夏天喝什麼粥對皮膚好?

用什麼熬粥對皮膚好？還可以美白？要喝多久？

薏米紅豆熬粥，薏米有美白細緻毛孔的功效，而紅豆可以補血譁使氣色紅潤。不過還是夏天喝這粥比較好。燕麥牛奶粥，美白，膳食纖維含量高，還可以減肥。另外南瓜含維生素E可以和山藥一起煮。

夏天應該煮點什麼粥吃了對皮膚具有美白作用？要簡單易操作的。

我推薦薏仁綠豆湯。薏苡仁具有祛溼健脾、美白祛斑的作用，超市都有的賣。買回來薏仁和綠豆先放水裡浸泡上兩到三個小時，然後放高壓鍋或電飯煲裡煮，至於煮到什麼程度，可以根據個人喜好調整時間。

夏季裡女人喝什麼粥美白養顏

1、燕麥粥：燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

方法：蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

2、綠豆粥：綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。

方法：取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。

3、番薯粥：番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。番薯粥便據其健脾胃

，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

方法：取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

夏天吃什麼對皮膚好？

建議吃小番茄，西紅柿，聖女果。美白防晒的，補水利尿的話多吃點西瓜，黃瓜。都是對皮膚好的

夏天早上喝什麼粥對身體好

早上喝什麼粥對身體都好，不吃就不好。

冬天吃帶暖身體的，夏天吃清涼的。

因為粥的種類很多很多，教會你去區別；

冬天宜吃含高蛋白，高熱量的粥，夏天反之。

然後就是身體的情況，比如小孩吃高熱量的，必定是長身體的。

老年人更適應喝稀粥。

夏天吃什麼對皮膚好 推薦多種養顏食物

1.西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3.黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

夏天應該喝什麼粥呢？

按季節喝粥，冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾；夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑；春天喝“菊花粥”，養肝解毒；秋天喝“銀耳粥”，

夏天女人吃什麼食物對皮膚好

除了日常的保養護理外，建議多吃下面的食物對皮膚有相當好處！獼猴桃，可以消除黑斑等斑點獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的黑斑等斑點。西瓜，可以保溼美白西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保溼面膜，這種面膜能有效改善皮膚在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀，此外還有傑出的美白效果。最佳蔬菜是苦味菜夏季氣溫高溼度大，吃點苦味蔬菜大有裨益，夏天暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃，苦味食物補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。對於夏天吃什麼對皮膚好，專家稱，生活中的各類水果蔬菜對女人來說都具有一定的養顏作用，但要注意的是有些是不能混在一起吃的，比如香蕉和土豆，吃後容易起斑，還有就是對皮膚好不是一天就做到了，要貴在堅持。

夏天吃什麼對皮膚好

多吃水果