身體排毒吃什麼保健品?

有什麼好的身體排毒方法，或者吃什麼保健品好

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

女性吃什麼保健品可以排毒養顏？

不少女性的皮膚看起來粗糙乾燥、又黑又黃、暗淡無光、缺乏彈性，嚴重者甚至出現皺紋、長出黑斑，這些其實都是皮膚過早老化或病態化的表現。皮膚過早老化的主要原因有：皮膚長期遭受空氣汙染、紫外線及電腦輻射；人體受藥品化學物質、食物防腐劑、化妝品重金屬、垃圾食品中毒素的侵擾；工作生活壓力大、不良的飲食及作息習慣等。這些因素造成人體內毒素大量堆積，又長期得不到充分排毒，體內的毒素就會在皮膚上表現出來。排毒養顏營養素之一：蘆薈蘆薈的有效成分主要是以蘆薈甙的形式存在，它在人體內會水解為蘆薈大黃素，能刺激腸壁蠕動，促使腸道內廢物排洩，從而達到排出體內毒素的目的。三款有效通便潤腸的蘆薈膳食補充劑(或保健品)：▪美國GNC蘆薈精華(200:1)180粒▪美國自然之寶天然蘆薈軟膠囊60粒▪新西蘭十一坊庫拉索蘆薈軟膠囊100粒排毒養顏營養素之二：膳食纖維膳食纖維屬於一種不易被消化的食物營養素，它能增加腸內糞便的體積，促進腸道蠕動，軟化糞便，達到潤腸排毒的目的。兩款有效通便潤腸的膳食纖維營養補充劑(或保健品)：▪美國自然之寶膳食纖維營養膠囊180粒▪新西蘭十一坊膳食纖維片100片需要注意的是，排毒養顏不能胡亂用藥，“是藥三分毒”，藥物一般都有副作用，而應該選擇植物（如蘆薈）提取成分的保健品或營養補充劑，就算長期調理，也不會對人體產生副作用。

排毒養顏吃什麼保健品好呢？

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中年人吃什麼保健品可以清腸排毒?

中老年人養生排毒妙招

多吃綠色食物助排便。

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛計委臨床科普專家、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

2.少吃高能食物促代謝。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嚐試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。

3.優化食物組合，平衡吸收和代謝。

身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。

4.只吃八分飽有利消化。

吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

5.多喝溫檸檬水利排尿。

人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

6.洗澡多用鹽浴。

清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裡面水中享受20分鐘的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則有助於帶走身體毒素。但沈雁英提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。北京中醫藥大學教授張湖德則表示，熱水泡腳也有類似的好處。他認為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。

7.遠離過敏原保護身體機能。

過敏可能帶來的危害很多，頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。

8.鍛鍊並保證出汗量。

有專家指出，定期鍛鍊可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛鍊可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。沈雁英認為，鍛鍊應保證持續性，每週最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，筏戶摧鞠......

長期吃藥的人吃什麼保健品給肝排毒

在我看來，保健品也是藥。最好是多吃新鮮果蔬。

肝膽排毒不好吃什麼保健品？

保健品畢竟不能代替藥 還是自己多注意 我可以幫你一天時間排除肝膽毒素 效果很明顯的 沒有效果的話不要你錢哈哈

吃什麼食品或保健品，能幫助肝排毒

以下是國內外部分醫藥領域對靈芝孢子粉當中的靈芝三萜的研究成果：

3、護肝作用

黃宗鏽等採用經典的 CCl4模型，同時給予動物低、中、高劑量的靈芝三萜，通過血清生化指標的檢測，發現靈芝三萜能夠明顯抑制 CCl4引起小鼠血清谷丙轉氨酶（ ALT）和穀草轉氨酶（AST）的升高，此外靈芝三萜還能使肝臟組織形態學上的肝細胞變性、壞死程度得到明顯的改善和恢復，表明靈芝三萜對 CCl4引起的肝臟損傷有較好的保護作用 （預防醫學情報雜誌, 2010年11期）。

鮑琛等發現，靈芝三萜對高脂飼料所致非酒精性脂肪肝小鼠具有保肝調脂作用，其高、中劑量的靈芝三萜都明顯表現出了對肝臟的保護作用，可以降低非酒精性脂肪肝小鼠肝臟中 TG、TC、丙二醛（ MDA）含量，提升超氧化物歧化酶（ SOD）的活力，且通過組織病理學檢查後發現，小鼠脂肪肝程度和肝細胞壞死程度有明顯減輕（中國現代應用藥學, 2014年2期）。

Liu L.Y. 等從茶病靈芝中提取了10類三萜成分，其中有5種是新發現的三萜，且有6類在細胞學試驗中表現出了護肝作用，保護了 HL-7702細胞不被DL- 半乳糖胺誘導產生細胞損傷。

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