牙齒不好怎麼辦?

General 更新 2024-12-31

牙齒越來越差怎麼辦？

保護牙齒，分享我幾十年的人生心得，徹底告別蛀牙（本人原創）

我幾十年與蛀牙（齲齒）艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。口香糖更加沒用。

以下每字每句都是我的切身體會，幾十年的心血凝結而成，絕非拷貝別人的文章。

人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者的遺傳基因好，身體容易吸收鈣質，在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上。後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，通過牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。甚至，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。

老天從來就是不公平的。生為後者，天生就倒黴，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還是遠遠不夠的。因為我本人原來就是這樣嚴格自律，每天牙齒都乾淨得不得了，可是照樣會蛀，讓人心寒！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！

氟化物防蛀原理（比較深奧，可以不看）：口腔細菌在碳水化合物代謝過程中會釋放出有機酸。細菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細菌製造的有機酸能夠長時間地跟牙齒表面密切接觸。牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散，被唾液沖走。氟離子被吸收後，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成堅硬的保護層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強，抑制嗜酸菌的活性。

獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧（個人祕笈），都是我幾十年心血換來的。這些祕笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。

防蛀祕笈，讓你徹底告別蛀牙：

1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在脣齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。

2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。

5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！

6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會......

牙齒特別不好，怎麼改善

早晚刷牙，正確使用刷牙的姿勢，建議不要吃硬東西，希望能幫到你，望採納

牙齒不好的人，平時生活中怎麼注意

1．要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。 2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。 3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上，這有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。如果有可能，在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸菸過量可能使牙齒髮黃。四種奶製品讓牙齒更堅固它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃奶酪，藉助於酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。多喝礦泉水，它是氟的天然來源 ;天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對於孕婦和兒童，還有用氟製成的藥片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿蔔……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多於2毫克)可能會使牙齒變黑。利用巧克力和無糖口香糖的好處事實上可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒的工作;

女孩子為什麼牙齒不好

十五六歲的孩子正是恆牙剛剛換齊的時候，這個時候由於牙齒是新盟出的，所以牙齒表面的‘窩’‘溝’‘點’‘隙’比較深，容易寄存食物殘渣和細菌造成齲齒，所以在這個關鍵時期，注意口腔衛生是必須的，早晚刷牙，鹽水漱口，少吃甜食等等，最好半年檢查一次牙齒。不知道你說的牙齒不好是個什麼概念，這個年齡段的孩子恆牙剛剛換齊，也容易有排列不齊的情況，最好早點做正畸治療，這個年齡正好。

牙不好，怎麼辦

齲齒髮病因素主要按照目前教科書上的介紹是四點，我們又叫做四聯因素：細菌——牙齒——食物——時間，下面解釋一下：

細菌——每個人口腔內都有細菌，這是不容置疑的，也是無法抗拒的，口腔是全身細菌最多的地方，誰也改變不了，你無法通過控制細菌來控制齲齒的發生。

牙齒——先天長的，受之父母，每個人都是一樣的。先天發育後天長成什麼樣就是什麼樣了，無法改變。那麼因為小時候生病、吃藥、水質等問題造成的先天牙齒髮育不良或是牙齒後天排列的不整齊等為齲齒的發生創造了條件，但也只是個條件而已，這是無法改變的事實，當然了，有些後天可以通過一些方法來糾正，咱這裡是討論齲病的發病病因，我想說的是牙齒先天發育不好不是造成齲齒的絕對理由。

食物——主要指糖的攝入，糖在口腔內被細菌分解後產生酸，酸對牙齒有一定的腐蝕作用，喝過可樂、雪碧的都應該有經驗，你喝完這些東西是不是感覺牙齒髮澀，這就是酸的作用，牙齒表面是釉質，是人體最硬的組織，細菌不容易破壞，但是由於我們牙齒的表面有很多的溝窩，這裡是個薄弱區，很容易被細菌破壞。有很多朋友說我根本就不吃糖，怎麼還是容易得齲齒呢，其實你錯了，你吃個饅頭咀嚼到最後什麼感覺，是不是發甜呀，那就是糖，它是饅頭中的澱粉分解而來的，同樣的道理，你早餐吃的小點心，女士們吃的零食，每天的三頓飯，都和直接吃糖是一個效果，這就是為什麼我們醫生建議吃完東西要漱口的原因，如果有條件吃完東西最好刷牙才好。看到這裡大家應該明白為什麼醫生讓大家控制吃糖的原因了吧，因為只有這一項是可以改變的。

