導致記憶力下降的原因?
記憶力明顯下降的原因是什麼
你好，導致記憶力下降的原因有很多，如：壓力、睡眠、情緒、精神狀態、年齡等等。不用擔心，蝦米那給你分享一些我提高記憶力的方法，供你參考。
我用的是速讀記憶法，也就是在快速閱讀的基礎上，進行記憶力訓練的。實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，千萬別以為閱讀速度快了記憶就差了，其實剛好相反，速讀越快，記憶力越好。因為這裡靠的是右腦潛意識的圖像記憶，右腦的記憶能力比左腦強100萬倍。快速閱讀是一種“眼腦直映”的高效記憶、學習方法，我就是通過練習 “精英特速讀記憶訓練”提高記憶力的，同時對我的注意力、閱讀能力也提高不少，你可以去下載軟件試用感受一下。
另外，有助於提升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模塊的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
造成記憶力下降的原因有哪些
人的記憶力從20歲開始減退，另外還有五種因素可損害記憶力：①、環境汙染使得自由基到處可見。如X光、微波、核輻射，有毒重金屬（如在民用水中發現的鋁、鎘）、煙霧、食物化學添加劑、香菸產生的煙、汽車廢氣、氫化處理植物油和人造不飽和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳製品的奶油、多數瓶裝沙拉調料，以及質量低劣的食用油。 人一旦吃進這樣的產品（加工過的食品、飯店及快餐店食品），它們就在人體中形成自由基。用這樣的油高溫加工食品（油炸食品如炸薯條），會使其氧化速度加快，釋放更多的自由基。而大部分自由基都會進入大腦，大腦是人體最容易受到自由基的部位。 因此，改掉不良飲食習慣，抵制由於汙染帶來的對大腦的損害，是需要我們特別關注的。 ②、高脂肪食品：加拿大科學家研究發現，高脂飲食會損害記憶及注意力集中能力。吃高脂食物的老鼠，無論在記憶、學習及注意力集中能力方面，都明顯減弱。 經過3個月後，學習及記憶會出現嚴重功能障礙。 ③、菸酒：過量菸酒會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。美國一位腦科學家實驗研究飲酒對反應速度的作用，發現喝一瓶紅葡萄酒前後，反應快慢相差近3倍。酒精在大腦產生一種脂肪酸化合物，使人進入迷醉狀態，不僅降低反應速度，而且襲擊語言、情緒、記憶。長期酗酒，會造成記憶力嚴重衰退，想要恢復記憶，需要8年的時間。菸民每吸一支香菸，會減少體內25毫克的維生素C。 ④、避免受到重金屬汙染的水和食物。鉛、鋁等重金屬一旦進入人體，很難排出體外，長期攝入，會造成早老性痴呆。因此，長期用鋁製餐具、炊具，或喜愛食用加入明礬的食物，如油條、粉條等，會增加體內鋁含量。而過量食用含鉛的松花蛋會造成鉛中毒。同樣，喝水也應避免汙染，最好喝比較純淨的水。 ⑤、關注電磁汙染。 我們日常環境中的電磁汙染都可引起思維混亂、記憶模糊、抑鬱和腦功能受損。如空調、電視、電腦。美國科學家測試發現，當向被試者釋放一種家電很普通的微弱電磁場時，他們的短時記憶下降了。前蘇聯的測試表明，低頻電磁場可引起多動症和干擾睡眠習慣，損害記憶和邏輯思維。來自電視廣播發射塔、高圧電線、機場、雷達、家電的輻射，會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症。
一、經常玩玩拼圖等智力遊戲，並且儘可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物
通過玩拼圖等智力遊戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。研究表明，新奇的、刺激的環境能改善腦細胞的狀態，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。去新地方旅遊，做沒做過的事情，學新的運動，或培養新的興趣愛好都能提高記憶力。因此擠出一點時間，去博物館或別的地方看看吧。研究顯示，當人體腦波處於α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。精英特快速閱讀記憶訓練影響人類腦波的各種因素，研發出快速閱讀訓練和記憶力訓練的兩大系統，通過利用思維導圖、奇象順序記憶的訓練來改善記憶力差，在這方面有著非常好的效果。
二、多與人交談，善於解決問題
當你和同學在一起散步或閒聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海裡。
三、在記憶時，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多
俗話說，眾人划槳開大船，記憶也一樣，全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。這其中的“手”，就是要求多動筆，......
最近記憶力明顯下降，是什麼原因
記憶力明顯下降的原因是長期睡眠不足、缺少運動、整天對著電腦、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。
怎樣會導致記憶力減退
記憶力減退跟身體狀況以及習慣有關。年齡越大，記憶力減退越明顯。另外有些習慣也會導致記憶鄲減退。
如果你想保持記憶力較高水平，需要保持身體狀況良好，並有計劃的堅持記憶力鍛鍊，經常去記一些東西，這樣記憶力會好些。
適時飲用9味紫普茶，增強胃腸道功能，提高自身免疫力，對防治亞健康，提高身體素質有很好的幫助，讓身體有個全新的感覺。
年輕人記憶力下降的原因？
年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，
原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。
神經衰弱表龔特徵：
①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。
②興奮症狀：工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。
③情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上症狀不一定全有，具備2條就會導致)
上述所有症狀引起神經衰弱，產生記憶力減退，影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
記憶力下降怎麼回事
記憶力下降，臨床上尤以40～60歲的知識女性最為多見，她們迫切渴望知識更新，卻常常感到力不從心；一些中青年男性，由於社會壓力引發心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降；老年群體中的部分知識女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說存摺，總想放到一個穩妥的地方卻常常找不到。
記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。
但是現在很多年青人，卻出現了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓我們重視起來，現在問渠心理網在這裡分析一下，記憶力減退的原因是什麼！
記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反覆強調，反覆記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
記憶力減退的原因？
有這樣一種情況，你越是覺得自己的記憶力不好，記憶力就真的不好了，就像是一個人要是覺得自己很笨，那他肯定不會飢聰明。
記憶在心理學上分為識記保持、再現和回憶四個過程，而其中再現和回憶就是把你的大腦中識記的信息提取出來的過程，這個過程很重要，其實很多東西我們本來記住了，但是失去了提取的線索，就像是你把很多東西放在一個抽屜裡，很亂，當你需要的時候卻找不到了，不需要的時候反而會碰巧地找到了。記憶也是如此，如果在提取的時候你沒有清晰的線索，或者你覺得自己記憶力本來不好，沒有積極地去尋找，那是提取不出來的。
抽菸和飲酒都會影響大腦活動，當然更重要的是你要積極的心態，不斷地鍛鍊自己的大腦，而不是簡單地埋怨自己的記憶力下降了，那些老科學家很大歲數了，但是記憶力下降的並不明顯就是因為他們一直不停地在使用自己的大腦，要向他們學習！
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