怎樣看待壓力?

如何看待壓力

1，人生在每個階段和每個時間點都是有壓力的，只是每個人的壓力有大小，所以對壓力要有一個正確的認識，壓力不是隻發生在你自己身上，壓力也不會是是必須的。

2，例如生活的壓力，工作的壓力，一切足以引起我們的內心世界發生反思的時候，說明我們的壓力已經足夠的大，正確的面對壓力，可以使我們擺脫壓力的困擾，或許還有意想不到的收穫，是我們獲得足夠大的正能量，是我們看到新的光明，新的道路。就像冬天的天氣，在氣候變化下雪，下雨前，天都是黑色的，沒有光明，但這是短暫的，迎接您的是陽光燦爛。

3，人際關係和工作的壓力要尋找正確的處理方式，正確的溝通方式，現在圖書館這這方面的書籍也沒不勝舉，可以多多讀書，就算所有的書籍都不適合你，但是隻要你有看書的計劃，總會有那麼一本或者某個詳細的生活名和道理使你受到啟發和思索，那麼他在一點點地銷燬你的壓力堡壘，或許你在不知不覺中，壓力已經得以釋放和休市。

4，面對壓力要學會釋放壓力，不能因為的壓力而是自己消極對待，這樣只能是壓力不斷的誇大話，就像不好的習慣，如果變成了你生活的組成，那就會使你的情況更糟糕，保持的良好的壓力心態是一個人走出壓力的正確路徑。

5，在現實生活中，我們或許是壓力的受害者，或者是在別人製造了某種壓力，所以我們做任何事情，都要多換位思考，看是不是給別人造成別人可以接受的壓力。當然如果你處於某種特定的壓的需要，適當的壓力不能使對方走向偏向。只要你沒有的智慧是高尚的，你的知識是高度的，我相信每個人都會學會使用壓力。

6，最後祝願每個人都能擺脫壓力的困擾，迎接新生活，新的希望！

怎樣面對壓力？

面對壓力首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。

如何正確看待壓力

，否則你的壓力會更大，其次要相信有壓力才會有動力才能不斷的進步。還有就是要勇於挑戰壓力，不斷克服才能保持良好的心態才能面對更大的壓力要有絕對的自信。，你都要有心理暗示，相信自己只要過去了這個坎，就會得到自己想要的，要挺住，想想那些你愛的人，和愛你的人吧~~如何正確對待學習壓力問:如何正確對待學習壓力答:個人認為應該勞逸結合。每天在完成（或大部分完成）學習任務的情況下，適當的放鬆休息下。另外還可以通過培養良好的業餘興趣愛好，比如寫文章讀名著畫畫之類的。最後就是心態的調整了，注意在平時看淡點排名啊虛名啊什麼的。總之就是儘自己的努力去做了就好了。說的不全，但希望還是能幫助到你。加油。正確面對工作中遇到的問題，休息的時候多大自然多呼吸一下新鮮空氣，讓自己寧靜下來。，一定要根據自己的能力，保持好自己的心情，其實，學習不一定非得拼在時間上，只要有學習效率就足夠（1）學習壓力是如何產生的？ （2）我們應怎...問:初一思想品德答:(1)學習壓力的形成是因為 1.沒有培養正確學習觀念 2.養成不良學習習慣 3.與家長老師的態度不同，造成觀念差異，進而行成學習壓力（2） 1.培養正確學習觀念 2.掌握科學學習方法 3.養成良好學習習慣 4.與老師家長溝通與交流，化解差異，消除學習壓力如何認識和對待壓力問:如何認識和對待壓力答:首先,你對壓力不能產生一種厭惡心態。你要對自己說:壓力是人生的一種動力...正確對待心理壓力問:馬上就要期末考試可，對於咱們這些高三的學生來說，已經沒有寒假了...答:教你如何減輕壓力你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老闆天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這裡，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。 困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？ 辦法：試著在你的手腕上套...求一本關於怎樣正確對待現代社會競爭壓力的...問:主要是關於這方面心理的書，如如何處理與競爭對手的關係等。答:思想道德修養 教育是培養人、造就人的社會活動。教育的產生和發展依賴於一定的社會需要，它與一定社會的生產力發展水平、生產關係等都有著密切的關係。教育的社會性質決定著教育的基本方針和學校的培養目標，我國高等教育法明確規定：“高等教育必須貫徹國家的教育方針，為社會主義現代化建設服務，與生產勞動相結合，使受教育者成為德、智、體...個人問題呢？答:28歲未婚女性應個人問題?0 - 面對家人的催促,生活的壓力正確對待學習壓力,獲得成功的重要途徑是問:正確對待學習壓力,獲得成功的重要途徑是答:有一個良好的心態，找到學習的目標，一步一步慢慢來，不要急於求成，成功都是慢慢積累的正確看待壓力

