兩歲寶寶吃什麼?

2歲大的孩子適合吃什麼主食

對於2歲左右的寶寶，主食都是以正餐為準，奶粉為輔．但是儘量給點容易消化的給孩子吃，比如飯，紅蘿蔔，青菜，豬肝瘦肉類的．但是不能油膩，這是最重要的！寶寶的咀嚼能力已經有所增強，可以接受的食物也越來越多，因此媽媽們應該注意給寶寶做一些營養食物，特別是在主食上要有所講究，在此，TSINGER嬰兒幾款適合2歲寶寶的主食食譜，以供參考。

板栗蒸糕。原料：板栗300克，自發麵粉50克。調料：紅糖10克，牛奶15克。

板栗煮熟，去外皮，碾成泥，與自發粉相混和，揉成軟麵糰。

麵粉中稍加紅糖和牛奶，醒發20分鐘，製成寶寶喜歡的形狀，蒸熟即可。營養小提示：栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分和鉀、鎂、鐵、鋅、錳等礦物質。

牛肉炒河粉。原料：牛肉300克，河粉100克，綠豆芽100克，香菜10克，姜10克，蔥5克。調料：油30克，料酒10克，老抽10克，生抽5克，黑胡椒粒5粒，糖5克，芝麻2克，生粉5克，雞精2克。

做法：

牛肉切薄片。用油、老抽、生粉、雞粉、黑胡椒粒拌勻，醃製1小時。鍋裡放點油，一片片把牛肉煎變色撈出待用。

蔥切段，姜切絲，鍋裡放油爆出姜、蔥香味，.河粉放入鍋中，炒一會兒，入老抽、生抽，將河粉均勻上色，再放少許白糖、雞精，炒勻後，盛起河粉。3. 把綠豆芽放進鍋裡炒一下，河粉蓋住豆芽，灑少許料酒炒勻，再放入牛肉，將剩餘蔥花、黑胡椒粒、芝麻放入即可。營養小提示：牛肉含有豐富蛋白質，其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

魚肉水餃原料：鮮魚肉50克，麵粉50克，韭菜15克，肥豬肉7克。調料：油20克，香油5克，料酒10克，醬油3克，雞湯25克，鹽3克，味精3克。

做法：

將魚肉去刺，與肥肉剁成末，加雞湯攪成糊狀，再加入鹽、味精、醬油繼續攪拌成糊狀，最後加入切碎的韭菜、香油、料酒，拌勻成餡。

將麵粉用溫水和勻，揉成麵糰，揪成一個個小面劑，擀成小圓皮，加入餡包成小餃子。

鍋內倒入清水，燒開後，下入餃子，邊下邊用勺在鍋內慢慢推轉，待水餃浮起後，再加入一碗冷水，水開了，再加冷水，如此反覆激兩三道冷水，待場開後，撈出即成。營養小提示：魚肉營養豐富，含有寶寶生長所必需的優質蛋白質、脂肪和多種維生素等。

除了這些，寶媽還可以自己到網上搜一下營養主食的資料。

2歲的小孩喜歡吃什麼？

2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保證獲得均衡營養。應該注意的是：

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。

二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裡餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。

四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。

蘿蔔、黃瓜、就是這些最平常不過的蔬菜。

兩歲的寶寶都吃什麼飯

你好。兩歲半的寶寶，牙齒已經長全，可以吃的食物太多。一一寫出來要寫很多很多。給你一個參考吧。 1～3歲寶寶的膳食原則為：1.供給充足的的熱能和蛋白質。每日約需總熱能1050～1350千卡，蛋白質35～45克，且應以乳類、肉類、蛋類及大豆等優質蛋白為主，以滿足生長髮育的需要。1～3幼兒每日參考食譜：250～500克；糧食乾重140～220克；蛋白類食品（包括蛋、肉、魚、肝、豆製品）總量50～100克；蔬菜75～150克；水果75克；油脂10～20克；糖10～20克。 2.幼兒雖以普通食物為主，但不能與成人飲食相同，應強調碎、軟、新鮮，忌用煎炸、過甜、過鹹過酸及刺激性食品，以適應幼兒的消化能力。 3.每日餐次可按寶寶的食量安排4～5次，除3次正餐外，可加1到2次點心，如奶類或餅乾等。 4.幼兒膳食中可以穀類或以穀類成品輔食做主食，如米飯、麵條，米粉或麥粉等。 寶寶的食物的應該多樣化，葷素搭配，營養才能均衡，不要每天都吃同一種食物，注意輔食做法的多樣性，這樣才能引起寶寶的食慾，培養寶寶不挑食、不偏食的良好的飲食習慣，多樣化的飲食可以使各種食物的營養素相互補充。 5.要防止氣管異物像花生米、瓜子、帶核的棗等要嚴加限制。 6.不要讓寶寶吃零食，吃了零食寶寶就沒有胃口吃飯了。 7.每天要保證250到500毫升的奶量供應寶寶。

兩歲的孩子吃什麼補鈣最好

家長應主要通過調整績食為孩子補鈣.一般情況下,不需要服用含鈣保健品.如果隨意服用那些微生物,汙染物,重金屬指標超標的不合格的補鈣類保健品,反而會適得其反.藥物類的一般不缺的話還是少用,最好食補,例如：是牛奶及乳製品,豆類及豆製品,蝦皮,帶骨小魚,海帶,紫菜,柑橘,田螺等.當然,在食用這些高鈣食品的同時,為了達到補鈣的目的,應避免與含鞣酸,草酸,植酸,枸酸較多的蔬菜同時食用,如菠菜,小麥粉等.如吃豆腐時,最好不要與含草酸較多食物一起吃,如小蔥,洋蔥,菠菜等,以免形成草酸鈣就不易被人體吸收;吃排骨,蝦皮時可放點醋,使鈣容易遊離出來成為離子鈣,容易被人體吸收利用;也可做一些孩子愛吃的糖醋魚,糖醋蝦,糖醋小排骨,或煮食一些大棒骨,讓孩子能吃到骨髓,這是非常有營養的好鈣源.另外,維生素D對促進鈣的吸收利用有重要作用.維生素D有兩個重要來源：一是食物,如雞蛋,牛奶特別是維生素D奶,魚肝油等,都富含維生素D;二是自身製造,人體皮膚在陽光照射下體內可以合成維生素D,每天晒太陽兩三個小時以上,可以滿足對維生素D的需要.當然,經醫院檢查確診缺鈣的兒童,可以吃些補鈣製劑.鈣劑的話我孩子吃過較好的鈣劑有體恆健鈣之緣，補鈣快，安全可靠，除此外葡萄糖酸鈣還可以。