戒菸多久可以健身?

健身前需要戒菸嗎？

必須戒菸，並且吸菸有害健康。供果在健身時，吸菸不但對肺不好，而且還影響腸道的功能。

吸菸使你的心臟跳動更快

吸菸者的心臟跳動平均比不吸菸者快30%，這很明顯會影響你鍛鍊的效果。因為心臟的工作難以達到足夠的循環功能，在訓練中式需要使用更多的能源的。心率和血壓的增加，降低了您的整體性能。當例行練習時，建設肌肉的性能將降低。

吸菸讓氧氣水平更低阻礙肌肉生長

肌肉被剝奪氧氣時，肌肉生長直接減少。吸菸降低了提供給肌肉的氧氣。首先，在降低血液流向肌肉的速率，可以限制肌肉獲取的血液中的氧氣。其次，因為吸菸者產生更多痰，使呼吸受阻，限制了呼吸活動，減少了進入血液的供氧量，肌肉獲得的氧氣自然減少；第三，吸菸者的血液中一氧化碳含量更高，也減少了氧氣含量。

戒菸後，運動好還是不運動好呢

生命在於運動，適量的，科學的運動當然有好處

戒菸多久可以排出尼古丁，我平時運動量很大

堅持有氧運動120天以上 這是人體全身組織細胞的一個代謝週期

戒菸時期可以運動嗎

當然可以，戒菸和運動之間沒有任何關係。

戒菸後要多久(比如半個月)才適合運動？

戒菸稜馬上就可以運動啊。

但是既然戒了，就千萬不要在抽了，

第二次傷害會更嚴重。。。

鍛鍊肌肉為什麼要戒菸

鍛鍊肌肉和吸不吸菸沒什麼根本的影響，只是吸菸你也知道對身體不好，尤其是對肺活量影響很大，而鍛鍊肌肉一是為了形體美觀，二是為了身體健康，而吸菸和身體健康相違背，所以建議鍛鍊不要吸菸

戒菸,每天健身,充足睡眠,多少天能夠提高性功能

再吃點大補的：韭菜、秋葵、生蠔、蛤蜊、肉蓯蓉等等，半個月就可！

戒菸真的對鍛鍊有害處麼

沒有害處，戒菸是好事，抽菸才是對健身鍛鍊有害處呢，因為吸菸會影響身體吸收營養。

每天我都堅持跑步，但是我沒有戒菸，這樣對我的健身有壞處嗎？

肯定有啊，能戒菸就戒菸，不能就少抽，鍛鍊要堅持

戒菸後多運動人恢復的快嗎

運動一定要循序漸進