如何看待壓力

適當的壓力可以讓人進步。在小學同學的壓力讓我認真讀書爭取好的名次，在中學老師的壓力讓我思考了許多問題，大學的壓力讓我成熟。感謝給了我壓力的人，、。

當然壓力過大是需要釋放的，不然會壓垮。

如何看待工作中的壓力

人力做員工輔導需求調查知，普遍認為工作壓力大，不主動承擔，挨罰又帶來新的壓力。得知這一結果我第一反應很高興，因為這個現象說明我們引進的先進企業文化和理念，大家開始付諸行動才感受並認識到這些不足。 行動是一個過程，成為一個職業人需要三到五年的時間，我們的輔導才剛進行兩三個月，出現這種情況非常正常，而且還會持續一段時間，我們現在做的輔導就是為了縮短這個期限，早一天達到目標，早一天成功。 以現在作為一個節點，我們都是成功者。我們已開始了新的職業歷程，我們仍想做成功者，大家都有自己的理想和抱負，想在三年、五年甚至十年後，職業生涯劃一個逗號的話，我們可自豪的宣佈，我們是個成功者，我們是成功的職業經理人，當我們給孩子講述這段歷史的時侯，會得到孩子的崇敬。 為了實現下一階段的目標，回憶已經走過的路，我們為了考上大學拼了十來年，在競爭中我們勝利了。接下來，我們要做一個成功的職業經理人，新的競爭又開始了，前一輪競爭忍受了十來年的痛苦，這一輪競爭要忍受三到五年的痛苦，有了這個思想準備，當痛苦真正來臨的時候，我們應該坦然的面對、坦然的接受，這一切都是正常的。所以，大家普遍感覺有壓力，我非常理解，也非常高興，恭喜大家已經為了實現第二階段的成功付出了行動。 大家對先進的企業文化理念接受起來都非常容易，接下來要做的就是把這些理念變成行動，直至堅持養成習慣，這是一個相對來說較漫長的過程，也就是說從非職業行為到職業行為是一個漸進的過程。首先是理解並接受理念，然後沉澱到心裡，一點點的變成行動，在行動的過程中不斷遭受打擊，感覺到痛苦和壓力，在每一次的挫折面前都要堅持，不拋棄不放棄，逐漸就養成了習慣，變成發自內心的行動。我們剛剛處在接受理念並開始變成行動的環節。 我所做的將外面先進的理念給大家解疑，便於大家理解，我也用同樣的方式幫助我的孩子，我在家學習網絡評選的職場聖經《浮沉》，她主動學習，認真程度超乎我的想象，通過這種方式她提前瞭解到現代職場競爭的殘酷性以及成功必備的要素。 大家看過士兵突擊和浮沉，兩者的主人公許三多和喬莉都算是成功人士，都是被社會認可的人，而他們成功的方式也有區別，因他倆有相同點也有不同點。相同點是兩個人都很能堅持，在困難面前從來不放棄，接受工作後主動提交結果；不同點是在職業行為上，許三多接受的較緩慢，喬莉反應得很快，她非常善於利用，她不僅能接受、吸納有關領導對她的投資，還不失一切機會向有關領導請教，向她的爸爸老喬請教。老喬雖不是職業經理人，但他是一個過來的社會人，憑藉經驗和閱歷作出的判斷往往是正確的。因為喬莉總是利用前人的經驗、教訓來解決她現在的問題，所以她進步非常快。 善於利用是一項技能、一種素質，一個人如果善於利用，就會快速實現成功。我也深有體會，現在很注意借鑑一些現代優秀企業的理念，同大家分享同大家一起成為現代職場上的精英。但有時也感覺費盡口舌或苦口婆心大家還聽不進去，心裡很著急，更期盼大家都掌握喬莉這樣一種善於利用的技能，就會更加珍惜每一次投資的機會，大家的進步會更快。天人有很多優秀的年輕人，已經湧現了很多三多的代表人物，我們也期待著喬莉的代表人物出現。 我們現在的問題是感覺工作壓力太大，我們知道只有找到問題產生的根源才能從根本上找到解決問題的辦法。壓力是怎樣產生的呢？壓力是有作用力和反作用力共同作用的結果，這個兩個力同時存在會產生壓力，所以工作中的壓力就是上級給予的作用力和下級抵觸的反作用共同作用的結果。 怎麼來減少這兩個力，首先從領導開始，領導是投資，最基本的投資是高標準嚴要求，反映到下級就是壓力，所以領導施壓是必須的，不施壓就不是一個合格的領導，所......

