且對下奶也是很好的。

指導意見：

所以，你的情況建議你多喝粥的，注意休息就可以的。祝你和寶寶健康