人為什麼要晒太陽?

General 更新 2024-12-22

人為什麼要晒太陽，有什麼好處嗎？

因為陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；有利於生長髮育，增強人體活動功能。

此外，紫外線照射到皮膚，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收,因此晒太陽有預防和治療佝僂病(觸生素D缺乏病)的作用。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺滅空氣裡和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。

同時還可以補充其他目前人還不知道的某些微量元素,晒太陽時應選擇適當的時間，避免強日照射,最好選擇是早上8到10點這段時間, 從度量概念上講每天晒太陽不超過1個小時,孩子從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外晒太陽，晒太陽時候不要穿黑色衣服，小孩晒40分鐘每天就夠了，最好間隔的晒，以免小孩提問升高引起不適。

因此，我們在選擇補鈣的同時晒晒太陽，鈣片裡面最好含有維生素D，這樣便於身體吸收

中國人為什麼害怕晒太陽

儘管晒太陽有著諸多好處，但中國人似乎習慣了對其敬而遠之。盛夏時節，人們能不出門就不出門，尤其一些愛美女性，更是生怕自己的肌膚一旦暴露在陽光下就變黑。“晒太陽？我到了夏天巴不得一直在辦公室坐著，外面多晒啊，呆不了半個小時就得黑一圈。”北京市某國際學校的劉老師說，一年四季，只要陽光充足一點，她就會打傘，“有時候陽光照著確實挺舒服，可以一想到皮膚變黑，我就放棄了。”

另一個阻礙中國人晒太陽的原因則是緊張的生活節奏。“平時上班在辦公室一坐就是一天，哪還有工夫出去晒晒太陽----那都是悠閒的老人家才有的‘特權’。”北京某會計事務所的張先生告訴《生命時報》記者，他每天一早上班時天才矇矇亮，沒出太陽；晚上踏著月色回家，更看不見太陽。至於午飯，則大多在公司樓下的快餐店吃，自然沒法與“陽光”會面。

其實，不只中國人，整個亞洲人晒太陽的時間都比歐美人短得多。2005年，一項對18個國家女性骨質疏鬆症患者血液內維生素D含量的調查顯示，韓國排在最後，日本也未達到標準值。究其原因，不晒太陽則是一大“禍首”。而在加拿大溫哥華，每到豔陽高照的日子，男女老少們就會“一窩蜂”地湧向史丹利公園、英吉利灣海灘，接受陽光洗禮。對此，北京協和醫院皮膚科副主任醫師何志新指出，中國人太緊張自己了，“他們不是怕晒黑就是怕晒出皮膚癌，但實際上，無論從人種，還是晒太陽時間上來說，中國人得皮膚癌的機率都比國外低很多，而缺少陽光給中國人的危害則遠比晒太陽大得多。”當然，晒太陽也有學問，如果連續在烈日下暴晒，的確可能增加皮膚癌機率。如在酷愛日光浴的英國西南部，平均每10萬人就有45人患皮膚癌，已成為全球該病發病率最高的地區。

人要多晒太陽嗎?

冬天晒太陽有益健康太陽給大地送來了溫暖，一年場、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷皮膚，愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射；冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多晒一晒太陽。因為適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。現在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20－30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處冬天晒太陽有竅門! 冬天晒太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。但不科學的晒太陽也會給身體帶來損傷。一天中，有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線是 r光束和B光束佔上風，它會對皮膚造成傷害。此外，從度量概念上講，每天堅持晒太陽不少於30-60分鐘，即可平衡陰陽。晒太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.

為什麼有些人喜歡晒太陽呢?

如果天氣寒冷的話，晒太陽可以取暖。心情也會好很多。而且晒太陽有助於人體內合成維生素D，而維生素D有利於人體對鈣和磷的吸收，而鈣和磷是人體骨骼和牙齒的主要成分。所以老年人經常晒太陽可防止骨質疏鬆，嬰兒、兒童和青少年晒太陽有助於骨骼的發育。此外陽光中紫外線還可以殺死我們皮膚表面的有害細菌。

晒晒太陽還是健康的。可是晒太多，會造成皮膚組織損失，更嚴重的也可能得皮膚癌。

人為什麼一晒太陽就會感到渾身沒勁

體液中的膽固醇會分解成酸性物質，就好象長跑之後一樣。

人為什麼晒太陽會變黑

紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。

UVA造成皮膚損傷老化

長波UVA，波長介於320～400納米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常皮膚接觸到的紫外線95%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，皮膚產生鬆馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能激活酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使皮膚過早衰老，所以又被稱為老化射線。

UVB引起皮膚即時晒傷

中波UVB，波長介於290～320納米，會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使皮膚變幹；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即晒傷）等症狀，皮膚會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝晒，還容易導致皮膚癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。

UVC不影響皮膚健康

短波UVC，波長介於200～290納米，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對皮膚的影響可以忽略。

科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的皮膚損害是即時和嚴重的，UVA對皮膚的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、刺激性小，更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能。

為什麼晒太陽人會變黑？

在我們的皮膚基底層中，基底細胞間可以看見一種形狀不規則，呈透明狀的細胞，叫麥拉寧黑色素細胞；它可以產生黑色素顆粒，並送到基底層細胞、棘細胞中去，使這些細胞都含有黑色素顆粒。因此，皮膚中黑色素含量的多少，表現在皮膚上就有不同的顏色。也就是說人體皮膚中的黑色素含量高，那麼皮膚色澤就呈現黑黃，反之皮膚則白晰。研究表明，黑色素量的多少取決於黑色素細胞中酪氨酸酶活性的強弱，酪氨酸酶活性越強，合成的黑色素量就越多。而能影響酪氨酸酶活性的因素均對黑色素形成有影響，其中最重要的是遺傳因素，不同人種其遺傳因子不同，故產生色素量亦不同，表現出不同的膚色。中國人的黑色素中含有很多天然的以胡蘿蔔素形式存在有維他命A，於是皮膚會呈現出輕微的黃色。在日照強烈的夏季，最令女性困擾的皮膚問題，就是黑色素帶來的黑斑、雀斑了。表皮顆粒層中的晶體角質雖然可以折射陽光，大量減少紫外線的穿透，一旦有少部分的紫外線進入皮膚，便足以刺激黑色素的形成；如果晒太陽的時間太久，晶體角質就會被破壞，而無法阻擋紫外線直射基底層，使色素母細胞分泌麥拉寧色素，浮到表皮，皮膚顏色就會變黑。當多餘的黑色素聚集起來，皮膚內汙物阻塞，黑色素無法正常代謝排出，就會形成黑斑、雀斑。所以，如果你的臉上本來只有三五兩點黑斑，但是到了夏天黑斑竟擴大成片，就是因為你曝晒了陽光的緣故。因此，在陽光下使用防晒產品和做好充足的防晒措施是我們保護皮膚的重要程序。

為什麼有的人不能晒太陽要多喝水

準確的說是不能曝晒，弱點的折射光是可以的。因為蠶在自然界中是躲在樹葉和樹枝陰影下的，紫外線的殺傷力很強，一直晒總有傷害，人也一樣。蠶的卵更怕晒，一晒就死。

人們為什麼要晒太陽取暖而不晒月亮