如何看待壓力

找準壓力來源做自我調適 “隨著工種要求越來越高，競爭也越來越大，環境也不會像以前那麼理想，在職人士的壓力會越來越大。”黃南輝是香港心理衛生會的一名註冊社工，從事心理健康方面的工作已經有十幾年，他認為，生活中壓力是肯定有的，“關鍵是個人怎樣看待壓力。” 壓力產生的原因不會簡單，“首先會跟個人的性格有關。”黃南輝表示，性格很影響一個人怎麼面對和處理壓力，有些人天生容易受到壓力影響，“例如有些人是A型性格，比較容易緊張，很在意是否成功，同一時間做很多東西，說話很快，這種人便會容易受到壓力的影響。” 同時，一個人所處的狀態、行業等客觀環境，都成為在職人士的壓力因素。黃南輝以會計行業作為例子，“行業要求很高，工作量很大，有很多deadline(限時工作)要趕，行業特點所導致的壓力大。” “工作中的壓力也跟人際關係有關，情緒管理或者社交技巧能力高一點，承受壓力的能力也會高一點。”黃南輝認為，一個人越在意他的工作，他的壓力就會越大，或者他沒有其它出路，只有一個專長，面對衝擊的時候可改變的路越少，所受的壓力便越大。 壓力過大使身體發出警報 高壓之下，如果身體承受不住，便會出現警報，“例如強烈的怠工情緒、身心都疲累至無論怎樣休息也難以恢復、工作能力下降、整天記掛著工作、食慾睡眠都欠佳、工作問題影響與家人的關係等等，或者身體上的反應，包括感冒難以恢復、腸胃經常有問題、周身骨痛等等，都屬於高壓下的身心警報。”黃南輝認為，在職人士應該注意，一旦警報出現，便要提醒自己，要尋找壓力的來源。 香港健康情緒中心教授李誠也提醒，不要簡單地將身體的警報誤認為是一般身體疾病所引起的，“香港人對情緒病認識不足，走了不少彎路，身體病症被誤認為是身懷頑疾，而情緒病症包括心情煩躁、情緒低落、精神緊張等，也被誤認為是純心理作用。” 當身體出現警報時，可以用一些短期的方法令自己放鬆。黃南輝介紹了三種鬆弛法：呼吸鬆弛法、肌肉鬆弛法和意向鬆弛法。 呼吸鬆弛法，或者叫閉目組織法，就是在一個舒服的姿勢下，很慢地吸氣，將那一口氣從口慢慢沉下到身體，跟著慢慢呼出來，將思緒放在一呼一吸之間，當人的呼吸開始放慢的時候，對緊張有舒緩的作用。 至於肌肉鬆弛法，在肌肉的收緊放鬆之間釋放自己的壓力，例如頸部的鬆弛，將頸部慢慢向後仰，在能力所及的地方停住，然後慢慢再恢復，然後到肩膀，一張一弛，手部就是抓緊拳頭，放鬆等等。 意向鬆弛則是自我催眠，“開著風扇，想象一下自己在沙灘上，很舒服地享受陽光，享受海風，在度假，透過想象放鬆自己的心境。”黃南輝補充，除此之外，心理有什麼事要找人傾訴，也可以通過做自己喜歡的運動放鬆，例如靜坐、瑜伽或者去購物等。 成熟社會提供多渠道釋壓 但長遠而言，要解除工作中的壓力，還是要認真反省壓力的來源在哪裡，怎樣系統地去解決這個問題，“首先就是要疼愛自己，留一點空間和時間給自己，如果一個人忙到連靜下來反省自己的時間都沒有，那他如何知道自己的壓力來源在哪裡？” 黃南輝建議，在職人士應該懂得運用均衡生活法，“工作只是生活的一部分，而不是全部。重視工作是應該的，但工作之外也要發展不同的技能，而不是隻有一樣專長，要充實自己。這樣當發現一樣不適合自己的時候，也多一個空間可以轉身。” 同時，無論多忙也要重視自己的社交關係，“無論多忙也要花時間與家人、朋友相處，多一些支持系統，總有挫折的時候，在那個時候，有人支持你，自己也有個健康的生活習慣，抵抗挫折的能力也會增強，也能承受更大壓力。”

