女朋友來月經了吃什麼?

General 更新 2024-12-22

女朋友來例假了吃什麼水果呢？

經期適宜吃的水果：平性的蘋果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，經期內也不要吃。

我女朋友來月經的時候吃什麼好?

女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼雲："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，紶由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經乾淨之後的1-5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

女朋友來大姨媽吃什麼比較好？

在經期的時候要保持營養平衡，既要吃菜，也要攝入足夠的肉類。因為經期會出現失血的情況，所以要懂得補鐵，多吃富含鐵的食物。動物血、動物肝、豬瘦肉。其它含鐵較高的食物有，芝麻、芥菜、、芹菜、、紫菜、、木耳、、海帶等，應根據不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食中應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。望能幫助到你。

女朋友大姨媽來了可以吃什麼不可以吃什麼

親親真是位貼心的男票，Miss護來點個贊～姨媽君難伺候在地球可是出了名的，這小妖精一駕到，咱們妹紙吃的喝的都得留心。關於生理期飲食方面需要注意的地方，親親可以參考一下Miss護的小建議哦。

1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。

2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。

4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。

希望Miss護的解答能幫上忙，能獲得親親的採納就更棒啦～

女朋友來大姨媽了怎麼辦？那買點什麼給她吃。

不能辦那事了！！

月經期的女性身子格外嬌弱，在飲食上要特別小心，決不能盲目飲食，否則會極大地影響健康。那麼月經期吃什麼好呢？月經期哪些食物是不能吃的？月經期能吃紅糖嗎？

月經期間為什麼要注意飲食

初潮是一個女孩成熟的標誌，來了例假，說明女性已經具備了正常的生育功能。雖然生理期是種再正常不過的自然現象，但是女性的機體在這段時間內會發生很多變化。生理層面，體內的鐵元素會隨著經血而大量外流，一些營養元素也會跟著丟失，抵抗力將會下降；精神層面，女性的情緒會因為內分泌水平的波動而變得焦慮、暴躁。為了調理氣血、維護機體的正常運作，女性需要在飲食方面多下點功夫。只有吃對了，身體才會恢復得更快。

月經期間吃什麼水果好

水果不僅口感鮮美，而且通常含有大量的維生素和礦物質，科學地食用對身體非常有好處。那麼，例假期間到底該吃些什麼水果呢?

1.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

Tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。

2.櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。

Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

3.榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。

Tip：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現陽氣不足的情況，所以要儘量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養物質和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護航。

月經期間吃哪些菜好

月經期間，女性朋友會出現食慾不振、失血過多、疲勞等反應，因此在安排三餐時應該將飲食結構進行調整，以解決上述問題。

1.富含優質蛋白和鐵元素的肉類

羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質含量高的肉類應該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養價值高，利於經血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高於植物，一定要合理安排在一日三餐之中。

Tip：注意葷素搭配，不要吃脂肪含量太高或者不新鮮的肉類。

2.微量元素和礦物質含量豐富的蔬菜

時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經期的疲勞感，對身體很有好處。在調理內分泌方面，蔬菜中的營養物質也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應該多多食用。

Tip：最新研究表示，低脂蔬菜可能對緩解痛經症狀有幫助。

3.補血活絡的蛋類

蛋類的營養價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質和礦物質，因此吃......

女朋友來大姨媽吃什麼早餐

1、經期早餐以清淡易消化為主

生理期，女性朋友們絕大多數都會感覺到疲勞乏力，腸胃消化功能也會減弱，胃口也沒有平時好，那麼，在飲食上，應多以清淡、容易消化的食物為主。特別是早餐，早餐要吃得清淡、營養一些，多選擇容易消化、健脾開胃的食物，例如像麵條、饅頭、各種粥類，這些都比較合適，避免吃一些過於油膩又刺激腸胃的食物，例如油條、炸雞等油膩的食物就不要吃了，同時要保證飲食的營養和健康，經期早餐易消化、營養多最重要。

2、經期早餐多吃黑色食物

女性朋友們在生理期期間，早餐要多吃黑色食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻等等，可以幫助女性朋友們增加營養，補血補氣。黑色食物多為粗糧，女性經期多吃粗糧對身體更加有好處。

3、經期早餐宜溫熱

生理期期間，女性朋友應補充一些有利於經血之行的食物，而經血要熱才能夠行得通暢，因此，經期早餐，女性朋友們要多吃一些溫熱的食物，一方面更有助於消化吸收，另一方面可以令體內的經血運行更加順暢。女性朋友們在生理期期間，可以選擇一些桂圓、紅棗粥等作為早餐的選擇，更利於經血運行。需要注意的是，早餐一定不能吃冷飲，否則子宮會嚴重受寒，引發痛經。

4、經期早餐水果蔬菜不可缺少

女性朋友們在經期應多吃一些水果和蔬菜，而水果蔬菜在早餐中食用，身體的吸收效果會更好，可以在早餐中多攝入一些蘋果、葡萄、芒果、龍眼、櫻桃、橘子等溫熱的水果，少吃香蕉、西瓜、梨等涼性的水果，不僅能夠幫助女性朋友們身體吸收充分的營養，而且還更有利於身體氣血的暢通運行。

5、經期早餐應選擇富含鐵元素的食物

鐵元素對於女性朋友們來說非常重要，它是造血的重要組成部分，只有身體內有充足的鐵元素，才能夠保證身體氣血充足。由於經期流失血液過多，補鐵變得更加重要，女性朋友們可以在生理期期間，早餐多吃一些瘦肉、動物肝臟、魚類等食物，瘦肉粥、洋蔥炒豬肝，這些都是非常好的經期早餐之選。保持一個重要的經期早餐飲食原則，就是溫熱為主、營養均衡、補血補氣。

女朋友來大姨媽時吃什麼東西好

反正不要吃紅棗，不能吃辛辣的，不能碰冷水，口味淡點，多喝熱水，備好紅糖，巧克力，不能受涼，這段期間抵抗力也是最差的，所以多注意點比較好，這是作為女生的經驗吧

女朋友來大姨媽我要注意什麼給她吃什麼？ 30分