怎樣才能控制血糖?

General 更新 2024-12-28

怎樣才能有效控制血糖？

（1）不可任意停藥。

（2）按醫護人員及營養師的指示進食。

（3）平日要注意血糖的控制，常檢查血糖值。

（4）儘量避免出入公共場所，以防感染。

（5）如有噁心，嘔吐或發燒時，不可任意停藥，應立即求醫診治。

（6）找出高血糖發生之原因，避免下次再發生。

（7）注意保暖。

（8）多攝取水份。

（9）立即就醫。

血糖自我監測

關於血糖監測，相信大家是既熟悉又迷茫。“熟悉”是因為血糖監測伴隨著糖友的病程，而“迷茫”是因為大多數人沒有掌握血糖監測的訣竅。血糖監測作為糖尿病治療的五大原則之一，由於受年齡、病情、順從性等因素的影響，糖尿病病人往往很難堅持定期到醫院進行血糖監測，可以在家進行自我血糖監測(SBMG)，它的好處在於能夠準確地反映身體內的實際血糖水平，更好地瞭解病情，及時調整治療。

血糖儀可以讓我們隨時監測血糖，把握自身的微小變化，根據血糖水平隨時調整生活的節奏、飲食的種類，瞭解各種治療的效果，以擺脫糖尿病的困擾，強化控制血糖達標，避免併發症的發生。如何科學地監測血糖，成為糖尿病患者必須關注的熱點。

關於血糖監測紶相信大家是既熟悉又迷茫。“熟悉”是因為血糖監測伴隨著糖友的病程，而“迷茫”是因為大多數人沒有掌握血糖監測的訣竅。

1、工欲善其事，必先利其器

血糖儀的準確性也是您需要考慮的重要因素，檢測血糖儀的準確性可以採取用血糖儀測量您的毛細血管血糖(指尖血)，同時抽取靜脈血用生化儀測定靜脈血糖，兩種方法的血糖結果應該接近，誤差應小於15%。血糖試條是影響血糖儀準確性的關鍵因素，有的血糖試條採用瓶裝，試條瓶打開後試條必須在3~4個月內使用完，有的血糖試條採用單片鋁箔包裝，不易受潮，有效期長達一年。

所有的血糖儀均需要適當的保養，有的血糖儀需要更多的清潔和維護，需要更換專用電池，這也是購買儀器時需要考慮的內容。

購買血糖儀，貴的並一定是最好的;最適合您使用的，才是最好的血糖儀。擁有適合您的血糖儀，就為科學監測血糖奠定了基礎。

2、選好“時辰”，測對血糖

好的血糖控制應該是把全天的血糖值控制在可接受的範圍內。因此，血糖監測的時間應包括空腹血糖，三餐前血糖，餐後2小時血糖，睡前血糖，隨機血糖，必要時加測凌晨1～3點時的血糖等。

同時，對於不同病情的糖尿病患者，所選擇的時間點也有所側重，例如新診斷的患者往往需要規律監測一段時間的血糖，從而指導治療，一般每天應堅持測4-7次。血糖控制相對穩定時，每月監測2～4次;血糖控制未達標者，每週不同時間監測空腹、餐後血糖至少4次。嘗試一種新的飲食方法，運動前後，旅行時，調整胰島素劑量或次數，有低血糖症狀時，懷孕或打算懷孕時要增加監測次數。

“糖友”在測血糖的時候不能光測“手指血糖”，還要測“糖化血紅蛋白”，這樣才能反映最近三個月來的平均血糖水平，這更有利於醫生判斷病情。“手指血糖”和“糖化血紅蛋白”就好比一個班級的兩個成績，“手指血糖”反映了一次考試的成績，而“糖化血紅蛋白”反映的是3個月來這個班級的平均成績。

怎樣才能有效控制血糖！

多吃高纖維、糖量低、含硒和維生素的食物有利於病情康復。蓮藕也有很好的降血糖作用，它還能涼血解毒，並含有豐富的礦物質和維生素。芹菜能消脂降糖，並且含有豐富的粗纖維。另外，苦瓜、黑木耳、胡蘿蔔、山藥、南瓜、燕麥等食物也有降血糖的作用。應禁食碳水化合物含量高的食物，如番薯、土豆等，甜食一定要戒食，一些含糖量高的水果也應儘量少吃，如香蕉、石榴、柑橘、蘋果、荔枝等。

除了注意飲食，還可以常喝九葉藍絞股龍鬚茶，可以起到很好的降糖作用，保持良好的心態對疾病的治療也是非常有必要的。研究表明，消極和焦慮的情緒會使血糖升高，病情變得反覆。所以糖尿病患者應該樹立抵抗疾病的信心，樂觀、輕鬆的應對病魔。

平時怎樣做才能控制血糖呢

少食多餐，多運動是控制血糖的最好方法

建議控制飲食很關鍵，水果等含糖高的食物雖然不是不能吃，但一定要適量的吃一點，在吃的同時還要減少當餐的主食量

每餐控制在主食不超過2兩

最好選擇粗糧作為主食，比如豆類、玉米渣、全麥、燕麥、小米等

而且不建議有糖尿病或者高血糖的人喝粥，因為粥會加快血糖上升速度，使你的血糖快速上升

如果非要想喝粥，一定要選擇粗糧製作的粥，並且不能超過一碗！

此外，建議你多吃冬瓜、苦瓜、黃瓜、洋蔥、倭瓜等能有效控制血糖，幫助降糖的食物

儘量遠離高油脂、高鹽食物，避免因為血糖高造成的併發症

每日堅持運動，合理的運動能幫助你有效的控制降低血糖

糖尿病人就一句話：“管住嘴，邁開腿”

怎麼控制血糖？

高血糖的飲食注意事項

1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

6、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。

8、酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。

9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。

10、對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

11、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

12、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟。

13、免高糖食物，如各種糖果、甜食。

14、免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。

15、免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

16、免含膽固醇高的食品，如動物內臟。

17、多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

18、定量進餐，可以少量多餐。

19、蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。

20、多飲水。在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，並且減少相應主食攝入量

血糖高怎樣控制飲食

現在就開始多注意控制飲食，少吃點碳水化合物和高澱粉高糖的食物，多吃一些有降糖幫助的蔬菜，關鍵是控制血糖，還可以服用一些輔助降糖的東西，像洗胰清糖素不但可以穩定血糖，還有助於恢復胰島功能，而且對腎的調節作用很好，關鍵是草本降糖，沒副作用，希望對你有幫助

怎樣控制血糖 ,可以說說嗎

控制血糖首先要知道什麼是糖尿病的“五駕馬車”即飲食、運動、藥物、自我血糖監測和糖尿病教育。只有五項並進。糖尿病才能控制得很好。

1、飲食方面，飲食需有規律，儘量少吃含糖量高的食物。可以多吃些膳食纖維豐富的食物使患者飢餓感減弱。

2、增加憨動量或進行更多的運動鍛鍊（2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都能得到較好的血糖控制）。如堅持每天步行20分鐘。通過合理的鍛鍊能有效減少對藥物的使用量。