如何緩解腹部肌肉拉傷?

General 更新 2024-12-22

腹部肌肉拉傷要怎麼緩解？ 10分

一旦出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除痠痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。

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腹部肌肉拉傷怎麼辦？

可以啊！但是記得一定要堅持塗抹啊1以下是我的建議，以後在拉傷了就這樣辦，好的快。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。　　肌肉拉傷後，要憨即進行冷處理——用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。　　肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

腹部肌肉拉傷怎麼快速恢復

唉，我也遇到過，我都是用熱毛巾捂在腹部，多捂幾下吧

腹部肌肉拉傷怎麼辦

你好，很高興為你回答：三天之內不要做腹有關的運動就好了，我做運動的時候以前也這樣過，我的回答希望你滿意！