每天站著能減肥嗎?

天天站著能不能減肥

回答完全正確！站立減肥的很。

我就是總站著，不過站立，也是有要求的，聽我告訴你，這是我自己體會出來的。

站立要分時間，最好的時間，是吃完飯後，尤其是晚飯後。吃完飯的半小時，使血糖升高的（好像是血糖，我不記得從哪裡看到的了）時間，這時候，吃進去的飯，會很快的給吸收，轉化為脂肪，坐著，就囤積在腰部和臀部。

這時候站立，作用是，（舊的脂肪先不管）新的吃進去的能量，不會轉化為脂肪，都被站出去了，這時候站著，你會有一種感覺，就是熱，出汗，這是完全對勁的，熱量都被站出去了。所以每頓飯之後的站立，是必須的，最好是多餘半小時，但也不能時間過長，要看自己的體力，有一次我站了一個半小時多，他們說我嘴脣有點發白，所以以後就沒有站過這麼長時間了，半個多小時，就足夠了。

記得晚飯要站好，不必要一動不動的，刷刷碗，看看電視，溜溜彎，都不錯，一會就過去了。

還有，有個小建議，主食和肉類 不要同時吃，這頓吃肉和菜，下頓吃菜和飯，效果更好，我現在就是，站著打字，額 好累，不過向前弓著身子，會拉伸後大腿的肌肉，瘦腿の，呵呵呵呵呵呵呵。

經常站著能減肥嗎

可以的，但要講究方式，一定要直，向上拔，有意識的收縮腹部提高臀部 ，把肩打開。感覺應該像在貼著牆站，頭後部、雙肩、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆成一條直線，這樣站出來很精神，對塑身也有效果。但是一天要站那麼久，就建議你適當適時做一下舒緩肌肉的按摩，否則長時間站出來的小腿會是肌肉型的，效果可能就會與你預期的相反。同時注意控制飲食！祝你成功，不要太辛苦！！

經常站著減肥嗎？

我是在減肥書上看到的,一週瘦10公斤喔.

第一週:早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根.

中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份.

晚上黃瓜一到兩根or黃瓜涼菜一份.

(提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!)

第二週:從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油.下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜.

如果能做一定的運動,效果會更好!

1.採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引.

2.一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠.注意膝蓋不可彎曲.

穿.兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展小腿肌肉.

結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月後,你的胃口已經很小了,你只需要吃一點點就會飽.

可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

我很用心的 找和打出來的,希望你能瘦下來,加油加油喔!!

我一天站10個小時對身體好嗎能減肥嗎

不好，一直站著長久，會出現靜脈曲張的。 慢走可以減肥，如果站著可以挪動臀部， 腳尖點起來，放下，連續。 不過單獨站著10個小時，我怕時間長會得靜脈曲張， 因為我有朋友在商城上班·一天站著8小時，久而久之的，就得了靜脈曲張。

每天站著能減肥嗎

每天站著是可以達到減肥效果的，站著時候是消費能量和增加脂肪燃燒的一種方式

天天站著真的能減肥嗎 多長時間會有效果

每週運動三至四次,每次一個小時,比如跳健美操,另外要適當節食,尤其是零食.還有就是飯後半小時內千萬別坐下.平時也是,能站著時儘量不要坐著.保持你良好的體態.祝你美麗健康.

經常站著能減肥嗎

減肥方法：

1· 注意休息少熬夜；

2· 多吃蔬菜少油膩；

3· 忌暴飲暴食；

4· 每天補充適量水果；

5· 適量運動。

以上幾點注意堅持。

一天站立多長時間能減肥？

飯後站立是可以減肥的，每天吃完飯後站30分鐘，這樣就省去了大體力的運動。

第一在長時間站立的時候可以適當的做下拉伸，踢腿，活動腳踝等動作，使腿部不要長期處於一個緊繃的狀態，這樣可以促進血液的循環，減輕腿部疼痛的現象。

第二、長時間站立以後，晚上可以用溫水泡腳，水溫在五十指六十礌最好，用溫水泡腳可以消除腳部的疲勞，起到血液循環，幫助睡眠的作用。另外在睡覺的時候可以適量的墊高小腿的位置，這樣可以幫助幫助腿部的血液流回心臟，解決靜脈曲張的問題。

第三、腿部的按摩。兩手可放於小腿的兩側，有腳踝的位置一直按向膝關節位置，輕輕揉搓小腿的肌肉，有利於幫助靜脈血的迴流。

第四、最後就是注意飲食問題，飲食主要是以清淡為主，多補充維生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用優質蛋白的肉類，如牛肉和魚肉。

長時間的站立對腳關節的影響十分嚴重，因為身體的重量長期壓在腳部位置，這樣會對其造成極大的傷害，所以想通過長時間站立來達到減肥目的的人群，千萬不要嘗試，減肥的方法非常多，沒有必要選擇一種會傷害到自己身體的方法進行減肥。

每天站著不動減肥嗎

每天站著不動不能減肥。

在保證健康、合理飲食的前提下，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。

人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間儘可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鐘，然後以5公里/小時的速度練習2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習45分鐘。

脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鐘，也就是熱身。簡單來說，你騎了30分鐘自行車，但前面20分鐘屬於“白練”。先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鐘就能完成熱身，這樣，當你開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。

運動後30分鐘內不能進食。因為此時胃腸血管處於收縮狀態，吃東西會影響消化。

運動後機體呈酸性，所以要多吃蔬果類等鹼性食品。

運動後不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收 進入血液後，會增加血液循環量，造成心臟負擔。另外飲用水的溫度應該控制在8℃～14℃，每小時不超過800毫升。

每天站幾個小時能減肥

1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。