時間——那麼說是不是隻要我吃了糖就一定會得齲齒呢？回答是否定的，因為細菌發酵糖產酸對牙齒造成破壞不是一天兩天的事，發展到可見的深齲洞需要將近1-2年的時間，而發展到牙髓炎大概要2-3年的時間，也就是說齲齒的發生發展是個相當漫長的過程，這也就是為什麼我們醫生建議你半年左右檢查一次牙齒的原因，如果有了齲洞，在很小的時候就充填了，就不會有以後的很多麻煩了。

看到這裡我想大家都應該明白了一個道理：這四個因素中你能夠控制和改變的是食物、能夠把握和利用的是時間，其他的你無法改變！

因為口腔內對牙齒有害的細菌大都是厭氧菌，從字面上解釋就是這種細菌不喜歡氧氣，也就是說在有氧氣存在的前提下不利於這種細菌繁殖，也就無法對牙齒造成傷害，當你晚上睡覺的時候，一般人都是閉嘴，用鼻子呼吸，口腔內相對來說是一個沒有氧氣的環境，這個時候這種細菌就會大量繁殖，如果晚上不刷牙，食物的殘渣就會成為這種細菌的培養基，細菌大量繁殖，分解食物中的糖產生酸對牙齒造成傷害。早起的時候，很多人都會感覺口腔內不舒服、有異味，這就是這種細菌繁殖的結果，如果你不刷牙直接吃飯或是喝水，就會將細菌吃進胃中，有過胃病的患者也許不知道，造成胃病的細菌也大都是厭氧菌，因此細菌吃到胃中會對胃造成傷害，因此一定要吃飯前刷牙，飯後應該再次用清水刷一次，口腔科常用的藥物甲硝唑，還有沖洗用的雙氧水都是針對這種厭氧菌的。

牙質不好怎麼辦

我們這裡不好或者那裡不好大家都以為是個別的位置出了問題，其實不是的，是我們身體內部出了問題，比如說吃糖傷害牙齒，道理應該是糖能撒，散腎氣吧，人老了牙齒就會掉，也是腎氣的虛弱造成的，所以牙齒不好我們要關心的內臟的功能，建議補腎氣，中醫說腎主骨。很多的病都是內臟的問題，不要相信什麼迅速解決問題的辦法，這些有的是輔助，有的乾脆就是粉飾太平。

牙質不好，應該怎麼辦

發育完成以後的牙齒有幾層結構，最內層是牙髓組織，裡面有一些血管神經，外一層是牙本質結構，這一層結構相對硬度小一些，最外一層是牙釉質，是最堅硬的一層組織，比骨頭還要硬。堅硬的牙釉質90%以上都是鈣，牙釉質裡的鈣是保護牙齒不受腐蝕的主要物質。

牙質不好不堅硬實際上是在小時候形成牙釉質的時候，身體裡缺鈣，所以形成的牙釉質疏鬆不堅實，有孔。本身牙釉質就是孔狀的結構，鈣形成支架，缺鈣就造成支架細，孔洞增大，所以牙齒不結實，容易被微生物侵入腐蝕，容易碎裂。

但牙釉質是由人體內的造釉細胞形成的，一旦牙齒長成以後，造釉細胞就自然消失，不會重新產生。而且正常情況下人體缺鈣是不會在牙齒上表現出來的，補鈣對牙齒鈣缺失沒有治療意義。所以哪怕現在想要補鈣，也沒有必要。市面上有加鈣牙膏，也是不具意義的。

年輕人牙齒不好怎麼辦

平時注意口腔的護理，多刷牙

牙齒不好怎麼恢復，很長時間了可以根治嗎

您是牙齒怎麼不好呢,如果是不好看。是可以通過矯正來達到整齊和美觀的。如果您是蛀牙和爛牙保留不了是要拔牙後鑲牙的。有牙周病是要及時做治療緩解的。具體牙齒問題具體方案的。

如果天生牙齒不好怎麼辦

我先建議幾點，首先保護牙齒的第一步就是認真刷牙，非常非常的認真。當然需要選擇軟毛牙刷及正確的刷牙方法。

其二，牙齒的問題類似於心血管疾病，小問題的時候不處理，問題一旦自己暴露出來，撫會給自己帶來更多的痛苦和金錢上更多的支出。

所以我們經常告訴患者：小洞不補，大洞吃苦。