增肥蛋白粉哪個牌子好?

General 更新 2024-11-20

我想吃蛋白粉增肥，什麼牌子的比較好啊？

蛋白粉增肥效果不錯，我建議你吃亨博士的，安利、湯臣倍健價錢有點貴，東西都差不多，如果你很有錢的話，也可以吃安利湯臣倍健的。

哪個牌子，蛋白粉可以增肥？

湯臣倍健蛋白質粉提供均衡營養，為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫力。能增強免疫力同時調理胃腸道，能促進熱量更好的吸收！從而到達增肥的作用！每日10g（約2勺），可加入牛奶、果汁及穀物、蔬菜等食品中食用。

增肥吃蛋白粉還是增肌粉 50分

哥們屬於天生的新陳代謝較快的體質，是人們常說的“瘦人”體格。瘦人當然可以練出來了。但，前提是你要有錢有閒有毅力。有錢是說買一些營養品，要短期追求效果的話，可以來一些蛋白粉，但是要在練完之後三十分鐘內服用，長期服用有一些副作用，但是服用三個月絕對沒問題。吃飯多攝入蛋白質，多吃魚，蛋，牛肉，像你這種瘦弱體質，力量訓練之前先吃一個香蕉或一個士力架，練後再及時補充蛋白質和碳水化合物。晚上臨睡覺前，可以和一袋牛奶，以免夜晚消耗過多。有閒指的是你不能經常勞累，身心俱疲，休息不好肌肉是難以長出來的。所謂，三分練，三分吃，四分睡，講的就是休息的重要性。稍做有氧活動即可，做的時候可以嘴裡含一塊糖，以免過多流失能量。最後就是要有毅力，像你這麼瘦，一開始力量不會很大，所以不要著急上重量，寧輕勿假，動作要做標準。及時補充蛋白質和碳水化合物。瘦型的體質，練出來是李小龍那種效果的，清晰度很高啊！首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴週一：熱身十分鐘跑步壓腿做幾個俯臥撐然後平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度斜板啞鈴臥推 4X12上胸上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿中縫增大面積雙槓臂屈伸 3X8 下胸（減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做）至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯繫時間長了一點點往上加）週二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）週三：練背+二頭引體向上（做不了找人幫忙託一下）六組每組4~10個看你個人情況啞鈴單臂划船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組注意組間休息，不能過長，一分鐘最多了練二頭這個動作如何做你肯定知道 3組即可週四休息週五：練肩+ 練腿啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20 啞鈴旋轉上舉 4X20 手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）單手提啞鈴單腳提踵 4X15 腹肌撕裂者關於腹肌撕裂者你去上網查，有視頻，記住，任何方法要堅持才有效！

吃什麼蛋白粉的增肥效果最好？

增肥最好用增肌粉而不是蛋白粉，增肌粉中蛋白質含量比蛋白粉低一些，但是比蛋白粉多了一些碳水化合物等營養，適合錠一點的人用。

我想增肥吃蛋白質粉有用嗎？推薦下吃哪種牌子的好？

一般偏瘦的人是腸胃吸收能力差的表現，這樣就會引起蛋白質營養不良，可以吃蛋白粉，建議你可以去禾健看下，他們的是雙蛋白，吸收很好，腸胃吸收能力差的人也可以很好的吸收。同時價格也很優惠，比市面上其他的蛋白粉都優惠，質量也有保證，是性價比比較高的產品。

增重蛋白粉哪個牌子好？太瘦了，要長肉。

我和你一樣，之前也是很瘦的，後來去健身房鍛鍊增重，但是一開始感覺很累也沒什麼效果。後來教練讓我配合食用蛋白粉，對增肌增重比較好，吃了兩個多月，重了快10斤，我這種吃啥都不胖的人，快開心死了。

死瘦子要增肥,吃蛋白粉有效果嗎?有什麼比較好的蛋白粉值得推薦?

堅持吃蛋白粉,會有效果的性價比最高的應該是煮雞蛋?

求採納

什麼牌子的蛋白粉可以健康增肥？

牌子很多，說出牌子名容易被刪答案，你記住，選擇乳清蛋白粉，不要植物蛋白粉，你一艘就知道了，求採納

我是個瘦子，蛋白粉對我增肥增肌有沒有用？

呵呵，不需要的。首先要確定你自己的動力和決心有多大，當然一切只有去嘗試才知道。這個自己來就完全可以搞定：如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。以上各條，貴在持之以恆。只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？