高度近視可以慢跑嗎?

高度近視怎麼跑步鍛鍊？

首先如果你戴著眼鏡就感到視礎勞，那是眼鏡的問題，沒有配好（除非你超過1000度，那沒辦法），其次，我感覺近視眼如果平時都戴眼鏡，運動的時候不帶，反而眼睛會感到累，不知你有沒有這個感覺。不過我的建議是你帶著眼鏡，就帶框架眼鏡就可以，只要眼睛不鬆，待一段時間你就習慣了，我也是戴著眼鏡跑啊，你可以配一個輕一點的鏡框（我的很沉，都能習慣）。還有就是跑步的環境要安全，千萬不要再什麼馬路之類的地方跑，安全第一。摘了眼鏡的話放在眼睛盒子裡面就好了，放在路邊的臺階上，或者跑道的看臺上比較高的地方，一般人們不會去，不容易被踩到。還有可以考慮隱形眼鏡。尤其是對於高度近視者，戴隱形比較合適。跑步一般不會掉。

高度近視眼能做劇烈運動嗎

高度近視是指的是近視度數大於600度、而且伴有眼軸延長、而且眼底視網膜和脈絡膜萎縮性等為主要特點的屈光不正。高度近視的人群患病很高，可發生許多嚴重的併發症。現今高度近視的人群患病率很高，約1%左右。

對於高度近視患者要避免參加重體力勞動和劇烈運動，避免眼外傷，否則易造成玻璃體混濁、視膜脫離。高度近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。

高度近視最有效的治療方式是ICL人工晶體植入術，可治療很高的度數。現在安徽只有少數幾家醫院可以治療，具體你可以到“合伐肥.普.瑞.眼.科..醫.院”的官網瞭解下，有在線眼科醫生可以諮詢。

高度近視可以跑步嗎？

打應該是可以的，我有朋友近視快800，正常打球沒問題，但是你說劇烈，就把握不好你的度了。儘量不要太激烈，畢竟戴眼鏡不太好，眼鏡容易壞，也有可能被誤傷！

高度近視可以跑步嗎

高度近視可以跑步。一般高度近視的人不能做劇烈運動，但是在跑步機上比較均衡的運動可能影響不大；高度近視如果劇烈運動容易導致視網膜脫落，適當的活動可以，但是如果跑步機上速度比較快也不利於眼睛， 同時建議您晚上最多10點睡覺，注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑），也要遠眺治療，最後注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。

高度近視的人可以劇烈跑步和打籃球嗎？ 50分

打應該是可以的，我有朋友近視快800，正常打球沒問題，但是你說劇烈，就把握不好你的度了。儘量不要太激烈，畢竟戴眼鏡不太好，眼鏡容易壞，也有可能被誤傷！

高度近視一次能跑多少米 就是鍛鍊跑多少米不會有傷害

高度近視要注意預防眼底病變，沒有規定跑多少米就會有傷害，因人而異的。但總體來說劇烈活動越少越安全。

高度近視的人還能運動鍛鍊嗎

1、跑步

每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠

立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3、俯臥撐

俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐

仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。

5、啞鈴

想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。

6、游泳

會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。