如何讓自己冷靜下來?
怎樣才能讓自己冷靜下來？
衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。 在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的“緩兵之計”，儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。言語暗示如“不要做衝動的犧牲品”，“過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的”等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。 在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟： ①明確衝突的主要原因是什麼？雙方分歧的關鍵在哪裡？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？ ④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗。 學會管理和調控自己的情緒，是每個人走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。
求採納
怎樣才能讓自己冷靜下來？
衝動是魔鬼，不生氣的時候多告誡自己，讓自己在生氣的時候能第一時間的反應出來這句話。因為在生氣的時候，我們多是腦子衝血，不太容易想和思考的。所以，當把一種理念變成習慣的時候，就像餓了就能想到吃東西一樣自然，那麼生氣的時候就能理性的改變一下自己的心態。 有人說，生氣是拿別人的缺點來糟蹋自己，一點不假。 生氣的時候，想快速調節一下的一個我用的好方法就是：心情不好的時候做自己最喜歡做的事情，找到樂趣和心情
順其自然 別刻意去想它一切都會好的聽一曲優美的音樂讓自己緊繃的心 放鬆
深呼吸，想一些可以讓自己開心的事。聽舒緩的音樂，找好朋友傾訴，或者把自己的心裡話寫下來，撕碎了，就好了。
怎麼才能讓自己冷靜下來???
大腦放空。可以仰望天空，一會頭腦就冷靜下來了。相信我試試吧
如何才能讓自己冷靜下來
就是深呼吸，每次缺氧是因為深呼吸的方式不對。
先努力呼氣，再慢慢吸氣。（並不是先吸氣再呼氣）
出處忘記了，原本用來剋制自己即將要爆發的脾氣，試試吧。
如何快速的讓自己冷靜下來
衝動是魔鬼，不生氣的時候多告誡自己，讓自己在生氣的時候能第一時間的反應出來這句話。因為在生氣的時候，我們多是腦子衝血，不太容易想和思考的。所以，當把一種理念變成習慣的時候，就像餓了就能想到吃東西一樣自然，那麼生氣的時候就能理性的改變一下自己的心態。 有人說，生氣是拿別人的缺點來糟蹋自己，一點不假。 生氣的時候，想快速調節一下的一個我用的好方法就是：心情不好的時候做自己最喜歡做的事情，找到樂趣和心情
順其自然 別刻意去想它一切都會好的聽一曲優美的音樂讓自己緊繃的心 放鬆
深呼吸，想一些可以讓自己開心的事。聽舒緩的音樂，找好朋友傾訴，或者把自己的心裡話寫下來，撕碎了，就好了。
怎樣才能使自己快速冷靜下來
深呼吸一下，先吸一口氣，閉住；直到極限，然後呼出；如此幾次就會平靜下來；
心情煩躁的時候怎樣可以讓自己冷靜下來
用冷水洗臉，聽聽音樂
有什麼辦法能讓自己快速冷靜下來？
當然是深呼吸，人不能通過思想控制心跳速度，也不能用思想控制腸子蠕動的節奏，你能通過思想控制的只有呼吸。通過調整呼吸，可以改變心跳，改變其他身體節奏。
採納哦
怎樣才能讓自己衝動的時候冷靜下來?
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
怎麼才能讓自己冷靜下來？
您好，其實這個事情你不應該太急燥，你越是想要快點，好一點，往往越容易出錯，不如試著放平心態，把心靜下來。因為你在這樣急切煩躁0的心態下打字只會事倍功半，而且越是出錯心裡就越急躁，精神無法集中，也無法冷靜下來。同時，或許你的肝腎有火，不妨試著自己燉一些冰糖雪梨滋潤一下，然後平常心練習打字。同時，打字的同時不要因為打字而打字，而是要在鍵盤中找到打字的手感，學會協調雙手，這樣就不會出現你鍵盤鍵按不下去，和打反的情況了