頸椎痠痛怎麼辦?

General 更新 2024-11-12

頸椎經常疼痛怎麼辦？

主要是長期處於一種姿勢，導致肩頸部肌肉群強直性疲勞性損傷，建議不要長時間工作，每1小時左右就需要活動一下全身骨骼和肌肉，使其放鬆。可以按以下方法可以緩解你的症狀。頭頂手按利頸肩兩手在身體兩側，手心向下，指尖向前。吸氣時，頭用力向正上方頂（頂時不可仰頭），同時兩手用力下按，然後握緊拳向後勾拳；呼氣時，放鬆頭的頂力，同時兩拳放鬆變伸掌，手心向下、指尖向前，如此反覆。體會頸部和臂部經絡伸展的感覺。本節有利消除頸椎病對神經造成的壓迫，疏通頸臂經絡，促進氣血暢通，達到通而不痛，使頸椎病早日康復。並請做到：生活習慣要良好，合理飲食保睡眠；工作姿勢要合理，行立坐臥要端正；曲肘直腰辦公務，曲膝直腰搬東西；不轉頸腰不捶背，不受寒溼不加熱；定時活動莫久坐，願您照辦早康復。

頸椎經常痠痛怎麼辦？

經常性的頸椎痠痛、頸椎疼痛是頸椎病比較常見的症狀之一，主要病因是因經脈氣血失暢所致，從病因的角度來講，造成經脈氣血失暢的原因主要分為以下兩部分：1、虛證：因氣血不足，經脈失養，血液運輸失暢；或氣虛，元氣虛衰，血液運輸無力而失暢；或因肝腎不足，經脈骨髓失於溫煦、滋養、氣血不暢。2、實症：因外邪侵襲，風寒溼三邪痺阻經脈，氣血運行失暢；或寒溼化熱，溼熱遏阻氣機，氣血運行受阻；或痰瘀相結，氣血失暢。有度網提示，如果剛剛出現頸椎痠痛的症狀，可以通過每天堅持做頸椎操、每工作一個小時轉動一下脖子的簡單方法來進行預防。

頸椎肩部痠痛怎麼辦？

病情分析：頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合徵。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部意見建議：　早期頸椎病，主要表現為頸部和肩背部痠痛發緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療，注意以下幾個方面的調節：　　第一、注意適當休息　　避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。　　第二、改變用枕習慣　　頸椎的生理曲度（簡稱頸曲）並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長期姿勢不當、生活習慣不良，比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時，頸椎的生理曲度也容易發生改變。頸曲的改變或消失，往往意味著椎體穩定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等，進而誘發頸椎病變。這時，人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。所以正確使用鎮痛、安眠枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。　　第三、積極鍛鍊　　特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。　　第四、可使用熱敷　　對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。

頸椎一直疼怎麼辦？

治療方法：1、日常保健：睡覺時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8—10公分），質地應鬆軟；不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。 2、藥物治療：在醫生指導下，服用止痛消炎、神經營養、活血化瘀等藥物。 3、物理治療：包括牽引、按摩、理療等，均需在有條件的正規醫院進行。 4、手術治療：對於症狀較重、保守治療無效的病人需要手術治療；脊髓型保守治療很少有效，儘管早期症狀較輕，一經明確診斷，也應儘早手術。 5、頸託和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣型頸椎牽引器，除固定頸椎外，還有一定的牽引作用。