腳踝關節扭傷怎麼辦?

腳踝扭傷腫了怎麼辦

在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足弗部的活動。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：

1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。

2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。

3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。

4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查

腳踝扭傷後怎麼處理

使用熱敷和冷敷或立即去醫院攝片診治

右腳踝扭傷怎麼辦？

腳踝扭傷後應該怎樣治療呢? 當腳踝呈輕度扭傷 時，受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然 後分別朝順時針和逆時針的方向輕 輕轉動幾圈。如此稍 加活動後，受傷者可恢復行走，但局部的疼痛可能還 會 持續數日，此時可用傷溼止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和 促進受損組織的 恢復。 如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的 方法進行處 理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛 的踝關節。 因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以 防血管繼續向外滲血或滲液， 從而起到消腫、止痛的作 用。 ②冷敷後可在局部腫脹處塗正骨水或貼 消腫止痛膏來 活血化瘀。 ③受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患 處，也可 用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸 泡15分 鍾)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環， 加快局部組織對瘀血和滲 出液的吸收，有利於受損組織的 修復。 ④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨 折時，應立即到醫院做X 光片檢查，以便儘早確定病情，並進行對症治療。 腳踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種治療方法： 1.腳踝扭傷 舒筋活血治療法 受傷者可端坐或仰臥於 床上，醫者(醫生或患者的親屬)一 手握住受傷者受傷的腳 踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩 慢地 拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓 傷腳分別向腳 背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外 翻動數次(動作要輕柔，不可用 力過度)。做上述動作的同 時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在 患部用力 按揉。按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90 度角後再 輕度外翻，然後保持此位並用繃帶或寬膠布包紮 固定受傷的腳踝，限制傷腳 的行走。包紮3周後，解除固定， 患者可開始練習步行。這期間患者還可服 用一些活血化瘀的 藥物(如雲南白藥、三七片等)，以促進受損組織的修復。 2．腳踝扭傷藥物薰洗治療法 取新鮮枸骨(枸骨是一 種常見的中 草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化 瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功 效)的根莖1000克，用刀將 其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。 待水沸後 再繼續煎煮30～60分鐘，然後將熬好的藥液倒入柱式的木 桶(或其 他可浸泡傷腳的容器)裡，待藥液微涼(以降至皮膚 能承受的溫度為最佳，切 勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以 免燙傷)後將受傷的腳放入藥液中浸泡， 並用厚棉布或其他 東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外洩。浸泡傷足時，患 者 要不斷活動受傷的踝關節，以便使藥液能夠充分燻蒸到患處。 患者可每次 薰洗20～30分鐘，每天薰洗1～2次，直至痊癒。 患者應用此法治療重症腳 踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而 且療效顯著。 3．腳踝扭傷 中藥外敷治療法 取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅 花、血竭各6克，大 黃30克，並將這些中藥研成粉末。取適 量的該藥粉(視受損範圍的大小而定 )與少量的麵粉、溫開水 調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換藥1 次，一般 連續用藥6天后，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減 輕。 再繼續用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷 踝關節的功能可恢 復正常。。

腳踝經常扭傷怎麼辦?

踝關節損傷以後:

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4. 擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

5. 兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。

6.外用藥酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將藥酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。

7.按摩治療。3天后，可進行輕手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。

8.踝關節扭傷的鍼灸治療。患者仰臥位或坐位，醫者在踝部施行按揉，先從患部到周圍，接著自外踝，經小腿外側至陽陵泉，重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。然後用拇指推患部，也是從局部向周圍推，以活血散瘀。