如何從心理學角度看壓力

壓力，分兩種，一種即時性可以排解的，另外一種是可能需要慢慢消化才能排解

當然非常不幸的情況下，因為壓力排解不了 而導致精神受損 也是有可能的。

從心理角度來看，

壓力，是一種心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

可以來源於未知、陌生、恐懼、亦或者是緊張的情緒。

“壓力山大” 如何看待？怎樣減壓？

這是人們對生活的一種美好向往。詩意地棲居，不僅要求我們生活的環境充滿詩意，也要求我們的內心充滿詩意。當前，隨著經濟社會的快速發展，人們內心承受的各種壓力不斷增加，詩意不斷減少。經常“白加黑”、“5+2”，工作上的壓力讓一些人喘不過氣；孩子要教育、老人要照顧，生活上的壓力讓一些人疲於應付。不少人覺得自己變成了一個“高壓鍋”，“壓力山大”成為人們口中的高頻詞。如何看待、怎樣緩解當前的“壓力山大”現象？本期“觀察”聚焦的正是這一問題。 ——編者今天，你壓力大嗎？2013/2/24 來源： 人民日報蔣躍新作（新華社發） “香餑餑”： 身在“圍城”偶爾迷茫 李允，有著被人稱為“香餑餑”的政府部門工作。然而，他的“苦水”也不少。 他說，自己每月的工資只有6000多元，但是女兒一個月幼兒園的費用就要3000多元，再加上贍養父母的費用和家庭的日常開銷，“這點兒錢實在是捉襟見肘啊！好在沒有‘房貸’這座大山。” “在北京這樣的大城市，大家對生活的要求也高，總希望過得體面些，但是我的工作是不能賺大錢的，更不能犯錯誤去以權謀私啊。”李允坦言自己的生活過得比較簡樸，積蓄都是為了孩子以後的教育和父母的養老。 除了收入不高，來自社會關係方面的壓力也耗費了李允大量精力。“我朋友圈裡，很多人為了經營社會關係費盡心思，這方面的交往也很費神。”李允說。 最讓李允糾結的事情來自內心。儘管選擇了這樣一條在許多人看來很有前途的人生道路，但他偶爾也會迷茫，覺得身在“圍城”。生性喜歡自由自在的他每天面對相似的工作內容、複雜的人際關係，覺得難以適應。“這似乎並不是我想要的生活，但我又沒有改變的勇氣，只能讓自己努力去適應，去尋找價值和樂趣。” “未婚族”： 婚戀壓力難以承受 白領小艾現在最“壓力山大”的事情就是相親。只要一聽到諸如“你有男朋友嗎？我給你介紹一個吧！”這類熱情的話，她就開始犯憷，並且會在相親前好幾天就開始睡不好覺。 這個在歐洲留學過兩年、旅行過十幾個國家的28歲姑娘見過那麼多世面，為什麼單單在這件事情上糾結？ “在國外很自由，別人都尊重你自己的選擇。但回國後發現，傳統帶給我的壓力太大了！父母總是催促我該結婚了，並且給我介紹了很多相親對象，但是短時間內怎麼能瞭解一個人呢？”小艾嘆了一口氣。 “一旦落下，就很難再追上來了。”小艾的很多同學都已經結婚並且有了孩子，聚會談論的話題也離不開家庭，這讓她有了成為“剩女”的危機感。 “找個靠譜的另一半，然後一起努力經營好自己的小家，這個夢想咋就這麼難實現呢？”小艾說出了很多大齡青年的心聲。“三高族”： 光鮮背後心安何處 胡方是大家眼中的成功人士。一份收入頗高的金融行業工作，讓很多人“羨慕嫉妒恨”。 不過，作為高學歷、高職位、高收入的“三高族”，胡方覺得大家只看到他光鮮的表面，卻忽略了其背後的高壓力。身處金融行業的他，每天衣冠楚楚，但家中卻經常凌亂不堪，每天做完工作凌晨才能到家，第二天一大早又要出門。 近在身邊的猝死案例，讓胡方開始思考這份光鮮職業背後的代價。“同事們都在拼命，如果我只是盡力，那麼我一定會落下，也許就會被淘汰。但是拼了命、掙了錢，卻完全忽略了自己的生活和父母的需要，也不值得。”雖然這麼想，但每天早上鬧鐘一響，他又會重新投入戰鬥中。 在胡方工作的公司裡，大多數都是剩男剩女，有錢卻沒有閒，連談戀愛的時間都沒有。即使已經結婚的女性職員，也不敢輕易要孩子，因為工作不能沒人做，一旦休產假就會有被替代的危險。 “我的同學各行各業都有，似乎在這個快速發展的社會中沒有人在輕鬆地生活。”胡方感慨連連。 “緊繃族”： 喘口氣繼續努力 壓力......

