體脂含量多少算正常?

體脂率多少正常

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。

性別: 未滿30歲 30歲以上

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

體脂含量大約是多少？

成年男子理想的體脂百分比範圍是8—12%，成年女子為18%—22%。通常用20%作為男子肥胖界限，25%作為女子肥胖界限。體脂的過高或過低都對人體不利。

你身高173 體重120斤脂肪含量不會太高的 您的身體屬於骸較勻稱和標準的了 不胖不瘦的身材

一個正常的成人體脂含量標準是多少？

脂肪與 肌 肉、 骨 骼 等 組織 一 樣， 是 人類身體 結 構的 重要 組 成 部 分， 脂肪 組織 是 人 體 貯 備能 量 的一種 形式， 做體 脂管 理 的 專 業 人員也是 由 微 誠 教 育進 行 培 訓和 考 核的 體脂 管 理 師 。 脂 肋 通 常 包 括 皮 下 脂 肪、 腹 腔 脂肪 及 內 髒周圍 的脂肪等。體脂 率 是指 人體 內 脂 肋 重 量 在 人 體 總 體 重 中 所 佔 的比例，又 稱 體 脂百 分數， 它 反映 人 體 內 脂 肪含 量 的多少 。一 般 來說 體 脂含 量男性 1 0 %~2 0 7。 、 女 性 15%~ 25%為 正常；若 體脂 率男性 2 0 % ~ 2 5 %、女 性25 %~3 0%為 超重; 體 脂率 男 性 2 5%以 上 、 女 性 30% 以 上 為 肥 胖 。

請問脂肪量是多少才算正常？

男生的”體脂“達到多少，才算正常

體脂率多少才是健康的？跟年齡和性別有關係的，男性體脂率的健康參考值如下：

18-39歲：體脂率在5-10%屬於偏瘦型，11-16%屬於健康型，17-21%屬於警戒型，22-26%屬於輕度肥胖型，27-45%屬於中度肥胖型；

40-59歲：體脂率在5-11%屬於偏瘦型，12-17%屬於健康型，18-22%屬於警戒型，23-27%屬於輕度肥胖型，28-45%屬於中度肥胖型；

60歲及以上：體脂率在5-13%屬於偏瘦型，14-19%屬於健康型，20-24%屬於警戒型，25-29%屬於輕度肥胖型，30-45%屬於中度肥胖型；

男女成年人體脂含量多少是正常的？

身體脂肪含量計算：

腰圍（英寸）×4.15=A（1英寸=2.54cm）

體重（磅）常0.082=B（1公斤=2.2磅）

A-B-76.76=C（脂肪含量）

男性正常脂肪含量是12%～20%

女性正常脂肪含量是20%～30%

人體脂肪比多少才算正常？

每個人的體重不同，體脂含量當然就有差異。成年男子的脂類含量約佔正常體重的10~18之間

，女性脂肪含量在百分之20~28之間。這種脂肪的含量隨著營養狀況和活動量的多少而有所變化。飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦。反之，進食過多，消耗減少，體內脂肪增加，身體則逐漸肥胖。

計算體脂率... 這樣正常嗎？

這裡給出其中一個公式：①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）使用這個公式你的BMI為21.27，體脂率大概為12.77。屬於正常體重以及較低體脂率人群。

當然你還可以在這個網站查看自己的體脂率：www.ilinkee.com/tools/fatrate

實際上沒有什麼準確計算體脂率的公式，就連市面上賣的那種一般的體脂秤都不準確，只能作為參考，準確的測量方式成本太高，個人還是覺得看圖對比你在哪個體脂範圍比較靠譜。

男子的體脂率體型特點：

4%~6% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。

7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。

10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。

19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。

22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐米。

25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

人體脂肪含量多少為正常？

到底人的脂肪含量是多少呢？每個人的體重不同，體脂含量當然就有差異。國外有人以測量體內水含量求體脂。布魯茲克綜合了由化學法分析人體水的含量，其平均值是，當年齡為35．3歲，身高176．8釐米，體重65．4千克時，身體中的水含量為62．6％，脂肪為15．3％，蛋白質16．4％，灰分5．7％。不管採用怎樣的測量方法來求體脂，成年男子的脂類含量約佔體重的10％—20％，女子稍高。這種脂肪的含量隨著營養狀況和活動量的多少而有所變化。飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦。反之，進食過多，消耗減少，體內脂肪增加，身體則逐漸肥胖。

成人男性身體脂肪含量達到百分之多少才算正常？

一般來說，成人身體脂肪率有性別差異，女性的身體脂肪率高，而且不論男女脂肪率都隨著年齡的增長而增加。世界衛生組織評價肥胖的標準為體脂百分含量男性大於25％、女性大於30％。有日本學者還提出依據體脂百分率判斷肥胖的標準。輕度肥胖：男性20%~24.9%，女性30%~34.9%；中度肥胖：男性25%~29.9%，女性35%~39.9%；重度肥胖：男性30%以上，女性40%以上。“減肥的效果不能單單強調減掉多少體重，而是更要看減低掉多少脂肪，通過不同階段的身體成分測試，可以訂估減肥方法是否合理有效，也可以知道自己還要減掉多少脂肪。”侯麗說。但是，一些日常常用的判斷肥胖的方法，如BMI體重指數，不一定能如此精確地計算出體內脂肪的含量，所以在判斷是否肥胖、肥胖程度時也有一定的誤差。