自己怎麼練鐵砂掌?
鐵砂掌怎麼練？自己能在家練嗎
當然可以。
1、想辦法找點鐵砂‘
2、不斷地打。’
怎樣練好鐵砂掌？
參考建議：
第一是堅持的練習
第二是不斷的保養
只有做到以上2點才可以練習好鐵砂掌！
練習：
材料很重要，不然容易傷手！
然後是方法，方法的好壞，決定練習者練習的效果！
注意事項，要知道！
保養：
不要隨便弄傷自己的手！就算是練習鐵砂掌也要愛護自己的手！
其次是洗手的方法！可以用藥，可以用醋！不過要適量！
平常還要注意鍛鍊，按摩自己的手！
最後就是，整體的身體素質鍛鍊！
沒有一個好的體魄，恐怕你也難以練習鐵砂掌！
其次是要有一個好的習慣！
比如堅持！？
繼續努力吧~
怎麼練鐵砂掌
這麼久才看到你的帖子 我也是鐵砂掌愛好者 我自己用四塊綠帆布縫製了一個和小枕頭一樣大的袋子 非常結實 裡面裝上九成鋼珠 大小無所謂 封好口 一定要結實 每天固定練功時間 鍛鍊之前現活動好手部熱身 最好用拳頭做三十個俯臥撐 目的是增強手部骨骼的硬度 到中藥店配上些舒筋活血 強筋壯骨的中藥 熬好裝進瓶子裡 每天練功後用藥水搓手 讓毛孔把藥水吸收 練功方法：吸氣蹲馬步 雙手用掌面 各拍一千下 每次拍打運氣吐氣 主意不要將手腕弄傷 把沙袋掛牆上 用拳頭各打一千次 堅持練習一年 你的身體素質大大提高 你出拳的殺傷力會很厲害 如果你很熱愛武術 最好每天嘗試壓腿 劈叉 練練鞭腿側踢之類的腿部功夫 祝你武途愉快！
如何練出鐵砂掌功夫
百日速成鐵砂掌功 一、鐵砂掌是一種什麼樣的功夫 鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。 在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規律可循。總起來說。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開磚裂石之功。 值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；實際情況是，不少內家門派如心意 ( 形意 ) 、八封掌、峨眉等派也有此掌法流傳；事實證明，不 論修煉外家還是內家拳術，練習鐵砂掌之類的功夫，對技擊水平的提高也是很有好處的。 二、鐵砂掌人人都可練成 許多青年朋友，一看到“鐵砂掌”三字，就退避三舍，認為那是可望而不可及的神祕功夫，只有“大俠” 輩的人物才有可能掌握這項絕技。其實，這是對鐵砂掌的誤解，多是從武俠小說裡得來的朦朧模糊的概念。許許多多師傅們的教學實踐證明，鐵砂掌是人人都可以掌握的技藝 ( 當然，我們不提倡 14 歲以下的少年習練 ) 。因為，這項功夫不僅簡明易學，功效卓著 ( 一般練習 18 天左右即可單掌斷磚塊 ) ，而且不用花費很多時間來練習，每日只練 10 分鐘即可，既不影響學習、工作、休息，又可在練功中不知不覺地使身體強健起來，真是一舉數得，何樂而不為呢？ 三、鐵砂掌速成原理 鐵砂掌功夫為什麼能夠速成 ? 可以說，這是每一個讀者都很關心的問題。我們知道，人的手掌都是由皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等構成的血肉之掌，個體之間的差異微乎其微。在運用特殊方法練功的較短時間內，掌部皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等，都在發生微妙的變化，其排列向緻密方向發展，其承受衝擊的能力逐漸增強，骨骼趨向堅實，神經也不再顯得脆弱——令人高興的是，每個練習者都擁有這樣的“權利”與“幸運”，也就是說：人人都有這種在短時間內就可完成這個變化過程的“資格”——說白了，就是：人人都可以在較短的時間內速成！ 四、練功前的準備 古人云：工欲善其事，必先利其器。練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣東西： 1 、堅實的方木凳或小方桌一張，高約 2 尺一 2 ． 5 尺 ( 稍高稍低均可，但不可過高或過低，以免影響勁力的順達 ) ，作擺放鐵砂臥袋之用。 2 、雙層結實的練掌臥袋一隻，長寬各約 6-7 寸左右。內裝粗細適宜的鐵砂 ( 比綠豆稍大 ) 、花椒等； 注意： ①縫製臥袋的布料不可太粗厚，結實就行。 ⑨臥袋不必太寬大，最好縫雙路，以免脹裂。 ③鐵砂不可太細，太細則難見功效。 ①鐵砂不不可有任何尖利物在內，以免受傷停功。 3 、藥物 ①“易筋洗手方”：地骨皮 250 克，食鹽 250 克加水 3 — 4 斤共放砂鍋中煎開 20-30 分鐘即成。每次練掌前，應將湯藥放爐上加熱至燙手程度；練功前後均應將雙掌放入熱湯中充分摩洗。此藥湯每份可用 100 天，中途可加鹽、加水適量，以免乾涸。 因此湯藥具有消腫、止痛特效，有脫胎換骨之功，故名為“易筋湯”。 ②用鏽鐵釘 500 克 ( 或純鐵鏽 250 克 ) 、食用“醋精” 500 克 ( 注：不是普通的低度糧白醋 ) 共放入一個較......
