吃燕麥會長胖嗎?

吃燕麥會長胖嗎?

不會，是很不多的減肥食品。

“一定要吃早餐，且要吃飽。碳水化合物（澱粉）和蛋白質是較好的能量來源。有些碳水化合物較容易消化吸收，當你還沒來得及利用這些能量時，它已經被機體吸收了，其中多餘的部分鼎被轉化為脂肪，表面上看起來並沒有射入多餘能量，實際上脂肪在不知不覺中形成了，還會另人很快就餓了。大米粥，麵包，饅頭便屬於這類碳水化合物。

燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排洩廢物的功能。

一個推薦早餐配方：

將200毫升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開，打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎即可關火，再根據你的喜好加入冷牛奶。一份營養又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調味。 但不要太鹹，那樣易引發高血壓。

考慮到農藥殘留，和加工衛生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。

如希望減肥的人士切記晚餐儘量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。 ”

從8月份以來，我已經減了20斤了，現在走路腳都打漂……

參考資料：引用

燕麥片吃多了會胖麼？

不會，是有減肥效果啊！

燕麥就是我國的莜麥，

營養分析

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；

4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥片脂肪高，吃了會不會長胖

脂肪吃下去會轉化成脂肪。。。。。。。

無語了~~~~~~~

燕麥是利於減肥的一種食物，是幫助排水的，但是我只得是普通的沒有味道的燕麥，不是那些速溶的，超級甜的那種哦！！而且，每餐吃多少也是根據體重來的

★喝麥片容易發胖嗎??

麥片是非常好的健康食品，富含纖維素和B族維生素。纖維素能夠增加飽腹感，從而可以降低食慾，減少零食的攝入量，穩定血糖水平，從而達到降脂的功效。

麥片的熱量與米飯相當，即50克麥片的熱量大頂在150卡左右，食用過多當然也會造成脂肪的堆積。目前市售的速食麥片多數都添加了奶粉和糖，這樣無形中增加了熱量。所以強力推薦買無糖型的，你可以依照自己的口味加入奶粉、雞蛋、蜂蜜等DIY營養早餐。

燕麥片怎麼吃不會長胖?

但是你如果想要減肥又比較喜歡吃麥片的話我就推薦你一種我現在知道在實用的，純燕麥片不含任何添加計和膽固醇，牌子叫智力.在超市買的價位應該是16塊多或是13塊多，我每天都是早上用蒙牛的純牛奶侵泡3~4分鐘的，這種麥片本身就是熟的，所以遇溫水就和實用.在加上幾片全麥麵包，我可以告訴你的是，無論你怎麼吃，吃的怎麼多都不會變胖的.

吃燕麥容易發胖嗎

你好，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。但，深山果農提醒，現在市面上賣的一些“麥片”或稱為“營養麥片”則是多穀物混合而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥只佔一小部分，甚至根本就不含有燕麥片，看看成分表就會發現，裡面還會加入麥芽糊精，砂糖，奶精(植脂末)，香精等，加入砂糖和糊精會降低營養價值，加入奶精則含有了反式脂肪酸，不減肥反增肥。

吃燕麥片會胖嗎？

不會，是很不多的減肥食品。燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排洩廢物的功能。 一個推薦早餐配方： 將200毫升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開，打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎即可關火，再根據你的喜好加入冷牛奶。一份營養又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調味。 但不要太鹹，那樣易引發高血壓。 考慮到農藥殘留，和加工衛生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。 如希望減肥的人士切記晚餐儘量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。

吃麥片到底會長胖嗎

不易！因為燕麥片是低熱量高飽腹感的食物，大多數高纖維的食物都是！比如你吃3碗範才會吃飽，但是吃燕麥2碗就飽了！就是熱量低，但是漲肚子的！

這類食物有

玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜...

燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之...

洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，...

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣...

西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳...

魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨...

海帶：海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖...

早餐喝麥片會發胖嗎

肥胖主要是由於飲食豐富，體內射入的熱量過多及時達不到消耗，長期脂肪堆積造成的、

指導意見：

每天三餐正常合理飲食，早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都會很精神，午餐可適當吃些肉類，吃到八成飽，晚餐儘量不吃高熱量和高脂肪的食物，可以喝點粥，多吃蔬菜水果，飯後不要立即坐下，半小時之內可以適當走動走動，散散步或整理其他東西，這樣吃完後的東西不容易堆積在體內，幫助消化，、我的建議你可以參考一下，希望可以幫助到你哦

吃燕麥片會長胖嗎

絕對不會的，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。而且還可以消除人體內多餘的脂肪，富含纖維素，可以緩解便祕，而且還可以將多餘的脂肪排出體外，是十分有益的健康食品。