如何控制腎上腺素的?

怎麼控制腎上腺素的分泌

讓自己不要大喜大悲，多做平緩的運動，減少性生活。興奮、鍛鍊、啪啪啪都會刺激腎上腺素分泌

如何自己控制腎上腺素，並不會腎上腺素中毒？（不用藥物幫助）

你好，從你的描述來看，你產生焦慮的原因在於以前所經歷的一些負性生活事件讓你變得自卑:家庭條件的突然變差和身愛的女友的離開,在這些事情的打擊之下,讓你變得頹廢,慢慢不敢面對同學.

對於你這樣的情況，要徹底的解決你的問題不在於焦慮這一問題本身,而在於如何幫助你從那些不良的事件給你留下的心理陰影走出來，這才是關鍵，因為這是你產生焦慮的主要原因。你說你曾經住過院到現在也是反反覆覆的持續了3-4年了,現在生活條件又好了,也有新女朋友了，可是一直都擺脫不了焦慮的痛苦.住院治療焦慮症,一般是採用藥物治療，藥物治療焦慮症確實能夠讓我們不再感到那麼痛苦,因為我們不再感到那麼焦慮了，但是事實上,我們一旦停止服用藥物一段時間後，焦慮症狀有可能復發,所以可能就是你住院治療過但卻反反覆覆持續3\4年時間的原因。

其實像你這樣的焦慮症狀,,完全可以不用藥物治療就可以解決你的問題的,因為你這樣的焦慮是由負性事件引起的，只需要幫助你進行認知上的重構,幫助你把那些引起你產生焦慮的負性事件賦予以新的認知,並幫助你重建自信心,我們的焦慮症狀或許就可以解決了。

腎上腺素受什麼控制？

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