黑燕麥片怎麼吃?
超市散裝黑麥片怎麼吃啊？
做法：
1、一碗冷水燒開，在水開後放入黑麥，不停攪拌，直到黑麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌。
3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。
4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋裡的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用最愛的勺子來品嚐自己的傑作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來
黑燕麥的功效與作用及食用方法
燕麥片的功效： 收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。 燕麥片的作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品; 5、
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
黑燕麥怎麼做好吃，黑燕麥的吃法
主料
黑燕麥
100g
櫻桃蘿蔔
3個
蠶豆
1顆
輔料
鹽
適量
白糖
適量
水
200g
白醋
2勺
黃瓜
少許
步驟
1.準備好食材。
2.櫻桃蘿蔔切米字刀，下面不要切斷。
3.用刀小心的將皮和肉分離，同樣不要斷底部。
4.裡面可以繼續切開一層白色的蘿蔔做花瓣。
5.蠶豆上鍋煮熟備用。
6.撈出蠶豆後直接將黑燕麥片倒入熱水中煮熟。
7.將櫻桃蘿蔔倒上白醋。
8.加入白糖和食鹽，白糖多點，食鹽少一點。
9.切一小段黃瓜去皮，把黃瓜皮剪成圓形蓮葉，蠶豆去皮分開兩瓣，一瓣做魚身，一瓣用吸管壓成2個圓形魚眼，蘿蔔皮做魚尾巴。
10.煮好的黑燕麥粥盛入碗中。
11.放上醃製好的蓮花、蓮葉、金魚即可。
黑燕麥怎樣煮好吃
皮蛋雞茸燕麥粥 1。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一個切成小塊。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打開火，並加入準備好的雞肉茸和皮蛋。 3。煮開後轉中火約一分半鐘，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。 4。配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。 也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。 Recipe 2 鮮蝦冬瓜燕麥粥 1。將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然後加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘 3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 4。 配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" Recipe 3 豆芽燕麥粥 1。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗淨的綠豆芽50克略翻抄一下。然後加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘 3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 4。 配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" Recipe 4 白菜火腿免煮燕麥粥 1。將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準備多份保存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天）。 2。將50克小白菜洗淨在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。 3。取40克免煮燕麥片，衝入250毫升熱水攪勻。涼至可食用溫度即可， 4。食用前拌入已準備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。 5。 配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" Recipe 5 果汁燕麥飲 1。在小鍋中加入一杯（約150毫升）水和40克燕麥片，煮開。 2。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味） 3。衝入100毫升鮮牛奶，完全放涼後放在冰箱中冷藏保存。（以上步驟可在前一天晚上準備) 4。早餐時，根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可。 Recipe 6 纖體養顏粥 1。 將胡蘿蔔25克，水發白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗淨。胡蘿蔔切丁，白木耳切碎。 2。 在小鍋中加入250毫升水，並加入胡蘿蔔和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮開約一分半鐘， 加入枸杞，關火。 3。 加入少許白糖並撒上葡萄乾即可。 4。早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。 Recipe 7 芝麻燕麥糊 1。黑芝麻40克洗淨，在不粘鍋中炒至香脆。用粉碎機打碎。（可一次性準備多份備用） 2。取40克免煮燕麥片，加入......
黑燕麥的功效與作用 黑燕麥怎麼吃
1、黑燕麥產地主要分佈在五大洲42個國家，但集中產區是北半球的溫帶地區。中國產地以河北省為主
2.黑燕麥對於頑固性糖尿病有很好的補益作用，還可以有效的預防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補益效果勝似藥物。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。
3.黑燕麥可以煮粥喝，也可以做成麵食吃。
列：魚戲蓮黑燕麥粥
黑小米黑燕麥粥
黑五類肉龍
黑燕麥香米枸杞粥
等等....
這些具有很好的滋補效果。。
燕麥片與黑芝麻怎麼吃
病情分析：
芝麻不是上火的食物，如果是沒有經過烹炒，只是直接磨成粉的話。至於麥片，如果是精加工的，那麼經常使用，會導致上火
指導意見：
建議可以平時多給孩子喝水，注意補充水果等食物，比如雪梨等、西瓜，一般就不會導致上火了
燕麥片和黑芝麻一起吃有什麼好處
病情分析：
你好,芝麻糊和燕麥片沒有相剋之因,是可以一起吃的.可以加在一起用開水泡服.
指導意見：
芝麻有補腎滋陰之功,燕麥片有養胃益氣之效.二者合起來非常好的.可以一起食用.對胃很有好處.
黑燕麥的好處
燕麥營養分析：
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;
4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥適合人群：
一般人群均可食用
適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
燕麥食療作用：
燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經;
具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
愛上黑野生黑燕麥片吃了以後有什麼好處？
它含有的β-葡聚糖比一般的麥片高，能有效降三高，提高機體防禦能力，對糖料病人特別適合吃的說！而且是西藏的一種長壽糧。
燕麥片怎麼吃
要看你買的是什麼燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當不錯。本人在這推薦一款燕麥粥。
燕麥粥所需材料：
燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）
做法：
1、一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌。
3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。
4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋裡的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用最愛的勺子來品嚐自己的傑作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來。