怎樣快速起床?

有什麼方法可以讓人快速起床！！！

買個鬧鐘，醒了就馬上起床不要賴床了。

如何讓一個喜歡賴床的人快速起床

感到美好的叫醒方式

1、提前告知

前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”

2、使用光線叫醒

如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。

光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。

即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

3、使用早飯香氣叫醒

把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

4、使用音樂叫醒

請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。

5、輕撫叫醒

對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰……

如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲“起床嘍！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6、輕喚叫醒

先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：“現在想起床嗎？”

徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，讓孩子無干擾的完成啟動。

7、使用同一個方式叫醒

當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

叫醒裡最上乘的方式：

就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號。

怎樣才能迅速起床?

晚上早點睡，至少要保證6、7個小時的睡眠。 1、堅強一點，鬧鐘一響強迫自己慢慢清醒過來後幾分鐘,即刻起床，習慣成自然。 2、把鬧鐘放在離床遠一點的地方，人不離開被窩起來的話，就一直響，如起來後，睡意也就快醒了。 3、如你習慣鬧鐘響後一小時起來的話，把鬧點再撥快一小時吧。

怎樣才能讓人快速起床

1、只有在約法三章情況下，養成定時起床習慣，不賴床情況下，才能讓人自覺起床。 2、偶爾一次要別人立即起床，不妨驚動他。如地震了，快跑！或是製造噪音等。這隻能偶爾使用一次，一年一回，沒事兒。

如何快速起床

1、把要穿的衣服放到用手可以勾到的位置。減少起床需要付出的成本，降低起床難度。

2、醒後開燈，或者拉開窗簾，明亮的房間能夠激勵你。

3、安排一個規定動作，這個動作可是是你平時比較愛做的事，比如聽一首歌，看個小短片，一來可以防止你再次入睡，清醒頭腦，二來能給你一種暗示，該起床了。

4、醒後伸一個懶腰，稍微動一下。這個很有效，也很舒服。

早上怎樣快速起床？

早點睡 ，其實主要是習慣 堅持一個月 養成習慣就好了。我以前就是強迫自己7稜起，持續了一段時間，現在不是太累或者睡太晚，我都能7點到7。30之前起床。

早上起來怎麼讓自己快速起床

定二次鬧鐘，每次間隔五分鐘。

有什麼快速起床的辦法

有什麼快速起床的辦法

有，晚上提前放好次日要穿的外套，睡覺時不脫衣服、不脫襪子，早上不刷牙，用水抹一下臉擦乾就走。保證5分鐘能下樓。

請問早上怎麼樣能快速起床，不賴床啊，每次都是不想起來。怎麼辦啊。有啥效的方法。謝謝

調整睡眠節奏——定時起床

睡足自己所需的時間，是趕走賴床最基本有效的方法。如果你做不到在固定時間上床，那就試試每天定時起床。這樣堅持幾天，你會發現每天上床的時間也在悄悄地提前。6個星期之內，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，身體建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的時間就有睡意，清晨起床也會清醒得多。

室內不要太暗——讓陽光叫早

美國康乃爾大學的馬斯教授研究發現，日光會傳達信號給生物鐘，停止分泌讓人睡覺的褪黑激素，策動大腦裡的清醒神經元，幫我們清醒。睡前讓窗簾露一點小縫兒，這樣早晨的陽光就能透過窗戶照進來，告訴身體新的一天開始了，該起床了。

怎樣的morning call適合你——多備1個鬧鐘

對有些人來說一個鬧鐘不夠，經典的場景是：鬧鐘響了，拍了繼續睡，然後某一時間醒來發現，已經晚了。你可以多準備一個鬧鐘，兩個鬧鐘設定的時間不要相隔太近，如果只隔5-10分鐘，很容易伸手把它按掉，倒頭再睡，最好時間相隔30分鐘，第二個鬧鐘設的是非起來不可的時間。兩個鬧鐘一個放在床頭，另一個放到稍遠處，必須下床才能把鬧鐘關掉。不過，睡眠專家認為，按掉鬧鐘後不要再睡。鬧鐘響後，大腦知道應該起床了，另一個鬧鐘過一會兒還會響，因此不會進入深層睡眠，此時再睡達不到休息的效果，有時反而更累。

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臥室內溫度適宜——控制在16-21℃

臥室裡的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窩內外溫差太大的話，爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過高，溫暖的室溫比較容易讓人入睡，但醒來時感覺昏昏沉沉。理想的臥室內溫度在16-21℃。同時，放一小盆水在房間內，別讓空氣太乾燥。

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讓意識恢復清醒——按摩臉部

剛醒還沒睜開眼睛的時候，可以用按摩來增加血液循環，讓自己慢慢清醒。先用雙手掌緣由外向內按壓眼眶四周，然後是前額、臉頰、耳朵，用指尖以不同的力度輕輕拍打，直到摸遍整張臉。這些動作除了幫助我們快點清醒之外，對面部保養也有益處。

怎麼樣快速起床？

我也不知道…哈哈，不過有同感