你如何看待壓力與動力？

如何緩解壓力：

第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：

①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

希望你現在壓力已經消除了。

在工作中如何面對壓力。

1、對自己要充滿信心。一個意志堅強的人，來自社會的、工作或學習的逆境壓力，都需要承擔下來。承受這種壓力，首要的是培養忍受逆境的能力。其次是能把所謂的逆境看作是一種機遇，找出扭轉逆境的辦法。當逆境出現時，相信自己能夠掌握自我命運，能夠從逆境中走出去，在善對一個個逆境中獲得健康、知識與活力、成功。

2、要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己添加了強大的精神壓力。相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。

3、要學會給自己解壓。逆境中遇到的困難可能使你舉步維艱，在這個時候您沒有必要封閉自己，應該利用一切可能的時間和機會來與朋友進行溝通和交流，把自己的一些苦悶和憂愁向自己的朋友和親人傾訴，希望能得到他們的理解和支持；另外，您也可以一個人找個清淨的地方靜一靜，以消散自己心中的煩惱。

4、真誠與人相處。當你苦於難以和上司及同事相得時，殊不知你的上司或同事可能也正在為此事慮。要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留，和盤托出。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。

5、通過持續運動來消氣。有許多人在遇到困境中，往往會躺在床上消極對待，結果只能是心裡越來越煩。相反如果您心中有什麼不快，可以進行大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，這樣可能會幫助您發洩心中的困惑。

6、學會在困境中鼓勵自己。當環境中的人或事令我們受到傷害或打擊的時候，我們應該拋開那些無益的氣惱，而在自己內心這片快樂的園地找到希望、安慰和鼓勵. 每個都可以在自己心裡種下一點快樂的種子，這些快樂的種子可能是一些愛好，一點信心，一個理想。所以無論我們受到的打擊有多麼嚴重，只要我們能保持自己內心這點平靜，就不會真的受到環境的傷害，就可以隨遇而安。

7、通過讀書來轉移壓力。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

8、對自己的工作要有信心。既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。要堅信暫時的不順利只是小插曲，經過峰迴路轉，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。

9、要記得適時放鬆自己。也許您自己身處逆境是由於自己心裡包袱太重的緣故，其實您完全可以想辦法來放下這些包袱。例如在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕鬆釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。