游泳對皮膚好嗎?

General 更新 2024-12-29

經常游泳對身體和皮膚有什麼好處和壞處？

對於會游泳的人來說；游泳當然可以使身體健康，可以使自己的臂力加強，可以活動全身的關節，也有增高的目的。不是因為菲爾普斯身高臂長適合游泳；而是他游泳才身高臂長。游泳對皮膚的影響，得看你用什麼水游泳，髒水肯定對皮膚有影響，但乾淨水也不一定；游泳也可使身心健康！一般是心情好的人才去游泳，。游泳有什麼壞處我不知道，但我可以肯定的是：游泳的好處大於游泳的壞處！O(∩_∩)O哈哈~O(∩_∩)O哈哈~

天天游泳對皮膚好嗎

你這是職業需要！游泳是最全面的運動，活動每一塊肌肉、關節。但是每天不能泡在泳池裡太久，游泳後當然要洗澡，沖涼淋浴即可。因為水裡池裡細菌很多、還有池水通常都是用氯和漂白粉等消毒的，長時間浸泡對皮膚不好。所以：游泳時間控制，訓練完洗澡很必要！

游泳對身體好嗎？

我們不來那種一大片的回答，精煉和真實的個人體會最重要。

通過自己多年游泳的體會，覺得游泳通常有以下好處：

1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。

2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。

3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。

4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊，姚明就是。

5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看，你看各國游泳運動員的身材，那叫一個完美。

6、游泳也是女生秀身材，男生泡MM的絕佳運動哦，這點很誘人吧。

每天都游泳好嗎

對身體是非常好的一種健身和保養方式！

就算沒有規律，隨意下水劃拉幾下，都是很好的。

長期游泳的人的皮膚和生長狀態是很好的，都顯得比真實年齡要小很多，我認識很多50/60歲的人，看上去也就40來，整個人精神狀態很好。

當然在身體不舒服的時候就不建議每天都下水了，得看自己的能力和適應力……

經常游泳對皮膚好嗎？

挺好的，在游泳過程中，由於水溫的刺激，身體為了保證足夠的溫度，皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時，身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血。長期堅持游泳能使皮膚的血液循環得到加強。另外，游泳時水不斷對人體的皮膚進行摩擦，從而使皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光潔，柔軟的皮膚。

游泳為什麼對皮膚好

水分會洗掉皮膚表面的油脂，油脂對於皮膚是保護作用的，

還有保溼能力。游泳運動，是可以促進血液循環的。

對於皮膚來說，良好的代謝是非常重要的。

游泳對身體有什麼好處？

全身的肌肉關節都好，因為游泳時身體的每個關節都在活動。

（1）改善心血管系統的功能

（2）提高呼吸系統的機能

（3）體形健美

（4）改善體溫調節的能力

常游泳包你身材好，增大肺活量，也少生病啊！但是游泳是一種運動哦，在水裡耍可不算。游泳時間不能太長，一般在30-70分鐘為好。飢然會適得其反哦！女孩子少遊蝶泳，肩膀變態寬了可不好看。自由泳可以長高哦，而且腰會變細的

游泳對皮膚有什麼好處

對身體呢，增強心肺功能，還可以維持身形。對皮膚呢，一般人吧，可以使皮膚變得更加細膩。這要看你是用海水，還是去游泳館咯。我是在家遊，用的是純海水，恩，每個暑假都遊，感覺真的很好。

游泳對皮膚有什麼好處和壞處？

皮膚的黑白對於游泳來說是沒有影響的,只是游泳後一定要衝澡,不然水中的次氯酸會使皮膚變的粗糙的,要說游泳對膚色有影響也只能變白,次氯酸的化學性質就是漂白性,還有水泡皮膚時間長了都會發白的,但是就我的瞭解應該是沒有什麼影響,我當了2年游泳教練了沒什麼影響.

經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？

適當地游泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。

1.增強心肌功能

人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質.血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力.經常游泳的人,心臟功能極好.一般人的心率為70——80次/分,每搏輸出量為60——80毫升.而經常游泳的人心率可達50——55次/分,很多優秀的游泳運動員,心率可達38——46次/分,每搏輸出量高達90——120毫升.游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟,使心率加快.長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加.所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟.

2.增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大.為儘快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵禦寒冷.經常參加冬泳的人,由於體溫調節功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力.

3.減肥

游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多.就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量.由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一.

4.健美形體

人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛而舒展,使身體得到全面,勻稱,協調的發展,使肌肉線條流暢.在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節不易變形.水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優美.

5.加強肺部功能

呼吸主要靠肺,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定,運動是改善和提高肺活量的有效手段之一.據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力,加上冷水刺激肌肉緊縮,呼吸感到困難,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求.一般人的肺活量大概為3200毫升,呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8釐米,劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分,比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升,呼吸差達到12—15釐米,劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分,比安靜時增大20倍.游泳促使人呼吸肌發達,胸圍增大,肺活量增加,而且吸氣時肺泡開放更多,換氣順暢,對健康極為有利.