如何練就鐵砂掌？
找著師傅再說，在家苦練不得勁還容易傷手，走火入魔
鐵砂掌自學要練多久
一兩年，我覺得你還是去抱個名靠譜些，這樣有可能學得快些
練鐵砂掌靠什麼發力
鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌 屬陽剛之勁路。是專供練習人身掌部的功法，鐵砂掌為少林寺武僧經常練習的重要功夫。當今鐵砂掌流派“少林鐵砂掌”“顧氏鐵砂掌”“五海鐵砂掌”“武當鐵砂掌”。 練習鐵砂掌要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣須開聲。”技擊動作發出前各關節要放鬆，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則掌力正至妙處。 拳諺雲“氣貫掌心，勁達四梢”、“拳從心發，勁由掌發”，“腿打七分手打三，全仗兩掌布機關”等，都說明鐵砂掌在少林武術中的作用和地位。因此講“手的變化，決策於腕。掌根銳骨，即為腕勁。靈龍活潑，剛柔蓄隱。擒拿點打，無不應順。掌腕合竅，方能制人。腕滯力拙，徒勞費神。”說明掌和腕的重要性。必須互相協助，方為妙。
我想學鐵砂掌，請問需要什麼東西，怎麼練法
鐵沙掌的訓練方法很簡單，並不是用手去插沙子，用手插沙只能是手皮粗一點而已，根本練不到力氣。愚蠢的人才用手插沙並且在下面加熱。用手插熱沙，只能讓手練習久了不怕燙，根本練習不到力量。
聰明的人練習 鐵沙掌，是用一個袋子裝滿沙子，放在凳子上，用最大的力拍打，使手掌很有力氣，每天拍5個小時。一年可斷一塊紅磚。十年可斷3塊紅磚，20年斷5塊，30年成高手。
藥水是用來防止手受傷的，不是用來增加力量的，是用來止痛的
練習鐵砂掌，用什麼藥好。
其礌練掌得法的話，不用什麼特殊的藥，就用紅花油甚至熱水活血散瘀也行，不過有藥還是有幫助的。
我原來用過一個方子，裡面的血竭實在太貴了，現在正在請行家改方，過段時間搞到了可以分享給你。對了你是哪裡的啊？
鐵砂掌如何練習
首先，每日5公里跑，時間把握在1小時以內，用以鍛鍊氣力和呼吸；
其次是俯臥撐，每次20個一組，一天10組，用以鍛鍊臂力；
接著是仰臥起坐，同俯臥撐，以鍛鍊腰腹力量；
然後是蹲起或者蹲跳，蹲起同俯臥撐，蹲跳400米，100米一次，用以鍛鍊腿部爆發力；
第五是拍牆，手掌，手背都要拍，不能怕疼，鍛鍊膽掌硬度和厚度；
最後，鐵砂掌的發力跟所有武術一樣，講究從下至上，由腿部蹬地開始發力，藉由扭腰帶動身體轉動，最後將所有力道傳至手掌打出。