兒童缺鐵吃什麼好?

兒童缺鐵吃什麼好

小孩缺鐵吃什麼好，怎樣科學補鐵?缺鐵的小孩日常補鐵要多吃含鐵高的動物性食物，比如：動物肝、動物血、紅色的肉類等，動物性食物含的血紅素鐵相對而言吸收率高一些，其中植物性的食物有菠菜、黑木耳、紫菜、薺菜、同時要適當的攝入“維生素C”，以提高補鐵的吸收率，同時適當的補充蛋白質高的食物增加營養，如果孩子厭食挑食食補不佳可以服用補鐵劑，下面介紹幾份適合小孩補鐵的食譜：

肝泥粥

將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出後剁成泥。將白菜洗淨，切成細絲。鍋內放點油，下豬肝煸炒，加入蔥、薑末及適量的醬油炒透入味，隨後加入適量水燒開，再投入洗淨的大米和小米煮至熟爛。放入白菜絲及少量細鹽，煮片刻即成。

菠菜枸杞粥

將菠菜去雜，連根洗淨，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊後將菠菜切成0.5釐米以內的碎段，盛入碗中備用;將粟米、枸杞子淘洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸後，改用小火煨煮1小時，待粟米酥爛，調入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。每日早、晚分食。

肉菜卷

將白菜葉洗淨，放入沸水中燙軟，撈起。雞蛋加少許鹽打勻，用平底鍋加少許油，把雞蛋煎成薄蛋餅，在切成塊狀！將瘦肉剁成末，放入米飯，加胡椒粉，食鹽香油拌勻成餡，將菜葉鋪平，放入飯肉餡緊裹成卷，然後用蔥系成帶。將飯肉卷裝盤，加入紅棗，適量鹽，入開水的蒸鍋大火蒸開，轉中火蒸熟即可，出盤在滴上少許香油！此帖已經被版主彈簧妹妹獎勵積分20分。

蛋黃豆腐羹

將玉子豆腐擠到碗裡，打入雞蛋，攪拌均勻；芹菜葉清洗乾淨切碎。取一個微波爐適用、略深一點的平盤，在盤地摸一點食用油（可以防止沾盤子），把豆腐雞蛋倒入，蒙上保鮮膜，入微波爐中高火3分鐘。取一個微波爐使用的碗，倒入高湯，加入鹽、白胡椒粉，蓋蓋或覆保鮮膜，入微波爐，高火2分鐘。取出，向調味汁裡滴幾滴香油。將切好的芹菜葉撒到雞蛋豆腐上，淋上調味汁即可

小孩缺鐵吃什麼好，兒童缺鐵吃什麼食物

可以吃點豬肝啊，也要吃點棗子哦，對是補鐵的。

兒童缺鐵吃什麼好，小孩子缺鐵吃什麼食物好呢

小處缺鐵頭暈，臉色發白或者發黃很常見，看起來像是營養不良，還有上課注意力也不集中，缺鐵最容易導致腦供血不足，就是有時候偶爾會出現頭暈的狀況，時間一長，會影響身體的健康，尤其是智力的發育，這個時候必須要及時補鐵，多吃紅棗、豬肝、木耳、牛肉等，少喝飲料。兒童缺鐵的時候一般都比較挑食厭食的，這樣加劇了缺鐵微量元素，這時可以給孩子吃點補鐵營養元素的體恆健鐵之緣片，這個營養很全面，鐵鋅同補，一方面可以補鐵再一方面可以補鋅改善厭食，你給孩子吃點看看，吃一兩個月後孩子臉色和頭暈就改善的差不多了，這些是我孩子在7歲的時候缺鐵的一些補鐵經歷，希望對你有幫助，也希望你孩子健康成長！